Светланка Корда
was last seen 14 October at 18:33
42 года
/
Шостка, Украина
/
замужем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светланка Корда
понравилось
4 March 2017 at 23:19
Светланка Корда
понравилось
4 March 2017 at 23:19
community-post.html
ТОП-102 правила стройности 💪
1. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2. Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку. more…
1. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном.
2. Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку. more…
9 comments
Великий и могучий русский язык! "От бедер помогают махи, от икр - растяжка, а от ног - ходьба". Насмешили...
8 February 2017 at 18:52
Нравится14
Светланка Корда
installed a game
29 January 2016 at 15:22
app-install.html
Music Wars
Играть
Music Wars - это новая браузерная MMORPG где вам предстоит в жесткой борьбе отстаивать свои музыкальные предпочтения. Яркая графика, нестандартная боевая система привлекут не только отъявленых меломанов, но и всех поклонников компьютерных игр.
MusicWars занял 1-ое место на престижной Конференции Разработчиков Игр!
Присоединяйся и узнай почему!
89 084
audio-playlist.html
8 comments
Наступило воскресенье, у Елены день рожденья и проснулась наша Лена, самой первой во Вселенной!!! Лена поступила мудро : ведь пришло РОЖДЕНЬЯ УТРО!!!
30 September 2018 at 7:17
Нравится1audio-playlist.html
20 comments
audio-playlist.html
3:57
[ - ][ md5 ][ М ][X] Новый год (при участии Любы Шепиловой)Михаил Шуфутинский и Катерина Голицынаuploaded: - id331168717
00:00
audio-playlist.html
audio-playlist.html
7 comments
audio-playlist.html
Светланка Корда
понравилось
29 November 2015 at 22:46
community-post.html
5 comments
Светланка Корда
понравилось
29 November 2015 at 22:38
community-post.html
ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ ВЕЕРОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Хлеб белый 250 грамм
● Колбаса сервелат 250 грамм
● Сыр твердый 130 грамм
● Помидор свежий 300 грамм
● Масло сливочное 100 грамм (в т.ч. 30 грамм для смазывания формы)
● Молоко 30 грамм
● Яйцо 1 штука
● Соль и перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарезаем колбасу. Аналогичным образом нарезаем помидоры. Трем сыр на крупной терке. Мажем масло на хлеб тонким равномерным слоем. Чтоб не отягощать бутерброды лишними калориями, для себя я частично не мазала на хлеб масло. Выкладываем хлеб в форму, предварительно смазанную сливочным маслом. more…
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Хлеб белый 250 грамм
● Колбаса сервелат 250 грамм
● Сыр твердый 130 грамм
● Помидор свежий 300 грамм
● Масло сливочное 100 грамм (в т.ч. 30 грамм для смазывания формы)
● Молоко 30 грамм
● Яйцо 1 штука
● Соль и перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарезаем колбасу. Аналогичным образом нарезаем помидоры. Трем сыр на крупной терке. Мажем масло на хлеб тонким равномерным слоем. Чтоб не отягощать бутерброды лишними калориями, для себя я частично не мазала на хлеб масло. Выкладываем хлеб в форму, предварительно смазанную сливочным маслом. more…
4 comments
Светланка Корда
subscribed to 10 groups
29 November 2015 at 22:35
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Светланка Корда in My World