Нужна одна минута, чтобы заметить особенного человека, всего один час,- чтобы его оценить,всего один
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Екатерина Сементина
добавила 5 аудиозаписей
23 November 2016 at 17:11
audio-playlist.html
3:20
[ - ][ md5 ][ М ][X]Break Yourself feat. Far East Movement & Pusha THook N Slinguploaded: - id244898990
00:00
4:18
[ - ][ md5 ][ М ][X]You Will Never Know (DJ Nejtrino & DJ Stranger Remix)Imanyuploaded: - id1864078933
00:00
Екатерина Сементина
понравилось
27 July 2016 at 11:00
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИНГА- НАБОР МАССЫ.
Сохрани,чтобы не потерять!
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
more…
Сохрани,чтобы не потерять!
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
-Тяга штанги к поясу 3 по 6;
-Шраги 3 по 6;
more…
Екатерина Сементина
asked a question
26 January 2016 at 19:49
otvet-add.html
Екатерина Сементина
subscribed to 3 groups
12 January 2016 at 20:28
community-join.html
Екатерина Сементина
subscribed to 3 groups
14 June 2015 at 20:17
community-join.html
Екатерина Сементина
прокомментировала
13 May 2015 at 8:12
Прогулка на день победы.
Екатерина Сементина
прокомментировала
21 January 2015 at 21:24
Особенный – Не значит идеальный, а идеальный Не всегда родной..
Пусть рядом он или на дальнем расстоянии – ты человека чувствуешь душой...
Пусть рядом он или на дальнем расстоянии – ты человека чувствуешь душой...
Екатерина Сементина
wrote
status.html
Нужна одна минута, чтобы заметить особенного человека, всего один час,- чтобы его оценить,всего один день-чтобы его полюбить и всего миг, чтобы потерять. Но после понадобитсяцелая жизнь, чтобы его забыть...
Особенный – Не значит идеальный, а идеальный Не всегда родной..
Пусть рядом он или на дальнем расстоянии – ты человека чувствуешь душой...
Пусть рядом он или на дальнем расстоянии – ты человека чувствуешь душой...
21 January 2015 at 21:24
Нравится
Екатерина Сементина
subscribed to the group
3 January 2015 at 19:50
community-join.html
Екатерина Сементина
понравилось
3 January 2015 at 19:50
251 comments
Екатерина Сементина
понравилось
1 January 2015 at 10:22
community-post.html
22 comments
У козы козел, у львицы - лев, а у коровы - бык. У бабы - мужик. У телки - крутой перец, а у женщины - мужчина. Каждому и каждой - своё.
1 January 2015 at 23:19
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.