Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Андрей Жуков

was last seen 26 February at 06:33

49 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Андрей Жуков понравилось

18 January 2016 at 16:35

Коллекция Рецептов

18 January 2016 at 3:56

community-post.html

10 рецептов приготовления плова

1. Плов по шади-бекски.

Ингредиенты:
800 г риса
800 г мяса
800 г моркови
250 г айвы
300 г сала или масла
150 г лука
соль, специи — по вкусу

Приготовление:

1. Мясо (баранина, говядина) нарезать ломтиками, как на шашлык, лук — кольцами, морковь — кубиками по 1х1х1 см.
2. Айву, взятую в равном количестве с морковью, нарезать тоже кубиками по 2х2х2 см и положить в теплую воду, иначе она под воздействием кислорода потемнеет. more…

Нравится346Нравится346 людям

Комментировать

Андрей Жуков понравилось

18 January 2016 at 16:30

Москва

18 January 2016 at 14:32

community-post.html

10 лучших горнолыжных склонов вокруг Москвы

Не обязательно лететь в Альпы: в Подмосковье полно приличных мест и для новичков, и для тех, кто катается только по черным трассам.

1. Шуколово

Горнолыжный клуб Леонида Тягачева, или попросту «Тягачевка»,— пожалуй, самый известный и старейший подмосковный центр активного отдыха. Именно здесь располагается тренировочная база сборных России по горным лыжам и сноуборду. Девять трасс длиной от 46 до 600 метров обладают разными перепадами высот, самые крутые — 96 метров. Система ски-пассов запутанная: в будни действует абонемент за 350 р. (час к more…

19Нравится19 людям

14Нравится14 людям

13Нравится13 людям

15Нравится15 людям

13Нравится13 людям

Нравится177Нравится177 людям

Комментировать 16

16 comments

Андрей Филиппов

ну теперь понятно что если сборная тут тренируется то ей никогда не взять призов .... девять трасс от 46 до 600 метров... олимпийская дистанция! у нас у дома коробка хоккейная есть - пусть приедут... more

21 January 2016 at 10:14

Нравится1

Мила ****

для Андрей Филиппов:

21 January 2016 at 13:42

Нравится

Андрей Жуков sent a gift to андрей павлов

25 October 2015 at 10:15

gift-send.html

Подарить тоже

Андрей Жуков понравилось

17 July 2015 at 19:16

Мир

13 July 2015 at 11:00

community-post.html

Экскаваторщик 80 уровня

1:13129 374Экскаваторщик 80 уровняSave to my page

Нравится4752Нравится4752 людям

Андрей Жуков понравилось

2 July 2015 at 18:39

Со спортом по жизни!

2 July 2015 at 13:15

community-post.html

Несколько рецептов протеиновых коктейлей на дому

Коктейль из киви:
Молоко - 300мл
Кефир 1,5% - 200г
Киви - 1 шт
Мёд - 1-2 ст. ложки
Пищевая Ценность:
Калории - 265
Белок - 21г
Углеводы - 17г
Жиры - 10

Какао коктейль:
Творог - 300г
Вода - 100-200 мл
Обезжиренное молоко - 200мл
Какао - 1 ст. ложка
Пищевая Ценность:
Калории - 320
Белок - 48г
Углеводы - 26г
Жиры - 0

Малиновый коктейль:
Натуральный йогурт 1,5% 200мл
Молоко - 200мл
Малина - 100г
Пищевая Ценность:
Калории - 224
Белок - 17
Углеводы - 23,8
Жиры - 6

Мандариновый коктейль:
Соевое молоко - 400мл...

Нравится150Нравится150 людям

Комментировать 3

3 comments

Пётр Гайдук

ЛЮДИ !!! НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ ВЫ ТАК ПРОТЕИНОМ...2 ГР НА КГ ВЕСА ДОСТАТОЧНО , ВАЖНО, ЧТО БЫ ВАШ ПРОТЕИН УСВАИВАЛСЯ ОРГАНИЗМОМ, А ДЛЯ ЭТОГО В НЕМ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ДЕФИЦИТА В МСМ (МЕТИЛСУЛЬФАНИЛМЕТАНА)

1 August 2015 at 16:06

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

23 August 2015 at 9:15

Нравится

Андрей Жуков понравилось

30 June 2015 at 15:07

Со спортом по жизни!

29 June 2015 at 19:30

community-post.html

Продукты с высоким содержанием белка!

1. Яйца – 12%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 граммов, съедая их, вы получаете 12 граммов отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.

2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению б...

Нравится130Нравится130 людям

Комментировать 2

Andriana Scurcan

👍

29 June 2015 at 19:41

Нравится

Хан Бабаев

💪

2 July 2015 at 12:44

Нравится

Андрей Жуков понравилось

30 June 2015 at 15:01

Со спортом по жизни!

29 June 2015 at 21:45

community-post.html

ТОП-5 соков для похудения и очистки организма

1. Сок из помидоров и огурцов
Это популярная для сжигания жира формула, которая также увеличивает количество клетчатки в рационе. Смешай 1 помидор с 1-2 огурцами в блендере, по желанию можешь добавить немного морской соли, черного или кайенского перца. Ты также можешь добавить 1 ч. л. меда. Вылей смесь в высокий стакан и укрась ее листьями мяты или стеблем сельдерея.

2. Кресс-салат и морковный сок...

Нравится178Нравится178 людям

Комментировать 4

4 comments

Станислав Юрин

титьки есть?а че не носишь?

30 June 2015 at 4:55

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

25 August 2015 at 13:33

Нравится

Андрей Жуков понравилось

30 June 2015 at 14:51

ВСЕ СВОИ

30 June 2015 at 8:35

community-post.html

Вот, что бывает когда ,женщина на рыбалке ))

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 2

Серёга Пинчук

30 June 2015 at 8:44

Нравится

ИРИНА *****

Прикольно!) Надо попробовать...))))

30 June 2015 at 9:18

Нравится

Андрей Жуков понравилось

30 June 2015 at 14:48

ВСЕ СВОИ

30 June 2015 at 12:35

community-post.html

История из инета.
Я из Саратова, но сейчас учусь во Франции. В очередной раз, мы с подругой возвращаемся в Париж. В аэропорту нас встречает друг. Он француз и, как любой француз, любит покушать. Он пригласил нас вечером на ужин и попросил приготовить какое-нибудь русское блюдо на аперитив. Мы, недолго думая, решили приготовить салат Оливье. Причем друг удивился, что у русского салата — французское название. Так как мы снимаем очень маленькую квартиру, мы решили готовить у друга (его зовут Сириль). Мы зашли в ближайший магазин, купили продукты и пошли к нему. На улице моросил дождь....