Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Galvas Prazinskaya
понравилось
10 November 2021 at 21:53
Galvas Prazinskaya
subscribed to 10 groups
20 April 2020 at 16:10
community-join.html
Galvas Prazinskaya
понравилось
16 December 2018 at 9:52
community-post.html
Убираем живот
Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову. more…
Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову. more…
36 comments
Людмила Ёлкина
для Ирина Гедикьян: Особь-это ты,хамка! Ты даже видимо не в курсе,что некоторые люди полные вовсе не потому что много жрут(как любят выражаться тебе подобные особи) ,и не потому что распустили себя. Умерь свою желчь,и... more
26 November 2018 at 21:12
НравитсяИрина Гедикьян
для Людмила Ёлкина: Особь-это ты.Почему такие жирные как ты всегда оскорбляют ,обзывают стройных женщин...ОТ ЗАВИСТИ И ЖЕЛЧИ,что сами такими быть не могут.И включи свои мозги,заплывшие ядом,ведь это ты ПЕРВАЯ НАЧАЛА... more
27 November 2018 at 9:29
Нравится
Galvas Prazinskaya
понравилось
24 December 2017 at 10:18
Galvas Prazinskaya
subscribed to 3 groups
10 December 2017 at 15:09
community-join.html
Galvas Prazinskaya
added a video
video-add.html
3:06
Как можно танцевать под одну песню
Save to my page
Galvas Prazinskaya
понравилось
7 October 2017 at 15:48
community-post.html
5 comments
30 September 2017 at 21:51
Нравится
Galvas Prazinskaya
installed a game
20 May 2017 at 9:39
app-install.html
Дурак переводной
Играть
Дурак переводной – популярный вариант карточной игры Дурак, в правилах которой есть особенность: получивший карту игрок, может перевести ход на другого, картой равного достоинства
660 658
Galvas Prazinskaya
installed a game
14 April 2017 at 11:09
app-install.html
Dragon Knight
Играть
Перед вами одна из самый красивых и качественных RPG-стратегий 2015 года, попав в мир игры Dragon Knight, вы уже не захотите его покинуть.
С незапамятных времен в Средиземье правит вражда между древними кланами рыцарей и магами. Займите одну из сторон и примите участие в эпическом сражении, от которого зависит судьба мира!
286 722
Galvas Prazinskaya
понравилось
21 February 2017 at 13:40
community-post.html
Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
more…
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.
more…
74 comments
Galvas Prazinskaya
понравилось
20 February 2017 at 13:51
24 comments
Если хочешь чего-то добиться, действуй сам. Ведь кроме тебя это никому не нужно.
12 November 2017 at 16:20
Нравится1Не надо смотреть на цель или мечту – это морально убивает и отбивает желание снова и снова выкладываться. Надо радоваться каждому положенному кирпичику.
15 February 2018 at 21:33
Нравится
Galvas Prazinskaya
installed a game
20 February 2017 at 13:15
app-install.html
В окопе
Играть
Что вы знаете о войне?
Представьте себя генералом. Вам предстоит одержать победу в сотнях сражений, управляя отрядами на пяти разных фронтах. Вместе с друзьями вы будете участвовать в масштабных битвах против нависшей угрозы.
Новый уровень графики и звукового сопровождения полностью передадут атмосферу военных дней.
Все это в игре от студии Кефир - автора приложений с аудиторией более 20 миллионов игроков.
404 922
Galvas Prazinskaya
installed 2 games
11 February 2017 at 14:25
app-install.html
Дурак подкидной
Играть
Дурак подкидной – самая популярная русская карточная игра. Играй в Дурак подкидной с реальными соперниками! Обойди друзей в рейтинге! Заходи в Дурак ежедневно и получай бонусы!
1 360 155
Galvas Prazinskaya
понравилось
1 January 2017 at 11:42
Galvas Prazinskaya
installed 2 games
26 December 2016 at 21:03
app-install.html
Нарды длинные с друзьями
Играть
Да кто не знает Нарды?! :)
У нас вы можете играть со своими друзьями и соревноваться странами! А еще у нас куча классных досок и узоров для них. Выбирайте персональную доску и выигрывайте!
26 555
Galvas Prazinskaya
installed a game
18 December 2016 at 12:30
app-install.html
Нарды длинные – Супер нарды!
Играть
Нарды длинные – интеллектуальная и азартная игра! Длинные нарды оценят люди, неравнодушные к логическим играм. Играйте в Нарды длинные ежедневно и получайте бесплатные бонусы!
878 089
Galvas Prazinskaya
installed a game
11 December 2016 at 10:50
app-install.html
Русский покер
Играть
Русский покер — карточная игра для 1-4 человек. В ней игроки соревнуются не друг с другом, а выступают против дилера. В игре есть обучение.
10 612
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.