Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оксана Златко
понравилось
30 April 2017 at 15:48
Оксана Златко
понравилось
30 April 2017 at 15:42
5 comments
Аркадий Александров
красавец
30 April 2017 at 18:59
НравитсяЛюдмила Степанова
Брутальный , чувствуется порода 👌
30 April 2017 at 19:47
Нравится
Оксана Златко
понравилось
15 May 2016 at 12:44
community-post.html
Особенности правильного выполнения упражнения "Планка"
1. СТУПНИ
Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. НОГИ
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. ЯГОДИЦЫ
Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. ПОЯСНИЦА more…
1. СТУПНИ
Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. НОГИ
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. ЯГОДИЦЫ
Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. ПОЯСНИЦА more…
7 comments
Интересно и без ножей, и без них с первого раза -- трудно, попробуйте сами.
16 May 2016 at 0:51
НравитсяЯ выполняю это упражнение каждый день, учту особенности. Спасибо!
16 May 2016 at 13:55
Нравится1
Оксана Златко
added a song
6 March 2016 at 11:30
audio.html
audio-playlist.html
17 comments
Оксана Златко
стала резидентом
6 March 2016 at 0:41
audio-playlist.html
Оксана Златко
subscribed to 12 groups
3 March 2016 at 14:06
community-join.html
Оксана Златко
понравилось
24 April 2015 at 21:29
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Оксана Златко in My World