Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оля Бакаева
понравилось
20 April 2018 at 9:20
7 comments
Павел Мельник
для Гулинар Самиева: ты вообще когда девушек то видела нормальных? что у тебя все силиконовые займись собой лучше сходи в спорт зал посмотри на людей нормальных
21 April 2018 at 2:15
НравитсяГулинар Самиева
для Павел Мельник: А ты наверно так много повидал, что не можешь отличить настоящее от подделки
21 April 2018 at 16:32
Нравится
Оля Бакаева
понравилось
20 April 2018 at 9:16
14 comments
Александа Евгеньевна, с Днём рождения!! Счастья, здоровья и всех благ вам и вашим близким.
18 November 2018 at 19:08
Нравится1
Оля Бакаева
понравилось
18 April 2018 at 6:59
community-post.html
⛄СЖИГАЕМ ЖИР⛄
Всего неделя диеты и ты увидишь шикарные результаты 😉
🔥Понедельник
Завтрак: творог 100 г., натуральный йогурт 125 г., 1 ч. л. натурального джема, кофе или чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: отварная или запеченная грудка 100 г., 150 г салата из свежей капусты и морковки, заправленный 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока, кофе или чай без сахара.
Перекус: апельсин.
Ужин (не позднее 19 часов): тушеные кабачки без соли 300 г, 200 г 1% кефира.
🔥Вторник
Разгрузочный день: more…
Всего неделя диеты и ты увидишь шикарные результаты 😉
🔥Понедельник
Завтрак: творог 100 г., натуральный йогурт 125 г., 1 ч. л. натурального джема, кофе или чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: отварная или запеченная грудка 100 г., 150 г салата из свежей капусты и морковки, заправленный 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока, кофе или чай без сахара.
Перекус: апельсин.
Ужин (не позднее 19 часов): тушеные кабачки без соли 300 г, 200 г 1% кефира.
🔥Вторник
Разгрузочный день: more…
Жир сжигается лучше в движении, чем в бесконечных диетах. Скоро на помощь придет огород!
18 April 2018 at 16:48
Нравится1
Оля Бакаева
понравилось
20 February 2018 at 9:02
Оля Бакаева
понравилось
20 February 2018 at 8:25
3 comments
для
: я однажды сам наблюдал нечто подобное !!! Ты права по нервам бьет ))))16 April 2016 at 23:06
Нравится
Оля Бакаева
понравилось
20 February 2018 at 8:24
community-post.html
Жидкие обои своими руками
Берем 40 листов бумаги, у меня черновики.
Я для удобства нарезал, но можно и целые.
Всё - в ведро, и заливаем 1,25 л воды (бутылка из-под Аква Минерале)
Оставляем кваситься (я на час оставлял, можно и больше).
Все перемалываем насадкой и дрелью.
Добавляем коллер, 2 крышечки (можно и не зеленый)
Добавляем 40 ложечек, из-под детского питания, гипса.
Чем выше марка гипса, тем быстрее схватываются обои.
Клей ПВА. 2 пузыречка по 100 мл.
Все перемешиваем - и получается масса, вроде шпатлёвки. more…
Берем 40 листов бумаги, у меня черновики.
Я для удобства нарезал, но можно и целые.
Всё - в ведро, и заливаем 1,25 л воды (бутылка из-под Аква Минерале)
Оставляем кваситься (я на час оставлял, можно и больше).
Все перемалываем насадкой и дрелью.
Добавляем коллер, 2 крышечки (можно и не зеленый)
Добавляем 40 ложечек, из-под детского питания, гипса.
Чем выше марка гипса, тем быстрее схватываются обои.
Клей ПВА. 2 пузыречка по 100 мл.
Все перемешиваем - и получается масса, вроде шпатлёвки. more…
43 comments
Мы такую штукатурку тоже делали сами, причем как на продажу так и отделку делали себе и другим. Но что то подзабросили (на тот момент были интереснее темы для вложений). Но опыта набрались ... ))))... more
21 June 2016 at 11:44
Нравится1
Оля Бакаева
понравилось
20 February 2018 at 8:22
Оля Бакаева
понравилось
17 July 2017 at 9:45
community-post.html
Чего не хватает твоему организму
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей more…
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей more…
18 comments
если вкусная окажется, то конечно не только глазами))
20 July 2017 at 10:02
Нравится
Оля Бакаева
создала плейлист
27 February 2017 at 7:19
audio-playlist.html
Оля Бакаева
понравилось
16 January 2017 at 13:39
community-post.html
ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ПОХУДЕНИИ:
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 -1600 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания становая тяга. more…
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 -1600 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых не эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания становая тяга. more…
10 comments
Один эффект от похудения есть,просто не есть.И будешь как худоба ,смотри что бы ветром не унесло
22 January 2017 at 16:35
Нравитсяuser-post.html
user-post.html
Оля Бакаева
понравилось
25 November 2016 at 9:35
community-post.html
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЭТО...
Сохрани себе, полезно знать 📎
🔸 Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
🔸 Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
🔸 Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
🔸 Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
🔸 Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
🔸 Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
more…
Сохрани себе, полезно знать 📎
🔸 Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
🔸 Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
🔸 Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
🔸 Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
🔸 Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
🔸 Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
more…
8 comments
🔸 (Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
... more
... more
16 November 2016 at 13:42
НравитсяСпасибо Вам большое, что ответили, приму обязательно к сведению и думаю , что смогу все -таки справиться со сбросом веса. У меня с мужем 4- марта 2017 года будет золотая свадьба и я хочу выглядеть... more
16 November 2016 at 14:24
Нравится2user-post.html
user-post.html
user-post.html
Оля Бакаева
понравилось
17 June 2016 at 13:14
9 comments
Вот это по-нашему!!! Только съезжать придётся,иначе со свету сживут
17 June 2016 at 14:46
Нравится2
Оля Бакаева
понравилось
17 June 2016 at 12:18
community-post.html
❣ Диета "Светофор" ❣
Минус 10 кг за месяц
Добавь себе ✏
✔ Продукты, которые можно употреблять в любое время и в любом количестве принадлежат «зеленой» группе.
Это легкий йогурт и кефир, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, цитрусовые, яблоки, вареная рыба, морепродукты, гречка, оливковое и растительное масло, вареные яйца (не более 2-х в день), хлебцы без дрожжей.
✔ Продукты «желтой» группы возможно употреблять только до 18.00, возможно и за 2-3 часа до сна. more…
Минус 10 кг за месяц
Добавь себе ✏
✔ Продукты, которые можно употреблять в любое время и в любом количестве принадлежат «зеленой» группе.
Это легкий йогурт и кефир, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, цитрусовые, яблоки, вареная рыба, морепродукты, гречка, оливковое и растительное масло, вареные яйца (не более 2-х в день), хлебцы без дрожжей.
✔ Продукты «желтой» группы возможно употреблять только до 18.00, возможно и за 2-3 часа до сна. more…
5 comments
Молоко было когда то в 60-70- годах и ранее, а сейчас голимый разведенный порошок с неизвестной составляющей!!
22 June 2016 at 9:41
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Анастасия
Парамонова
������������ ��������
от
Светлана
Фокина
� ���������� �����!
от
Светлана
Маркелова
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 097 426
Сегодня в Челябинске
497 268
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 393 086
Other people named Оля Бакаева in My World