Раиса Алистарова

was last seen 9 August at 22:22

Калуга, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Раиса Алистарова прокомментировала

3 March 2016 at 23:11

Workout | Будь в форме

3 March 2016 at 12:30

community-post.html

Правильное меню на 1400-1500 ккал

➕ День 1:
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
Показать полностью…
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай

Полдник:
• Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу

Обед:
• Бурый рис/гречка + овощи
• 2 котлеты из куриного филе запеченные

Полдник:
• Фрукты/10 орехов

Ужин
• Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла
• Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр

➕ День 2:
Завтрак: more…

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 2

таня позняк(cемешко)

3 March 2016 at 13:06

Нравится

Раиса Алистарова

3 March 2016 at 23:11

Нравится

Раиса Алистарова понравилось

1 February 2015 at 21:05

Workout | Будь в форме

1 February 2015 at 18:30

community-post.html

Здоровый и полезный шедевр! :)

Нравится264Нравится264 людям

Комментировать

Раиса Алистарова понравилось

1 February 2015 at 21:03

Workout | Будь в форме

1 February 2015 at 20:25

community-post.html

Красиво...

Нравится328Нравится328 людям

Комментировать 5

5 comments

Лана Светлова

для Светлана Кочергина: это точно !

2 February 2015 at 11:56

Нравится

Надежда Алтухова

для Светлана Кочергина: а у нас дешевы как никогда.в рублях 20руб.за кило.

2 February 2015 at 22:26

Нравится

Раиса Алистарова subscribed to the channel

24 August 2014 at 15:46

channel-join.html

Лучшие рецепты | Bon Appetit

78 325 участников

Раиса Алистарова понравилось

18 July 2014 at 22:30

Вкусные рецепты

18 July 2014 at 17:55

community-post.html

Помидоры в сырном кляре

Ингредиенты:
-3 средних помидора
-150 гр твердого сыра
-2 яйца
-2 ст.л. майонеза или сметаны
-1-2 ст.л. муки
-соль, перец по вкусу
-растительное масло для жарки
-петрушка для украшения

Способ приготовления:
Помидоры помыть, обдать кипятком, снять кожицу и нарезать кружочками.
Сыр натереть на мелкой терке.
Сделать кляр: к сыру добавить яйца, майонез, муку. Посолить, поперчить по вкусу и перемешать. Консистенция дожна получиться густой.
Помидоры обмакнуть в кляр, выложить ложкой в сковороду, разогретую с растительным маслом....

Нравится151Нравится151 человеку

Комментировать

Раиса Алистарова понравилось

18 July 2014 at 22:20

Вкусные рецепты

18 July 2014 at 20:55

community-post.html

Запеченные томаты с сыром

Ингредиенты:

1 большой томат
тертый пармезан
свежая зелень (орегано, петрушка, тимьян)
соль и перец
оливковое масло

Приготовление:

Томат разрежьте напополам и выложите в блюдо для запекания. Сверху присыпьте сыром, посолите, поперчите, присыпьте зеленью и сбрызните оливковым маслом. Выпекайте при 180 C около 20 минут

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать 1

Маша Goncharova

В Турции такое часто делают. Вкусно и в холодном и в горячем виде

18 July 2014 at 21:56

Нравится

Раиса Алистарова понравилось

8 May 2014 at 14:48

☼ Мир Красоты и Хорошего Настроения!

8 May 2014 at 14:37

community-post.html

Ветви словно вздрагивают пяльцами –
так искусно на семи ветрах
шёлком кружева плетёт акация
в опустевших парках и дворах...

Сумерки опутывают ласково
улиц очертания вдали,
и дурманит запах цвета майского,
лёгкого дыхания земли.

Ландышевой нежностью пропитаны
вечера на краешке весны,
пьём с тобой вишнёвый, мятный, липовый
аромат прохладной тишины...

Пусть мерцает звёздными тычинками
южной ночи бархатный букет,
мы любовь с медовою горчинкою
пробуем на запах, вкус и цвет ...

Лепестками падают мгновения,
время нескончаемо для нас –
там, где бродят в лунном измерении...

4:02

[ - ][ md5 ][ М ][X]Дни Турбиных - белой акации гроздья душистыеuploaded:Елена Сереброва - id33415631

Нравится301Нравится301 человеку

Комментировать 11

11 comments

Алла Шестак

КРАСИВЫЙ РОМАНС, И ПРЕКРАСНОЕ ИСПОЛНЕНИЕ ЛЮДМИЛОЙ СЕНЧИНОЙ!!!

9 May 2014 at 15:30

Нравится

Эльвира Семёнова

игра с реальным выводом денег!!!!
Автоматическое накопление орешков
... more

9 May 2014 at 17:48

Нравится

Раиса Алистарова понравилось

22 April 2014 at 22:25

Зинаида Новикова added a photo

23 October 2011 at 19:53

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Раиса Алистарова installed a game

22 April 2014 at 22:24

app-install.html

Магическая Кухня: три в ряд

Волшебная страна оказалась в опасности, и ей срочно нужна ваша помощь! Разгадывайте увлекательные загадки, открывайте новые красивые локации, помогайте жителям волшебной страны и спасите ее от надвигающейся тьмы! Надежда только на вас! Вас уже ждут в игре, заходите!

195 432

Играть

Раиса Алистарова понравилось

14 January 2014 at 8:35

Workout | Будь в форме

13 January 2014 at 20:40

community-post.html

Нравится352Нравится352 людям

Комментировать 5

5 comments

Алия Тусупбекова

да наоборот на много эфектовнее отжимкться

13 January 2014 at 23:09

Нравится

Танюшка Дубская

Она делает упражнение для груди,а не для развития рук.

14 January 2014 at 21:00

Нравится

Раиса Алистарова понравилось

14 January 2014 at 8:34

Workout | Будь в форме

14 January 2014 at 0:00

community-post.html

ТРЕНИРОВКА «7 МИНУТ»

Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены. Все упражнения выполняются за 7 минут - меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб.

Данный комплекс упражнений был разработан учёными таким образом, что за счёт высокоинтенсивного интервального тренинга и чередования упражнений для верхней и нижней части тела достигается максимальный эффект, который можно сравнить с продолжительной низкоинтенсивной тренировкой (бег, аэробика)....