Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Секрет
subscribed to the group
2 December at 14:57
community-join.html
Наталья Секрет
понравилось
17 April 2018 at 22:45
Наталья Секрет
понравилось
29 November 2017 at 8:24
Санкт-Петербург сегодня
added 44 photos
12 September 2017 at 0:25
photo-add-collage.html
Наталья Секрет
прокомментировала
26 October 2016 at 16:05
Ужас)))
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
Наталья Секрет
понравилось
26 October 2016 at 16:02
15 comments
Наталья Секрет
subscribed to the group
26 October 2016 at 15:49
community-join.html
Наталья Секрет
понравилось
24 September 2014 at 10:21
11 comments
Деньги ничего и никого не определяют - это всего лишь средство для расчетов.
25 September 2014 at 22:21
Нравится
Наталья Секрет
subscribed to the group
10 July 2014 at 16:58
community-join.html
Наталья Секрет
понравилось
10 July 2014 at 16:51
5 comments
Наталья Секрет
прокомментировала
7 September 2011 at 17:06
Вот-так, пешком надо ходить...
2931 comments
Начальные ноты - плагиат песни Yalan?? ?ahidim в исполнении Rafet El Roman.Послушайте и посмотрите ОРИГИНАЛ!
25 October 2013 at 15:48
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Наталья Секрет in My World