Veronika Korotkova

was last seen 14 April at 12:01

56 лет / Силламяэ, Эстония

Write a message Подружиться Send gift

34 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Veronika Korotkova set profile photo

27 June 2020 at 23:58

anketa-avatar.html

Veronika Korotkova set profile photo

31 October 2019 at 12:45

anketa-avatar.html

Veronika Korotkova set profile photo

17 February 2016 at 0:30

anketa-avatar.html

Veronika Korotkova понравилось

30 June 2015 at 23:08

Похудение

30 June 2015 at 22:30

community-post.html

7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК.

✔1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

✔2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

✔3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
...

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать 5

5 comments

Оксана Гончарова

завидуете?))

30 June 2015 at 23:58

Нравится

Юрий Снегур

Да этим комплексом не достичь таких результатов. Но опять пустомели тут как тут, это минимальная программа, только для разминок и поддержки результатов, а уже столько нытья, о чем говорить что в... more

1 July 2015 at 8:15

Нравится

Veronika Korotkova subscribed to 9 groups

22 June 2015 at 23:08

community-join.html

Здоровье

1 509 818 участников

Гид по путешествиям

1 845 407 участников