АНТОН ТРУСОВ

was last seen 23 November at 23:20

51 год / Санкт-Петербург, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

15 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

АНТОН ТРУСОВ set a cover for his profile

20 April 2018 at 13:35

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

АНТОН ТРУСОВ answered the question

24 December 2016 at 14:56

otvet-reply.html

Подскажите,с какой стороны встает солнце летом (север, юг, запад, восток, северо-восток и тд), примерно с 9 до 10 утра?

Прочитать ответ

АНТОН ТРУСОВ added a video

13 May 2016 at 23:35

video-add.html

9:14 Массаж коленного сустава Save to my page

Нравится Комментировать 0

АНТОН ТРУСОВ понравилось

18 February 2016 at 12:17

ЗОЖ

18 February 2016 at 11:40

community-post.html

Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц

Подтягивания средним прямым хватом

Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.

Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. В нижней точке для лучшей растяжки мышц спины полностью выпрямляй руки.

Подтягивания средним обратным хватом

Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы.
more…