Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
денис моргунов
понравилось
31 July 2017 at 20:35
денис моргунов
понравилось
14 May 2017 at 14:36
денис моргунов
понравилось
14 May 2017 at 14:22
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
денис моргунов
стал резидентом
23 April 2017 at 19:58
audio-playlist.html
2:43
00:00
5:52
[ - ][ md5 ][ М ][X]Toulouse (Extravagants Tommy Trash Remix Intro Edit)Nicky Romerouploaded: - id1606325174
00:00
денис моргунов
понравилось
20 April 2017 at 19:18
денис моргунов
subscribed to 13 groups
9 March 2017 at 20:17
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
05:52
[ - ][ md5 ][ М ][X]Toulouse (Extravagants Tommy Trash Remix Intro Edit)Nicky Romero: - id1606325174
00:00
Other people named денис моргунов in My World