Анисат Омарова

was last seen 5 July at 13:36

39 лет / Салехард, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Анисат Омарова changed their profile photo

3 December 2017 at 20:27

anketa-avatar.html

Анисат Омарова added a photo

3 December 2017 at 20:27

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Анисат Омарова понравилось

19 April 2015 at 18:30

Со спортом по жизни!

19 April 2015 at 18:01

community-post.html

Нравится96Нравится96 людям

Комментировать

Анисат Омарова subscribed to 2 channels

19 April 2015 at 18:13

channel-join.html

Лучшие фильмы всех времен!

1 009 844 участника

Супер Боевики

1 013 221 участник

Анисат Омарова subscribed to 2 channels

19 April 2015 at 18:13

channel-join.html

Мега Комедии

1 014 369 участников

Лучшие фильмы всех времен!

1 009 844 участника

Анисат Омарова subscribed to 18 groups

19 April 2015 at 18:13

community-join.html

Красота своими руками

827 308 участников

Похудение

1 385 030 участников

View all

Анисат Омарова subscribed to the group

19 April 2015 at 18:13

community-join.html

Android

1 882 947 участников

Анисат Омарова понравилось

22 December 2014 at 0:11

Со спортом по жизни!

21 December 2014 at 23:15

community-post.html

Комплекс упражнений на неделю.
Забираем на стену

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 2

Comment deleted

Андрей Горбунов

Как может стать героем и патриотом человек убивающий людей в таком количестве? всё таки странное время было...странная страна - странные идолы или сраные???

22 December 2014 at 7:23

Нравится

Анисат Омарова installed a game

28 November 2014 at 17:28

app-install.html

Большие гонки

Гонки на крутых авто, власть, слава и красотки!

721 732

Играть

Анисат Омарова subscribed to 7 groups

5 August 2014 at 16:28

community-join.html