Игорь Пасько

Игорь Пасько понравилось

4 February 2018 at 13:11

3 February 2018 at 20:32

community-post.html

24 Совета диетолога

1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.
more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 2

тома фай

3 February 2018 at 20:33

Нравится

Марат Шаипкин

По поводу большого объёма воды в день уже опровержение и не одно было.

3 February 2018 at 20:37

Нравится

Игорь Пасько понравилось

30 January 2018 at 20:34

Со спортом по жизни!

29 January 2018 at 11:32

community-post.html

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать

Игорь Пасько понравилось

30 January 2018 at 20:31

Со спортом по жизни!

30 January 2018 at 13:47

community-post.html

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 1

Олеся fdfd

точно

30 January 2018 at 14:49

Нравится1

Игорь Пасько понравилось

30 January 2018 at 20:30

Со спортом по жизни!

30 January 2018 at 18:03

community-post.html

А знаете ли вы,что...?

1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.

3. Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку.
more…

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать 1

Оксана Абрамова

👍👍👍

30 January 2018 at 20:20

Нравится

Игорь Пасько понравилось

25 January 2018 at 19:30

Со спортом по жизни!

25 January 2018 at 13:17

community-post.html

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 3

3 comments

Дима Макаров

с татуировкой в 6 лет

25 January 2018 at 16:21

Нравится

Валерий Мартяшин

Это не самое страшное и печальное на фоне реалий дня сегодняшнего ......

25 January 2018 at 16:47

Нравится

Игорь Пасько понравилось

10 January 2018 at 21:00

Со спортом по жизни!

10 January 2018 at 5:09

community-post.html

Каменный Арни. Как вам?

Нравится33Нравится33 людям Комментировать 3

3 comments

Игорь Пасько понравилось

9 January 2018 at 20:41

Горжусь Россией

13 December 2017 at 13:27

community-post.html

Нравится4064Нравится4064 людям

Комментировать 727

727 comments

Роман Зв.

Русская красавица, - Дива как раньше говорили... Низкий поклон за её гордость и достоинство!!!!!

16 February 2018 at 23:18

Нравится3You and others like this2 людям

Ринат Якупов

Простое и доступное всем объяснение.Я не осуждаю тех спортсменов которые выступают под нейтральным флагом, но я поступил-бы так как это сделала Свелана Хоркина. А так каждый решает сам. Был плевок... more

20 February 2018 at 21:49

Нравится2You and others like this1 человеку

Игорь Пасько понравилось

11 December 2017 at 23:44

Со спортом по жизни!

3 December 2017 at 21:32

community-post.html

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 4

4 comments

бадыга андрей андрей

вань правильная мысаль вот ты не знаешь что будит завтра

3 December 2017 at 23:14

Нравится

North Net

А причем тут "Со спортом по жизни"? Или типа не смейся над тем у кого нет бицухи?

4 December 2017 at 5:37

Нравится

Игорь Пасько понравилось

30 November 2017 at 19:18

Со спортом по жизни! added a photo

29 November 2017 at 19:02

photo-add-collage.html

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 0

Игорь Пасько понравилось

27 November 2017 at 0:08

Со спортом по жизни!

26 November 2017 at 11:32

community-post.html

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Игорь Пасько понравилось

23 November 2017 at 19:30

Со спортом по жизни! added a photo

23 November 2017 at 13:47

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Игорь Пасько subscribed to the group

21 November 2017 at 22:28

community-join.html

****И СМЕХ И ГРЕХ,И НЕ КАК У ВСЕХ****

96 572 участника

Игорь Пасько понравилось

21 November 2017 at 19:55

Со спортом по жизни! added a photo

20 November 2017 at 19:14

photo-add-collage.html

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать 0

Игорь Пасько понравилось

21 November 2017 at 19:54

Со спортом по жизни!

21 November 2017 at 5:09

community-post.html

ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ — 40 МИНУТ. ПОЧЕМУ?

Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30 минут. Плюс 10 минут на разминку. К этому трудно привыкнуть психологически. Я понимаю, вас... Когда тратишь только на дорогу к залу больше часа, сложно поверить в эффективность тренировки мышц длительностью 40 минут. Тем более, когда все вокруг тренируются минимум час. Однако готов поспорить, из тех кто так долго тренирует мышцы, успехов добиваются только те, кто используют стероиды. Остальные more…

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать 1

SJ Lz.

почему-почему. По кочану! Не тянет организм длительную нагрузку свыше 45 минут, обязательно прет катаболизм мышц и перетренированность, а то и травмы. Так что поздравляю всех (и себя тоже 9 лет... more

21 November 2017 at 8:50

Нравится

Игорь Пасько понравилось

18 November 2017 at 19:51

Со спортом по жизни!

18 November 2017 at 18:24

community-post.html