Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
olja laphina
asked a question
9 March 2017 at 8:39
otvet-add.html
olja laphina
asked a question
9 March 2017 at 8:36
otvet-add.html
olja laphina
asked a question
8 March 2017 at 21:51
otvet-add.html
olja laphina
asked a question
9 November 2016 at 21:03
otvet-add.html
olja laphina
asked a question
9 November 2016 at 21:00
otvet-add.html
olja laphina
answered the question
4 February 2016 at 21:09
otvet-reply.html
olja laphina
answered the question
4 February 2016 at 20:43
otvet-reply.html
olja laphina
answered the question
4 February 2016 at 20:28
otvet-reply.html
olja laphina
answered the question
4 February 2016 at 19:44
otvet-reply.html
olja laphina
asked a question
4 February 2016 at 19:36
otvet-add.html
olja laphina
added a video
video-add.html
5:02
Time-Lapse причудливых и красивых существ океана
Save to my page
olja laphina
прокомментировала
10 June 2015 at 16:22
Блин, это про меня
olja laphina
понравилось
10 June 2015 at 16:21
olja laphina
понравилось
10 June 2015 at 14:50
olja laphina
понравилось
10 June 2015 at 14:40
community-post.html
Тренируемся дома!!! 3 раза в неделю!
Работаем над всеми группами мышц❤
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
...
Работаем над всеми группами мышц❤
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
...
olja laphina
понравилось
10 June 2015 at 14:30
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.