Людмила Киселева

Людмила Киселева set profile photo

15 September 2022 at 12:53

anketa-avatar.html

Людмила Киселева set profile photo

30 April 2019 at 19:53

anketa-avatar.html

Людмила Киселева changed their profile photo

19 June 2017 at 13:10

anketa-avatar.html

Людмила Киселева added a photo

19 June 2017 at 13:09

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Людмила Киселева subscribed to 3 groups

4 June 2017 at 18:10

community-join.html

Похудение

1 385 442 участника

Спорт

1 701 802 участника

Фигура мечты

492 639 участников

Людмила Киселева понравилось

9 October 2016 at 19:56

9o/6o/9o | Твой личный тренер

9 October 2016 at 19:49

community-post.html

Быть женственной - это способность девушки скрывать своего внутреннего ВДВ-шника

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Людмила Киселева понравилось

9 October 2016 at 19:55

9o/6o/9o | Твой личный тренер

9 October 2016 at 19:52

community-post.html

50 ПРИВЫЧЕК ИДЕАЛЬНОЙ ДЕВУШКИ
Обязательно должна придерживаться им прямо сейчас 😉

Высыпайся.
Следи за состоянием здоровья.
Читай хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.
Полюби супы.
Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем мире.

Занимайся спортом.
Не завидуй худосочным моделям.
Покупай себе красивую одежду.
Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.
Не злоупотребляй алкоголем.

Не ужинай перед сном.
Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.
Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли).
Пей перед сном кефир. more…

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 4

4 comments

Генадий Воробьев

11 October 2016 at 8:43

Нравится

Nusha LIAN

Оч клевые советы!!!

13 October 2016 at 14:11

Нравится1

Людмила Киселева понравилось

9 October 2016 at 19:54

9o/6o/9o | Твой личный тренер

9 October 2016 at 19:53

community-post.html

Одна из причин почему стоит приседать 😏

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Людмила Киселева changed their profile photo

6 October 2016 at 19:27

anketa-avatar.html

Людмила Киселева понравилось

16 May 2016 at 6:24

Со спортом по жизни!

15 May 2016 at 22:33

community-post.html

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 2

Белоснежка *

....Ради того, чтобы жить...увидел утром солнышко и зелёную листву на подоконнике - и есть радость, - о какой беде идёт речь...?

16 May 2016 at 5:59

Нравится

Анатолий Курапаткин

Спи на природе. И тогда поймешь для чего.

16 May 2016 at 6:50

Нравится

Людмила Киселева понравилось

16 May 2016 at 6:24

Со спортом по жизни!

15 May 2016 at 22:45

community-post.html

Спортивный вариант куриной грудки с грибами в сливочном соусе
136 кКал на 100 гр

Ингредиенты:

300-400 гр. куриной грудки
90 гр. сливочного масла
0,5 шт. лимона
300 гр.свежих грибов или 30 гр сушеных
1 зубок чеснока
100 мл. сливок
0,5 чайных ложки соли
0,5 чайных ложки молотого черного перца

Приготовление:

Для начала куриную грудку нужно нарезать кусочками по 3-4 см. Полученные куски следует отбить, немного посолить и поперчить. Грибы порезать кубиками. На большом огне разогреть вместительную сковородку, и смазать ее сливочным маслом или маргарином. На нее необходимо выложит more…

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Людмила Киселева понравилось

16 May 2016 at 6:23

9o/6o/9o | Твой личный тренер

15 May 2016 at 19:15

community-post.html

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней).
За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней.

Рацион питания на эти дни:
- Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
- 12 часов – стакан молока,
- 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
- 18 часов – стакан молока,
- Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.

Следующие два дня – белковые.

Меню белковых дней английской диеты: more…

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать 1

Alexander Megert

Super..!!!!

15 May 2016 at 19:38

Нравится

Людмила Киселева понравилось

2 April 2016 at 11:07

Со спортом по жизни!

31 March 2016 at 22:02

community-post.html

Нравится211Нравится211 людям

Комментировать 1

Александр Дикий

В сети можно найти перечень действий, как вести себя в большом скоплении людей))))

31 March 2016 at 23:23

Нравится

Людмила Киселева понравилось

2 April 2016 at 11:07

Со спортом по жизни!

31 March 2016 at 22:25

community-post.html

Нравится145Нравится145 людям

Комментировать

Людмила Киселева понравилось

2 April 2016 at 11:06

Со спортом по жизни!

1 April 2016 at 7:10

community-post.html

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 1

Роза Багланова

точно

1 April 2016 at 11:22

Нравится

Людмила Киселева понравилось

2 April 2016 at 11:06

Со спортом по жизни!

1 April 2016 at 8:10

community-post.html

Нравится187Нравится187 людям

Комментировать 8

8 comments

Любовь Любовь

для sergey frolov: Рождение-явление случайное,смерть-закономерное

5 April 2016 at 22:19

Нравится

sergey frolov

для Любовь Любовь: Ни добавить - ни убавить))

6 April 2016 at 7:02

Нравится

Людмила Киселева понравилось

2 April 2016 at 11:06

Со спортом по жизни!

1 April 2016 at 8:21

community-post.html

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ. ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ СПОРТСМЕНУ

Многие прекрасно знают, что людям, занимающимся активной физической или умственной деятельностью, требуются повышенные количества многих витаминов и минеральных веществ. Однако люди, ведущие активный образ жизни, часто очень смутно себе представляют некоторые важные аспекты употребления витаминов и минералов, которые необходимо знать для их эффективного употребления. В этой статье будут разобраны вопросы количеств витаминов и минералов, необходимых для спортсменов, особенности взаимодействия веществ в составе поливитаминных комплексов и осо more…

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 1

Катерина Иванова

Прочитайте про витамины и минералы Сибирское Здоровье.Витамины и минералы из дикорастущих трав о.Ольхона.(Байкалские дикоросты) Буду рада помочь,пишите.

1 April 2016 at 14:57

Нравится

Людмила Киселева понравилось

2 April 2016 at 11:05

Со спортом по жизни!

1 April 2016 at 9:01

community-post.html