Вы энергичны, у вас множество замечательных идей, и вы стремитесь получить новый опыт? В Oriflame мы
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Иришка Величко
понравилось
3 June 2016 at 14:31
Иришка Величко
понравилось
14 May 2016 at 9:28
community-post.html
Пример белкового меню на неделю
- Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, 1 банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и 2 апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
- Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем 2 больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + 1 грейпфрут
5. 300 гр. простокваши
- Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами more…
- Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, 1 банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и 2 апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
- Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем 2 больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + 1 грейпфрут
5. 300 гр. простокваши
- Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами more…
Очень мало белков. Женщине надо 1.2-1.5 г белка на кг её веса. Так то не очень плохо, но я бы добавил как минимум одно яйцо+белок яйца на завтрак с кашей... Иначе сжигаются мышцы
14 May 2016 at 17:50
Нравится
Иришка Величко
понравилось
14 May 2016 at 9:27
community-post.html
5 comments
Иришка Величко
понравилось
14 May 2016 at 9:27
community-post.html
Иришка Величко
понравилось
14 May 2016 at 9:27
Иришка Величко
понравилось
14 May 2016 at 9:26
Чайка в девичьем облике: НУ, КАК, ПАРНИ, СЛАБО ВОТ ТАК, КАК Я???
14 May 2016 at 12:23
Нравится
Иришка Величко
понравилось
14 May 2016 at 9:26
community-post.html
☕ Диета "Минус 1кг в день" ☕
✔ 7 часов утра- зеленый чай без сахара
✔ 9 часов- варёное яйцо
✔ 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
✔ 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
✔ 15 часов- 1 стакан томатного сока
✔ 17 часов- яйцо
✔ 19 часов- яблоко
✔ 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
➕ По возможности есть всё без соли
➕ Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
➕ Кушать СТРОГО по часам!
➕ Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
✔ 7 часов утра- зеленый чай без сахара
✔ 9 часов- варёное яйцо
✔ 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
✔ 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
✔ 15 часов- 1 стакан томатного сока
✔ 17 часов- яйцо
✔ 19 часов- яблоко
✔ 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
➕ По возможности есть всё без соли
➕ Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
➕ Кушать СТРОГО по часам!
➕ Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются.
7 comments
вот это правильно после 18,00 ни ни. и обязательно физические упражнения. это самое сложное.
14 May 2016 at 9:58
НравитсяТело у нас одно !!! Другого не будет !!! Мы сами решаем ..какое оно будет !!!
14 May 2016 at 10:02
Нравится
Иришка Величко
понравилось
14 May 2016 at 9:25
community-post.html
Иришка Величко
понравилось
14 May 2016 at 9:24
4 comments
У меня тоже есть подобное фото, наши грибы уродились в Рыбинском районе Ярославской области
15 May 2016 at 0:27
Нравится
Иришка Величко
понравилось
14 May 2016 at 9:24
14 comments
Ха!Я бы там тоже отдохнул бы,но бы мешает!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 May 2016 at 12:00
Нравится1
Иришка Величко
понравилось
9 May 2016 at 0:01
Иришка Величко
понравилось
9 May 2016 at 0:01
24 comments
Иришка Величко
понравилось
6 May 2016 at 15:30
community-post.html
14 comments
Иришка Величко
понравилось
6 May 2016 at 15:29
Иришка Величко
понравилось
6 May 2016 at 15:29
Иришка Величко
понравилось
5 May 2016 at 8:42
community-post.html
Иришка Величко
понравилось
5 May 2016 at 8:40
Иришка Величко
понравилось
5 May 2016 at 8:39
community-post.html
24 comments
для : И насчёт наивности: одному может быть наплевать, а другой может за тебя жизнь отдать.Так что решайте сами.
5 May 2016 at 21:26
НравитсяПрекрасно, что везёт и хорошо, если к нужному месту и вовремя..!!
6 May 2016 at 9:22
Нравится1
Иришка Величко
понравилось
5 May 2016 at 8:39
community-post.html
Иришка Величко
wrote
status.html
Вы энергичны, у вас множество замечательных идей, и вы стремитесь получить новый опыт? В Oriflame мы предложим вам вдохновляющую работу и атмосферу, которая помогает людям расти как личностно, так и профессионально. У нас около 7500 сотрудников в более чем 60 странах мира. Мы гордимся тем, что можем предоставить вам широчайший спектр карьерных возможностей. Добро пожаловать в Oriflame!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
