Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Петров
понравилось
4 February 2019 at 20:18
Александр Петров
прокомментировал
23 October 2017 at 21:44
недорого и эффективно
community-post.html
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ!
(в СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной) ...
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятк more…
(в СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной) ...
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятк more…
10 comments
Ладно ! В" колхоз "вступила .Чего тут думать ...будем прыгать... А вдруг поможет?
2 November 2017 at 11:56
Нравится1
Александр Петров
installed a game
23 October 2017 at 21:27
app-install.html
Слотомания - Игровые автоматы!
Играть
Что ты знаешь о видео-слотах, если не играл на 1000 линий или не пробовал себя в турнире против реальных игроков? Головокружительные выигрыши, разнообразные турниры, красочные бонус раунды, оригинальные слот-машины и многое другое ждет тебя в Слотомании!
2 354 380
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 21:26
community-post.html
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 21:25
community-post.html
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 21:24
community-post.html
5 тибетских жемчужин для продления жизни!
Один из самых простых способов сохранить свое здоровье и радоваться долголетию - это практика 5 тибетских упражнений, которые являются своеобразным ритуалом молодости и жизненной силы.
Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.
Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
more…
Один из самых простых способов сохранить свое здоровье и радоваться долголетию - это практика 5 тибетских упражнений, которые являются своеобразным ритуалом молодости и жизненной силы.
Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.
Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.
more…
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 21:24
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 21:23
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 21:21
community-post.html
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 21:21
community-post.html
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ РАСТИ ТВОЮ СПИНУ!
1 - Подтягивания на перекладине - Верх широчайших мышц спины/Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины
Сила мышц, задействованных при выполнении подтягиваний, крайне важна при выполнении любых движений, которым свойственно подтягивание тела к зафиксированным рукам. Регулярно выполняя подтягивания, вы повысите свое мастерство в скалолазании, гимнастике (упражнения на перекладине, кольцах, брусьях), плавании (в особенности баттерфляй и кроль). more…
1 - Подтягивания на перекладине - Верх широчайших мышц спины/Лучшее базовое упражнение для увеличения ширины спины
Сила мышц, задействованных при выполнении подтягиваний, крайне важна при выполнении любых движений, которым свойственно подтягивание тела к зафиксированным рукам. Регулярно выполняя подтягивания, вы повысите свое мастерство в скалолазании, гимнастике (упражнения на перекладине, кольцах, брусьях), плавании (в особенности баттерфляй и кроль). more…
Александр Петров
прокомментировал
23 October 2017 at 21:20
еще не открывает
community-post.html
👇📎Несколько советов, чтобы накачать верх груди
Верхняя часть груди — область, которую многие атлеты склонны игнорировать при попытках нарастить большие и мощные грудные мышцы. Упражнения на скамье, конечно, невероятно эффективны для наращивания общей мышечной массы грудных мышц за счет того, что обеспечивают возможность работы с большим весом, но если вы хотите выглядеть гармонично развитым, вам нужно посвятить часть тренировки работе над верхней частью груди. more…
Верхняя часть груди — область, которую многие атлеты склонны игнорировать при попытках нарастить большие и мощные грудные мышцы. Упражнения на скамье, конечно, невероятно эффективны для наращивания общей мышечной массы грудных мышц за счет того, что обеспечивают возможность работы с большим весом, но если вы хотите выглядеть гармонично развитым, вам нужно посвятить часть тренировки работе над верхней частью груди. more…
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 21:19
community-post.html
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 21:17
community-post.html
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 21:16
community-post.html
10 СОВЕТОВ КАК ИЗВЛЕЧЬ МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ ОТ РАБОТЫ НА МЕШКЕ
1. Бить, а не толкать
Хороший удар можно определить по звуку, он хлесткий, громкий и "сухой". Глухой звук удара говорит о том, что ударяющая конечность слишком долго соприкасается с мешком, и часть ударной и звуковой волны поглащается самой конечностью.
На деле это выглядит так, как будто боксер бьет и намеренно не успевает возвращать руки. Такой удар превращается в толчок.
Толкать мешок это медленно и неэкономично, руки быстро устанут.
more…
1. Бить, а не толкать
Хороший удар можно определить по звуку, он хлесткий, громкий и "сухой". Глухой звук удара говорит о том, что ударяющая конечность слишком долго соприкасается с мешком, и часть ударной и звуковой волны поглащается самой конечностью.
На деле это выглядит так, как будто боксер бьет и намеренно не успевает возвращать руки. Такой удар превращается в толчок.
Толкать мешок это медленно и неэкономично, руки быстро устанут.
more…
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 20:36
community-post.html
Легкие ругательства на английском языке для общения с недругами.
layabout [ˈлэйэˌбaут] – бездельник, тунеядец
doormat [ˈдомэт] – тряпка (человек, об которого можно вытирать ноги)
wet blanket [уэт] [ˈблэнкит] – зануда
big mouth [биг] [мaус] - трепло
pushover [ˈпушˌоувэ] — (слабовольный человек), слабый игрок, легкодоступная женщина, легкая добыча
slob [слоб] – неряха
twit [туит] — дурак, тупица
spoilsport [ˈспойлспот] – тот, кто вечно портит удовольствие окружающим
nerd [нёд] – ботаник, зануда
prat [прэт] — идиот
lazy slob [ˈлэйзи] [слоб] - разгильдяй
swot [суот] — зубрила more…
layabout [ˈлэйэˌбaут] – бездельник, тунеядец
doormat [ˈдомэт] – тряпка (человек, об которого можно вытирать ноги)
wet blanket [уэт] [ˈблэнкит] – зануда
big mouth [биг] [мaус] - трепло
pushover [ˈпушˌоувэ] — (слабовольный человек), слабый игрок, легкодоступная женщина, легкая добыча
slob [слоб] – неряха
twit [туит] — дурак, тупица
spoilsport [ˈспойлспот] – тот, кто вечно портит удовольствие окружающим
nerd [нёд] – ботаник, зануда
prat [прэт] — идиот
lazy slob [ˈлэйзи] [слоб] - разгильдяй
swot [суот] — зубрила more…
Спасибо за транскрипцию. Пожелание-продолжить это делать и далее
23 October 2017 at 12:40
Нравится2
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 19:47
16 comments
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 19:46
community-post.html
КАК УСКОРИТЬ МЫШЕЧНЫЙ РОСТ
Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти. Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину. Если вы идете на тренировку без заранее разработанной стратегии, или вы идете на тренировку просто потаскать железо, то вряд ли у вас что-то выйдет.
После каждой тренировки вы должны обеспечить мышцам причину для роста, а для этого нужно соблюдать следующие правила:
more…
Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти. Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину. Если вы идете на тренировку без заранее разработанной стратегии, или вы идете на тренировку просто потаскать железо, то вряд ли у вас что-то выйдет.
После каждой тренировки вы должны обеспечить мышцам причину для роста, а для этого нужно соблюдать следующие правила:
more…
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 19:46
Александр Петров
понравилось
23 October 2017 at 19:45
community-post.html
Разбираемся с транскрипцией:
✔Согласные звуки
[b] — [б]
[d] — [д]
[f] — [ф]
[ʒ] — [ж] — мягкий
[ʤ] — [дж] — мягкий
[g] — [г]
[h] — [х] — очень мягкий
[k] — [к] — с придыханием
[l] — [л]
[m] — [м]
[n] — [н]
[p] — [п] — с придыханием
[s] — [с]
[t] — [т] — с придыханием
[v] — [в]
[z] — [з]
[tʃ] — [ч]
[ʃ] Средний между [ш] и [щ]
[r] [р] — не дрожащий
✔Гласные звуки
[Λ] — [а] — короткий
[a] — [а] — долгий
[i] — [и] — короткий
[i] — [и] — долгий
[ɔ] — [о] — короткий
[ɔ] — [о] — долгий
[u] — [у] — короткий
[u] — [у] — долгий
[e] как буква е без звука [й] more…
✔Согласные звуки
[b] — [б]
[d] — [д]
[f] — [ф]
[ʒ] — [ж] — мягкий
[ʤ] — [дж] — мягкий
[g] — [г]
[h] — [х] — очень мягкий
[k] — [к] — с придыханием
[l] — [л]
[m] — [м]
[n] — [н]
[p] — [п] — с придыханием
[s] — [с]
[t] — [т] — с придыханием
[v] — [в]
[z] — [з]
[tʃ] — [ч]
[ʃ] Средний между [ш] и [щ]
[r] [р] — не дрожащий
✔Гласные звуки
[Λ] — [а] — короткий
[a] — [а] — долгий
[i] — [и] — короткий
[i] — [и] — долгий
[ɔ] — [о] — короткий
[ɔ] — [о] — долгий
[u] — [у] — короткий
[u] — [у] — долгий
[e] как буква е без звука [й] more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.