Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
Эльвира я прислал тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
user-post.html
Эльвира я прислал тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Эльвира Фомичева
понравилось
26 October 2015 at 23:27
Эльвира Фомичева
понравилось
18 October 2015 at 9:32
Эльвира Фомичева
понравилось
18 October 2015 at 9:21
community-post.html
СУПЕР-ДИЕТА
Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих!
✔ 8.00 - чашка чая/кофе без сахара
✔ 10.00 - 200гр. нежирного творога
✔ 12.00 - 200 гр. отварного мяса
✔ 14.00 - 1 вареное яйцо
✔ 16.00 - 1 стакан томатного сока
✔ 18.00 - 1 яблоко
✔ 20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять побольше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
✔ 8:00 - кофе,чай...
Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих!
✔ 8.00 - чашка чая/кофе без сахара
✔ 10.00 - 200гр. нежирного творога
✔ 12.00 - 200 гр. отварного мяса
✔ 14.00 - 1 вареное яйцо
✔ 16.00 - 1 стакан томатного сока
✔ 18.00 - 1 яблоко
✔ 20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять побольше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива
✔ 8:00 - кофе,чай...
6 comments
Не признаю никаких диет, кроме как не употреблять жареное, жирное, ограничить соль и сладости, а так же всю выпечку... Побольше овощей и фруктов... Но самое главное - извините, жрать нужно меньше...
18 October 2015 at 9:58
Нравится1Согласна с В.Анисимовой на все 100%- надо меньше кушать,если позволите!
18 October 2015 at 16:27
Нравится
Эльвира Фомичева
понравилось
18 October 2015 at 8:31
community-post.html
Хочешь офигенную попу и стройные ноги?
Прямо сейчас встань и сделай:
Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
...
Прямо сейчас встань и сделай:
Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
...
Эльвира Фомичева
понравилось
18 October 2015 at 8:25
community-post.html
Как будто надо почти умереть, чтобы тебя полюбили. Как будто надо зависнуть на самом краю, чтобы тебя спасли.
Чак Паланик
Чак Паланик
6 comments
Эльвира Фомичева
понравилось
18 October 2015 at 8:24
community-post.html
Никогда не знаешь, какая из слабостей окажется самой сильной твоей стороной.
Макс Фрай
Макс Фрай
Ты славный человек Макс Фрай, а я действительно слабая. прости меня. пожалуйста
18 October 2015 at 9:39
Нравится
Эльвира Фомичева
понравилось
10 July 2015 at 0:00
community-post.html
5 comments
"Отсутствие простить можно легко,а вот подлого предательства никогда!"
10 July 2015 at 0:55
Нравится
Эльвира Фомичева
понравилось
9 July 2015 at 23:57
Эльвира Фомичева
понравилось
9 July 2015 at 23:56
community-post.html
16 comments
Эльвира Фомичева
понравилось
29 June 2015 at 0:38
Эльвира Фомичева
installed a game
16 June 2015 at 16:01
app-install.html
Пламя Дракона
Играть
Сила и Интеллект - вечные спутники могучих воинов.
Встань на одну из двух сторон и поставь точку в кровопролитной войне Драконов!
17 946
Эльвира Фомичева
subscribed to 19 groups
16 June 2015 at 15:51
community-join.html
Эльвира Фомичева
понравилось
22 June 2014 at 23:11
22 comments
Эльвира Фомичева
понравилось
4 May 2014 at 23:22
community-post.html
11 comments
Эльвира Фомичева
added a song
3 April 2014 at 21:35
audio.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
04:20
[ - ][ md5 ][ М ][X]Ваенга Елена - Внутри(супер песня!!!!!!!!!) (mp3ostrov.com)Елена Ваенга: - id72041063
00:00
Георгиевская ленточка
от
Яна
Щипицина
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Эльвира Фомичева in My World