Анастасия Тускова

was last seen 10 September at 21:24

44 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анастасия Тускова set profile photo

2 April 2020 at 9:53

anketa-avatar.html

Анастасия Тускова installed a game

18 January 2017 at 21:28

app-install.html

Триумф: Рождение Империй

Развивайте и защищайте великую Империю, уничтожайте орды монстров, вступите в клан и бейтесь за право занять трон императора всего государства!

190 802

Играть

Анастасия Тускова installed a game

27 October 2016 at 12:30

app-install.html

Мегавин: Игровые автоматы

Классика и современность игровых автоматов и слот-машин. Невероятная графика, заманчивые бонусы, подарки и выигрыши! Для истинных ценителей игры.

60 490

Играть

Анастасия Тускова понравилось

3 June 2015 at 14:09

Управляй людьми

2 June 2015 at 12:03

community-post.html

15 фильмов, расширяющих сознание

Существует мнение, что кинематографическая ценность картины измеряется тем, сколько раз вы ее сможете посмотреть. Пересматривая эти фильмы даже в пятый раз, можно все равно выделять какие-то новые интересные подтексты и с удовольствием находить незаметные с первого взгляда детали.

Другая Земля / Another Earth
Фильм «Другая Земля» совсем не о планете, двойниках или разбитом зеркале — он о том, как одни люди пытаются стать другими людьми, чтобы забыть ужасное прошлое. Но не могут.

Игры разума / A Beautiful Mind...

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Анастасия Тускова понравилось

27 May 2015 at 15:42

Похудение

26 May 2015 at 19:06

community-post.html

Упражнение, которое убирает лишние см на талии‼

⭐Поза Планки.

Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться подн...

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать

Анастасия Тускова понравилось

27 May 2015 at 15:41

Похудение

26 May 2015 at 19:06

community-post.html

Забирай к себе на стену и упражняйся каждый день!

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 2

Олечка Олечка

Наклоны в сторону наоборот расширяют талию

26 May 2015 at 20:55

Нравится

Анастасия Тускова понравилось

27 May 2015 at 15:22

Управляй людьми

27 May 2015 at 10:02

community-post.html

Счастье — это когда родные и очень близкие тебе люди здоровы. Остальное отремонтируем, выбросим, купим, забудем.

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать 3

3 comments

Заир Аметов

это счастье

27 May 2015 at 19:42

Нравится

mail boot

))

21 August 2015 at 13:40

Нравится

Анастасия Тускова понравилось

27 May 2015 at 15:20

Похудение

27 May 2015 at 11:01

community-post.html

За месяц можно похудеть до 7 кг. А объемы уменьшатся на 5-9 см.

Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательны, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1–1,5 часа в день.

Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.

Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течении месяца.

Завтрак:

1. Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т.д.)...

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Анастасия Тускова понравилось

27 May 2015 at 15:16

Успешная женщина

27 May 2015 at 12:00

community-post.html

Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, увольняться с плохой работы и расставаться с людьми, которые тобой не дорожат.

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать

Анастасия Тускова subscribed to 3 groups

13 May 2015 at 20:58

community-join.html

Похудение

1 385 332 участника

Фигура мечты

492 633 участника

Спорт

1 701 647 участников

Анастасия Тускова понравилось

7 May 2015 at 13:07

Управляй людьми

6 May 2015 at 20:03

community-post.html

Привычка и привязанность, это не любовь и совсем не повод терпеть боль.

Умейте расставаться с теми, кто вами больше не дорожит, даже если есть ощущение того, что без этого человека вы не сможете дышать. Рвите такие привязанности.

Отучайтесь привыкать. Учитесь любить.

Нравится53Нравится53 людям

Комментировать 2

Ваня Пшеничный

Плохо что многие этого не понимают...

6 May 2015 at 21:11

Нравится

Comment deleted

Анастасия Тускова понравилось

6 May 2015 at 11:24

Успешная женщина

6 May 2015 at 10:01

community-post.html

Безнадёжно - это когда на крышку гроба падает земля. Остальное можно исправить.

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать

Анастасия Тускова понравилось

28 April 2015 at 16:42

Управляй людьми

27 April 2015 at 17:02

community-post.html

Эти 10 скороговорок рекомендуют для развития речи и дикции.
Забирай на стену и тренируйся каждый день

Примечание. Читать надо быстро и обязательно вслух. В этом вся фишка упражнений.

1) Толи Толя — кореш Коли,
толи кореш Толи — Коля.
Коли Коля — кореш Толи,
то и Толя — кореш Коли.

2) В четверг, четвёртого числа, в четыре с четвертью часа, лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но 33 корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, и потом протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый. Лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортов...

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Анастасия Тускова понравилось

28 April 2015 at 16:40

Успешная женщина

28 April 2015 at 9:01

community-post.html

Я не считаю, что слезы — это слабость. Это вовсе не слабость! Это доказательство того, что у человека есть душа и сердце.

Нравится85Нравится85 людям

Комментировать

Анастасия Тускова понравилось

23 April 2015 at 11:33

Успешная женщина

22 April 2015 at 0:01

community-post.html

В мире есть только одно беспроигрышное вложение - ты сам. Тот, кто вкладывает в себя, никогда не прогорает.

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Алена Коровина

...

22 April 2015 at 0:20

Нравится

Анастасия Тускова понравилось

23 April 2015 at 11:29

Успешная женщина

22 April 2015 at 14:01

community-post.html

Спасибо тем, кто отказал мне в помощи. Именно благодаря им я справился сам.

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Анастасия Тускова понравилось

17 April 2015 at 9:07

Управляй людьми

16 April 2015 at 22:02

community-post.html

Если хочешь быть умным, научись разумно спрашивать, внимательно слушать, спокойно отвечать и перестань говорить, когда нечего больше сказать.

Лев Толстой