Неизвестно Неизвестно

was last seen 4 October at 04:23

48 лет / Россия, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Неизвестно Неизвестно installed a game

3 April 2016 at 19:01

app-install.html

Коты Пираты

Классная три-в-ряд игра с уютной атмосферой. Собирай алмазы и разгадывай тайны пиратских островов. Окунитесь в тропические приключения Пиратов Котов и ее отважных друзей. Пройдите все испытания и найдите сокровище!

197 422

Играть

Неизвестно Неизвестно subscribed to the group

15 February 2016 at 1:25

community-join.html

Фитнес подруга

101 946 участников

Неизвестно Неизвестно понравилось

8 February 2016 at 12:34

Мужские мысли (18+)

8 February 2016 at 11:05

community-post.html

B мою жизнь входят те, кто хочет, и кто хочет уходит, но есть общие правила для всех гостей: заходя - вытирайте ноги, уходя - закрывайте за собой дверь.
ЖМИ НА ФОТО И ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ!!!

Нравится167Нравится167 людям

Комментировать 11

11 comments

Firyuza *****

для : Ооооо, как все запущено...В данном случае лучший способ защиты - отступление., ухожу...ухожу...ухожу...)

9 February 2016 at 10:57

Нравится1

Неизвестно Неизвестно понравилось

2 February 2016 at 16:28

Спортивный журнал

2 February 2016 at 14:00

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 2

Андрей Варнаков

2 February 2016 at 14:24

Нравится1

Александр Андреев

Это не жопик, это фотошопик.

2 February 2016 at 19:43

Нравится

Неизвестно Неизвестно понравилось

2 February 2016 at 16:26

Записки шеф-повара

2 February 2016 at 15:10

community-post.html

Салат "Карусель".

Ингредиенты:
1 средняя луковица
0,5 банки кукурузы
200-250гр.корейской моркови
150-200гр.копченой куриной грудки
1 пакетик сухариков

Приготовление:
1. Приготовить корейскую морковь
лук измельчить,ошпарить кипятком.
2. Добавить курицу порезанную кубиками, кукурузу ,перед подачей заправить майонезом и добавить сухарики.

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать

Неизвестно Неизвестно понравилось

28 January 2016 at 17:36

Школа красоты

28 January 2016 at 13:31

community-post.html

ТАТЬЯНА ТАРАСОВА ШОКИРОВАЛА СТУДИЮ НЕВЕРОЯТНОЙ ИСТОРИЕЙ ПОХУДЕНИЯ! ЗВЁЗДНЫЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ НА 40 КГ, ЭКСКЛЮЗИВНО ДЛЯ "ПУСТЬ ГОВОРЯТ"

Фрагмент передачи от 20 Декабря, 2014

Москва. Ток-шоу "Пусть говорят". В этой студии мы обсуждаем невыдуманные истории, о которых невозможно молчать.

Сегодня у нас в студии выдающийся российский тренер по фигурному катанию, воспитавшая многих чемпионов Европы, мира и Олимпийских игр, которая сумела похудеть на 40 килограмм без диет и изнуряющих тренировок. Встречаем, Татьяна Анатольевна Тарасова! *аплодисменты* more…

Нравится1Нравится1 человеку

Неизвестно Неизвестно installed a game

4 January 2016 at 9:34

app-install.html

Долина Сладостей

Сладкие приключения в жанре три-в-ряд! Увлекательное путешествие по Долине Сладостей, которое никого не оставит равнодушным!

642 429

Играть

Неизвестно Неизвестно понравилось

1 January 2016 at 9:34

Спортивный журнал

31 December 2015 at 15:00

community-post.html

Правила сушки тела.

-Во время еды первым съедайте салат , много салата ,а потом все остальное!!!;

-Ешьте каждые 2-3 часа, разбив примерно поровну то, что съедали раньше за три или два приема пищи, так вы ускоряете обменные процессы, т.е. тратите больше калорий!;

-Ешьте достаточно мяса , рыбы, птицы, с каждым приемом пищи вы должны съесть белковый продукт (белка на диете надо получать около 2гр на 1 кг веса в сутки); more…

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

Неизвестно Неизвестно added a video

1 January 2016 at 9:28

video-add.html

1:28 Ирония судьбы - Мне нравится.... Save to my page

Нравится Комментировать 0

Неизвестно Неизвестно понравилось

1 January 2016 at 9:19

Спортивный журнал

1 January 2016 at 9:00

community-post.html

Домашняя программа тренировок для пресса.

Ниже представлены три программы тренировок для мышц пресса. Упражнения, которые в них входят не требуют каких-либо дополнительных приспособлений, а потому могут выполняться в домашних условиях. Комплексы размещены в последовательности, соответствующей уровню подготовки человека. Первый – базовый, второй – для среднего уровня и третий – для опытных. Каждое упражнение прицельно нагружает определенную область живота: нижнюю, верхнюю, средину и бока (косые мышцы). Чтобы получить наиболее эффективные результаты от данных комплексов, выполняйте указанное ко more…

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать

Неизвестно Неизвестно понравилось

31 December 2015 at 14:50

Спортивный журнал

31 December 2015 at 13:00

community-post.html

Лучшие упражнения для уменьшения талии или все о "вакууме"

Когда- то раньше культуристов оценивали за тонкую талию. И они действительно тренировались, используя упражнения, «уменьшающие» талию. Вы не можете уменьшить ширину бёдер, однако можно контролировать их размеры сзади (выпуклость).

Когда Франк Зейн демонстрировал свою знаменитую позу «вакуум», его мышцы пресса и поперечная мышца живота сильно сокращалась. Поперечная мышца живота проходит слева направо от вашей средней линии, как тяжелоатлетический пояс. more…

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 4

4 comments

Пётр Гайдук

для Ezio Auditore: СКАЖЕМ ТАК- ЭТО УПРАЖНЕНИЕ МОЖНО СЧИТАТЬ ОСНОВНЫМ...ЕСТЬ БОДИБИЛДЕРЫ С ПРОКАЧЕННЫМ БРЮШНЫМ ПРЕССОМ ( С ШАШЕЧКАМИ" , У КОТОРЫХ ПРИ ЭТОМ ВЫПИРАЕТ САМ ЖИВОТ....

2 January 2016 at 14:43

Нравится1

Ezio Auditore

для Пётр Гайдук: Спасибо! Понял! Буду пробовать!

2 January 2016 at 21:41

Нравится

Неизвестно Неизвестно added a video

30 December 2015 at 5:24

video-add.html

0:30 Когда пытаешься быть бодрым, но ты слишком сонный Save to my page

Нравится Комментировать 0

Неизвестно Неизвестно понравилось

29 December 2015 at 18:53

Фитнес журнал

28 December 2015 at 14:40

community-post.html

Осветляем волосы на два-три тона с помощью... корицы

Корица – не только ароматная специя, это безопасная альтернатива осветляющим смесям, которая не только поможет сделать ваши волосы светлее, они станут более блестящими, мягкими и шелковистыми на ощупь. А уж пахнуть они будут просто невероятно!

1. Делаем смесь из корицы
В миске среднего размера смешайте чашку кондиционера для волос, 3 ст. ложки молотой корицы и 1/3 чашки меда. Тщательно перемешайте ингредиенты пластиковой или деревянной ложкой, для образования однородной массы. Не используйте металлическую посуду – она может вступить more…

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Неизвестно Неизвестно понравилось

29 December 2015 at 18:46

Фитнес журнал

28 December 2015 at 17:40

community-post.html

Сенсация! Станем стройняшками за неделю!
Забираем на стену, чтобы не потерять!

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин) more…

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Неизвестно Неизвестно понравилось

29 December 2015 at 18:37

Школа Кулинарии

28 December 2015 at 21:54

community-post.html

Котлеты "Экономные" (Только предупреждаю - не проглотите язык!...)
Ингредиенты:
- 500 г фарша
- 1 ст. овсяных хлопьев (мелких)
- 0,5 ст. молока
- 2 яйца
- 1 луковица средняя
- 2 зубчика чеснока
- соль, перец по вкусу
Текст автора: Фарш готов. Лук я порезала, для сочности. Кто не любит, можно в блендере измельчить... Две картошки порезать брусочками.
Формируем из фарша лепешку (лучше не круглую, а овальную, я потом приспособилась...)
Кладем 3-4 брусочка картошки (я один, но большой! )) )
Заворачиваем картошку в фарш (края нужно хорошо скрепить, что бы потом котлета не раскрылась) more…

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать

Неизвестно Неизвестно понравилось

29 December 2015 at 18:31

Фитнес журнал

29 December 2015 at 0:40

community-post.html

Восстанавливаем волосы!
1. Покупаем в аптеке ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС, стоят копейки!
Тиамина хлорид (Витамин B1).
Пиридоксин (Витамин B6)
Цианокобаламин (Витамин B!2)

Смешивать вместе нельзя, несовместимы. 1 ампулу витамина выливать в ладошку с шампунем перед мытьем.

Витамины: Раствор ретинола ацетата в масле (Витамин А в масле) и Альфа-токоферола ацетат (Витамин Е в масле) можно смешивать и добавлять по 10 капель в шампунь, маску, бальзам.

2. Также в аптеке продается НАСТОЙКА СТРУЧКОВОГО ПЕРЦА на спирту more…