Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Сивач
понравилось
2 February 2017 at 7:15
community-post.html
СПОРТИВНОЕ ТЕЛО ЗА 4 НЕДЕЛИ
Девочки, вот вам примерная программа тренировок.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.
Что делать:
- 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.
- 20 приседаний more…
Девочки, вот вам примерная программа тренировок.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.
Что делать:
- 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.
- 20 приседаний more…
11 comments
Виктория Великанова
для Тамара Орлеанская: а кому это интерессно? ваш возраст
2 February 2017 at 17:38
НравитсяЕгор Яшков
ох**** ты тук тук тук
2 February 2017 at 20:52
Нравится
Светлана Сивач
понравилось
2 February 2017 at 7:04
community-post.html
Делай планку 1 месяц и ты будешь удивлена результатом 😌
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…
23 comments
Делаю на вытянутых руках и согнутых в локтях, каждое по 2 минуты. Результат супер
3 February 2017 at 16:58
Нравится2
Светлана Сивач
installed a game
20 June 2016 at 20:23
app-install.html
Крылатая Братва
Играть
Почувствуй себя командиром пернатого нашествия в нашей захватывающей игре!
Головоломки, забавные персонажи, опасные противники на десятках отличных уровней!
56 034
Светлана Сивач
понравилось
31 March 2016 at 20:41
Светлана Сивач
понравилось
29 December 2015 at 11:01
35 comments
Не-не... Во-первых, они с нами не жили, а во-вторых мы совсем не волки . Так, кошачье семейство. Прайд...
29 December 2015 at 15:49
НравитсяЗлюсь??? А, по типу" так бы и сказали пива нет". Каждый слышит, как хочет слышать. Я вообще-то, пошутила...
29 December 2015 at 15:54
Нравится
Светлана Сивач
понравилось
29 December 2015 at 9:51
Светлана Сивач
понравилось
16 November 2015 at 10:31
16 comments
Светлана Сивач
subscribed to 11 groups
2 July 2015 at 10:36
community-join.html
Светлана Сивач
понравилось
20 December 2014 at 0:06
community-post.html
ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ
──────────────────────────────
В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения.
Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.
Итак, начнем: ...
─────────────────────────
В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения.
Именно поэтому, существует простая и быстрая зарядка для глаз, которая поможет держать влажность роговицы глаза всегда на должном уровне.
Итак, начнем: ...
8 comments
Ещё одно упражнение: напрягаю мышцы глазного яблока, расслабляю, Быстрый эффект.
20 December 2014 at 21:50
Нравится
Светлана Сивач
installed a game
17 July 2014 at 9:41
app-install.html
Джекпот - игровые автоматы
Играть
Данное приложение является разновидностью Слоты-Игры, где Вы можете выиграть во много раз большую сумму, чем размер вашей ставки. Цель игры – вращая барабаны, собрать выигрышную комбинацию символов на игровых линиях. В данном приложении Вас ожидают Слот-машины на различные интересные тематики. При выборе слот-машины обращайте внимание на сумму джекпота – суперприза, величина которого прогрессивно растёт, начиная с минимальной заданной суммы до момента его выпадения.
Играйте с удовольствием, приглашайте друзей открывайте новые Слот-Машины и комнаты! Каждый день в игре Вас ждет приз!
405 210
Светлана Сивач
subscribed to 2 groups
6 December 2013 at 21:39
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.