Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Красноштанова

was last seen 8 January at 06:16

38 лет / Иркутск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Красноштанова subscribed to 2 groups

1 April 2021 at 5:09

community-join.html

Коллекция Рецептов

262 103 участника

Кулинарная книга

449 190 участников

Елена Красноштанова понравилось

15 July 2017 at 14:11

Фигура мечты

1 July 2017 at 16:30

community-post.html

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ!

Мало кто знает, но такое простое средство как активированный уголь является потрясающим помощником в борьбе с лишним весом. Я хочу рассказать, что нужно делать, чтобы ЛЕГКО похудеть при помощи угля.

Уголь - это мощнейший адсорбент, который благодаря своей структуре связывает токсические вещества, яды, продукты распада пищи, вещества жизнедеятельности микроорганизмов и выводит их из ЖКТ. То есть уголь очищает наш организм от массы вредных веществ. more…

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать 9

9 comments

Виктория Бречко

активированный уголь сжигает жир только в том случае,если его будешь добывать, жир уходит только при правильном питании и спорте

5 September 2017 at 21:48

Нравится

Татьяна** Нестерова

для Виктория Бречко: О спорте поспорила бы. Обычные велнесс тренировки помогают не хуже. Это выход как для ленивых, так и для людей с ограничениями по здоровью. Пассивные тренировки лично мне помогли.

6 September 2017 at 3:27

Нравится

Елена Красноштанова понравилось

8 May 2017 at 5:14

Похудение

7 May 2017 at 22:16

community-post.html

Убираем Бока за 20 занятий

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________ more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Елена Красноштанова понравилось

8 May 2017 at 5:12

Фигура мечты

8 May 2017 at 4:18

community-post.html

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражне more…

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

Елена Красноштанова понравилось

8 May 2017 at 5:09

Фигура мечты added a photo

4 May 2017 at 17:09

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Елена Красноштанова понравилось

8 May 2017 at 5:09

Фигура мечты

4 May 2017 at 17:09

community-post.html

«Вакуум в животе»

Считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается также и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника
more…

Нравится163Нравится163 людям

Комментировать 4

4 comments

Larica Lorek

8 May 2017 at 1:27

Нравится1

Давлат Курбонов

малыш

2 August 2017 at 8:27

Нравится

Елена Красноштанова понравилось

30 April 2017 at 10:23

Похудение

12 April 2017 at 21:43

community-post.html

Растяжка для всего тела 💪

Добавьте себе 📌

Нравится512Нравится512 людям

Комментировать 8

8 comments

Наталья Шагиахметова

15 April 2017 at 17:14

Нравится

Ирина Александрова

11 April 2018 at 11:13

Нравится

Елена Красноштанова понравилось

25 March 2017 at 9:58

Творческая мастерская "SOLANNA" вязание и рукоделие

20 March 2017 at 11:00

community-post.html

Винтажный ажурный жакет, связанный поперекРазмеры: 42/44 (48/50)

Вам потребуется: 350 (400) г серой (цв. 102) пряжи Lana Grossa IBIZA UNI (70% хлопка, 30% полиамида, 95 м/50 г); прямые спицы № 6; круговые спицы № 6 длиной 100 см; крючок № 4,5; 1 прозрачная пришиваемая кнопка диаметром 25 мм.

Техника вязания.
Узелковый край: 1-ю п. каждого ряда снять как лиц., последнюю петлю каждого ряда провязать лиц. Все детали вязать с узелковыми краями!

Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п. more…