Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Игорь Пасько
понравилось
4 February 2018 at 13:11
community-post.html
24 Совета диетолога
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…
тома фай
3 February 2018 at 20:33
НравитсяМарат Шаипкин
По поводу большого объёма воды в день уже опровержение и не одно было.
3 February 2018 at 20:37
Нравится
Игорь Пасько
понравилось
30 January 2018 at 20:34
Игорь Пасько
понравилось
30 January 2018 at 20:31
Игорь Пасько
понравилось
30 January 2018 at 20:30
community-post.html
А знаете ли вы,что...?
1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.
3. Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку.
more…
1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.
3. Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку.
more…
Игорь Пасько
понравилось
25 January 2018 at 19:30
3 comments
Это не самое страшное и печальное на фоне реалий дня сегодняшнего ......
25 January 2018 at 16:47
Нравится
Игорь Пасько
понравилось
10 January 2018 at 21:00
3 comments
Игорь Пасько
понравилось
9 January 2018 at 20:41
727 comments
Русская красавица, - Дива как раньше говорили... Низкий поклон за её гордость и достоинство!!!!!
16 February 2018 at 23:18
Нравится3Простое и доступное всем объяснение.Я не осуждаю тех спортсменов которые выступают под нейтральным флагом, но я поступил-бы так как это сделала Свелана Хоркина. А так каждый решает сам. Был плевок... more
20 February 2018 at 21:49
Нравится2
Игорь Пасько
понравилось
11 December 2017 at 23:44
4 comments
вань правильная мысаль вот ты не знаешь что будит завтра
3 December 2017 at 23:14
НравитсяА причем тут "Со спортом по жизни"? Или типа не смейся над тем у кого нет бицухи?
4 December 2017 at 5:37
Нравится
Игорь Пасько
понравилось
30 November 2017 at 19:18
Игорь Пасько
понравилось
27 November 2017 at 0:08
Игорь Пасько
понравилось
23 November 2017 at 19:30
Игорь Пасько
subscribed to the group
21 November 2017 at 22:28
community-join.html
Игорь Пасько
понравилось
21 November 2017 at 19:55
Игорь Пасько
понравилось
21 November 2017 at 19:54
community-post.html
ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ — 40 МИНУТ. ПОЧЕМУ?
Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30 минут. Плюс 10 минут на разминку. К этому трудно привыкнуть психологически. Я понимаю, вас... Когда тратишь только на дорогу к залу больше часа, сложно поверить в эффективность тренировки мышц длительностью 40 минут. Тем более, когда все вокруг тренируются минимум час. Однако готов поспорить, из тех кто так долго тренирует мышцы, успехов добиваются только те, кто используют стероиды. Остальные more…
Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30 минут. Плюс 10 минут на разминку. К этому трудно привыкнуть психологически. Я понимаю, вас... Когда тратишь только на дорогу к залу больше часа, сложно поверить в эффективность тренировки мышц длительностью 40 минут. Тем более, когда все вокруг тренируются минимум час. Однако готов поспорить, из тех кто так долго тренирует мышцы, успехов добиваются только те, кто используют стероиды. Остальные more…
почему-почему. По кочану! Не тянет организм длительную нагрузку свыше 45 минут, обязательно прет катаболизм мышц и перетренированность, а то и травмы. Так что поздравляю всех (и себя тоже 9 лет... more
21 November 2017 at 8:50
Нравится
Игорь Пасько
понравилось
18 November 2017 at 19:51
12 comments
Игорь Пасько
понравилось
11 November 2017 at 23:56
3 comments
Игорь Пасько
понравилось
9 November 2017 at 19:31
Игорь Пасько
понравилось
9 November 2017 at 19:30
Игорь Пасько
понравилось
7 November 2017 at 23:46
Игорь Пасько
понравилось
7 November 2017 at 23:44
4 comments
для : Просто не верит в чудо -вот и без адреса ...А мог бы обрести счастье
7 November 2017 at 21:47
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.