Наталия Соколова

was last seen 15 November at 10:53

33 года / Якутск, Россия / замужем

Вот и я, всем здрасте здрасте)))

Write a message Подружиться Send gift

31 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталия Соколова set profile photo

9 May 2018 at 21:40

anketa-avatar.html

Наталия Соколова set profile photo

6 May 2018 at 13:18

anketa-avatar.html

Наталия Соколова installed a game

6 May 2018 at 12:46

app-install.html

World Poker Club - Покер

World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!

6 776 614

Играть

Наталия Соколова wrote

7 January 2017 at 3:58 с телефона

status.html

Зашла сюда спустя несколько лет...господи, какая я была тупая😐

Нравится Комментировать

Наталия Соколова changed their profile photo

7 January 2017 at 3:47

anketa-avatar.html

Наталия Соколова added a photo

7 January 2017 at 3:47

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Наталия Соколова понравилось

5 November 2013 at 2:34

Workout | Будь в форме

4 November 2013 at 16:59

community-post.html

Схема прокачки пресса по 9 подходов :

1 День: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 День: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 День: отдых
4 День: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 День: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 День: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 День: отдых
9 День: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 День:отдых...

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать 20

20 comments

Алия Мынбаева

классс!!!

5 November 2013 at 12:32

Нравится

Наталья Иванова

Ледяная дева !!!

5 November 2013 at 18:45

Нравится

Наталия Соколова changed their profile photo

2 November 2013 at 9:28

anketa-avatar.html

Наталия Соколова понравилось

2 November 2013 at 9:23

Олег Грачев added a photo

9 October 2013 at 0:02

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 1

Elena .

Улыбнись :)

27 January 2014 at 16:22

Нравится

Наталия Соколова changed their profile photo

26 September 2013 at 7:31

anketa-avatar.html

Наталия Соколова added a photo

26 September 2013 at 7:31

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Наталия Соколова понравилось

27 August 2013 at 7:26

Workout | Будь в форме

26 August 2013 at 13:39

community-post.html

А знаете ли вы,что?...
1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.

3. Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку....

Нравится208Нравится208 людям

Комментировать 5

5 comments

Гульмира Касенева

особенно понравился 13 пункт!

27 August 2013 at 10:20

Нравится

Динара Акылжанова

особенно понравился пункт 8

27 August 2013 at 12:42

Нравится

Наталия Соколова set profile photo

27 August 2013 at 7:19

anketa-avatar.html

Наталия Соколова added a photo

27 August 2013 at 7:19

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Наталия Соколова понравилось

25 May 2013 at 10:08

Workout | Будь в форме

24 May 2013 at 2:07

community-post.html

12 способов не кушать на ночь

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической н...