Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Казакова
понравилось
14 March 2016 at 21:13
community-post.html
13 простых шагов для перехода на правильное питание
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
more…
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
more…
4 comments
Дмитрий Коровин
Особенно повеселили советы есть мясо и яйца на ужин
14 March 2016 at 18:19
Нравится1
Елена Казакова
понравилось
14 March 2016 at 21:09
community-post.html
Индейка с брокколи
Идеальное фитнес-блюдо: нежирная индейка с овощами и деликатесным сливочным соусом. Дополнительное преимущество — легко и быстро готовится.
Ингредиенты:
- Филе индейки 0, 5 кг
- Брокколи 0,5-0,8 кг
- Морковь 2 шт.
- Чеснок 3 зубчика
- Сметана 100 мл
- Сыр 50 г
- Французские травы
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Нарежьте филе индейки кубиками и потушите в глубокой сковороде около 20 минут. Добавьте нарезанную морковь. Натрите чеснок и смешайте его со сметаной, травами и натертым сыром. Добавьте к курице брокколи, залейте водой и накройте сковороду more…
Идеальное фитнес-блюдо: нежирная индейка с овощами и деликатесным сливочным соусом. Дополнительное преимущество — легко и быстро готовится.
Ингредиенты:
- Филе индейки 0, 5 кг
- Брокколи 0,5-0,8 кг
- Морковь 2 шт.
- Чеснок 3 зубчика
- Сметана 100 мл
- Сыр 50 г
- Французские травы
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Нарежьте филе индейки кубиками и потушите в глубокой сковороде около 20 минут. Добавьте нарезанную морковь. Натрите чеснок и смешайте его со сметаной, травами и натертым сыром. Добавьте к курице брокколи, залейте водой и накройте сковороду more…
Аппетитно,но речь шла об индейке!При чём здесь курица?!?!!??
14 March 2016 at 14:06
Нравится
Елена Казакова
понравилось
14 March 2016 at 21:05
community-post.html
Лучшие кефирные коктейли для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета!
. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками
more…
. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками
more…
5 comments
Елена Казакова
понравилось
14 March 2016 at 21:00
6 comments
Елена Казакова
понравилось
14 March 2016 at 20:59
community-post.html
10 продуктов, которые полезны при высоком давлении.
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
more…
1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
more…
4 comments
Елена Казакова
понравилось
14 March 2016 at 20:55
Елена Казакова
понравилось
14 March 2016 at 20:55
community-post.html
Эффективные упражнения для похудения дома
тренируйтесь 3 – 4 раза в неделю;
выполняйте все упражнения друг за другом, не отдыхая между ними;
не пейте воду во время тренировки;
не делайте большие паузы между подходами;
старайтесь следить за техникой и делать упражнения качественно;
добавьте к этим упражнениям еще бег. Бегайте 1 – 2 раза в неделю в ближайшем парке или на стадионе.
Итак, начинаем с первого упражнения.
Склепка
more…
тренируйтесь 3 – 4 раза в неделю;
выполняйте все упражнения друг за другом, не отдыхая между ними;
не пейте воду во время тренировки;
не делайте большие паузы между подходами;
старайтесь следить за техникой и делать упражнения качественно;
добавьте к этим упражнениям еще бег. Бегайте 1 – 2 раза в неделю в ближайшем парке или на стадионе.
Итак, начинаем с первого упражнения.
Склепка
more…
Елена Казакова
subscribed to 3 groups
6 February 2016 at 20:44
community-join.html
Елена Казакова
subscribed to 6 groups
17 August 2015 at 9:39
community-join.html
Елена Казакова
понравилось
26 August 2013 at 17:28
gift-send.html
Елена Казакова
понравилось
28 September 2012 at 22:25
Елена Казакова
понравилось
16 July 2012 at 22:13
status.html
О любимой женщине не вспоминают , о ней думают всегда !...............
109 comments
Я к Вам вернусь воспоминаньем
неуловимым, словно сон,
... more
неуловимым, словно сон,
... more
11 September 2012 at 13:33
Нравитсядля : Если любишь то почему не возможно!А сказано даже очень красиво!
27 February 2014 at 0:43
Нравится
Елена Казакова
понравилось
6 July 2012 at 0:36
status.html
Как сложится судьба никто не знает... Живи свободно и не бойся перемен. Когда Господь чего-то забирает, не упусти того, что Он дает взамен!.. (О.Хайям)
8 comments
Ты скажешь, эта жизнь - одно мгновенье. Её цени, в ней черпай вдохновенье. Как проведёшь её, так и пройдёт. Не забывай: она - твоё творенье.
1 July 2012 at 23:41
Нравится
Елена Казакова
понравилось
24 May 2012 at 23:50
status.html
Дорогие женщины, не пилите своих мужей... Вам с этими опилками ещё жить...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Наталья
Макарова
Необыкновенная роза
от
Марина
Шмалюх
Необыкновенная роза
от
Марина
Шмалюх
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Елена Казакова in My World