Наталья Цымбала

was last seen 3 December at 12:33

Инта, Россия / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Наталья Цымбала понравилось

27 November 2017 at 20:19

9o/6o/9o | Твой личный тренер

27 November 2017 at 18:29

community-post.html

ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ

Сутулость – это не только эстетический недостаток. Пренебрегая упражнениями для осанки, мы наносим вред многим важным органам – сердцу, легким, желудку, поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении.

Таким образом, красивая осанка – это не только красота, но и здоровье. Во многом для красивой осанки помогает всего одно простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках:

Исходное положение и выполнение: more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать

Наталья Цымбала понравилось

25 November 2017 at 11:26

9o/6o/9o | Твой личный тренер

24 November 2017 at 10:15

community-post.html

ПРОГРАММА ПРОКАЧКИ ПРЕССА

Добавь себе ✏

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

Наталья Цымбала понравилось

2 October 2016 at 12:24

9o/6o/9o | Твой личный тренер

29 September 2016 at 3:31

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ЛЯЖКАХ

Предлагаемые упражнения для похудения ляжек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф.

Упражнение 1. Формируем точеные ножки

Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».

Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляжки more…

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать 3

3 comments

Ирина Никитина (Круглова)

Удачная подборка

29 September 2016 at 8:36

Нравится1

Светлана Сучкова

3 November 2017 at 10:53

Нравится

Наталья Цымбала понравилось

28 September 2016 at 18:58

Мир

28 September 2016 at 13:00

community-post.html

Hotel California

6:4726 072Hotel CaliforniaSave to my page

Нравится2339Нравится2339 людям

Комментировать 135

135 comments

Раиса Сергеевна Агеева

Вот это да как здорово

20 October 2016 at 21:15

Нравится

Алексей Никиенко

РАБОТА ДОМА ,ЧИТАЙТЕ ПРАВИЛО ... или тут ...

12 April 2018 at 13:36

Нравится

Наталья Цымбала понравилось

8 June 2016 at 19:45

ВСЁ ПУЧКОМ :)

17 May 2016 at 2:30

community-post.html

Нравится139Нравится139 людям

Комментировать 6

6 comments

Ирина Тихомирова

для Сергей Духов: Достаточного одного

17 May 2016 at 14:00

Нравится

Шемякина Ольга

для : Нет. Просто интересно))))

20 May 2016 at 13:18

Нравится

Наталья Цымбала понравилось

8 June 2016 at 19:44

Школа ремонта и дизайна

31 May 2016 at 16:00

community-post.html

Кухня, перетекающая в лоджию

123Нравится123 людям

82Нравится82 людям

98Нравится98 людям

Нравится661Нравится661 человеку

Комментировать 20

20 comments

Валентина Павлова

для Евгения Кочегарова: Не думаю что Вы деревня, я не деревня и мне нравится. На вкус, как говорится...

4 June 2016 at 15:09

Нравится

Ирочка Ботаник

с цветочками явный перебор, но цвет изумительный

22 June 2016 at 22:29

Нравится

Наталья Цымбала понравилось

25 May 2016 at 20:27

Школа ремонта и дизайна

25 November 2015 at 23:00

community-post.html

Кухня

Нравится243Нравится243 людям

Комментировать 4

4 comments

Юлия Юлия***

для cНЕЖНОЕ Настроение УРА10УРА!!!: ... и пол переместился на стену...

26 November 2015 at 7:58

Нравится1

Жумагуль Иманова

как кафешка.

27 November 2015 at 21:11

Нравится

Наталья Цымбала понравилось

4 April 2016 at 20:33

7 идей для жизни added a photo

21 January 2015 at 8:15

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 0

Наталья Цымбала понравилось

4 April 2016 at 20:30

Покорми мозг ©

6 July 2014 at 21:20

community-post.html

50 ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ 2011 и 2012 года по версии кинозрителей

Обязательно добавь на стену и посмотри все новинки!

1. Игры страсти
2. Король Лев 3D
3. 1+1
4. Три метра над уровнем неба
5. История дельфина
6. Живая сталь
7. Пеликан
8. Секретная служба Санта-Клауса
9. Ариэтти из страны лилипутов
10. Небесный суд
11. Охотники за головами
12. Монстр в Париже
13. Мы купили зоопарк
14. Шеф
15. Пожары
16. Игры киллеров
17. Калачи
18. Сибирь Монамур
19. Один день
20. Кого хочу я больше
21. Мадагаскар 3
22. Последняя любовь на Земле
23. Осатаневшая...

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Наталья Цымбала понравилось

4 April 2016 at 20:30

9o/6o/9o | Твой личный тренер

29 May 2014 at 23:52

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...