Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Шумских
subscribed to 12 groups
18 April at 10:11
community-join.html
Сергей Шумских
понравилось
28 May 2018 at 22:56
community-post.html
Ищу свою половинку , очень хочу семью и детей ,пишите кто тоже ищет.Я умею готовить, люблю природу ,лес , рыбалку.Увлекаюсь видеосъемкой.О себе в своем видео сюжете ...
29 May 2018 at 21:10
Нравится
Сергей Шумских
subscribed to the group
13 September 2017 at 18:55
community-join.html
Сергей Шумских
понравилось
27 March 2017 at 10:11
Сергей Шумских
subscribed to the group
23 March 2017 at 21:44
community-join.html
Сергей Шумских
понравилось
27 November 2016 at 13:37
community-post.html
Где его учили водить
1:1142 023Где его учили водитьSave to my page
175 comments
ГОРЯГИН АНДРЕЙ ПИДАРАС КОНЧЕННЫЙ И ТВАРЬ. СДОХНИ МРАЗЬ НЕДОЁБАНАЯ...
17 April 2017 at 11:29
Нравится
Сергей Шумских
понравилось
27 November 2016 at 13:26
Сергей Шумских
понравилось
29 January 2016 at 18:01
community-post.html
ПРОГРАММА тренировок (турник, брусья, пресс).
Эта программа предназначена для увеличения мышечной массы и выносливости, путем комплексной проработке всех основных мышц на турнике и брусьях.
Сразу необходимо заметить, что новичкам она не подойдет. Заниматься по этой программе следует уже достигнув некоторых результатов (12-15 подтягиваний и отжиманий в одном подходе). Если пока это для вас невыполнимо можно попробовать более простую , но не менее продуктивную программу тренировок.
more…
Эта программа предназначена для увеличения мышечной массы и выносливости, путем комплексной проработке всех основных мышц на турнике и брусьях.
Сразу необходимо заметить, что новичкам она не подойдет. Заниматься по этой программе следует уже достигнув некоторых результатов (12-15 подтягиваний и отжиманий в одном подходе). Если пока это для вас невыполнимо можно попробовать более простую , но не менее продуктивную программу тренировок.
more…
Автор этих строк, а мышцы при таких нагрузках святым духом будут кормиться? Надо, как минимум, хотя бы 2-3 месяца наладить сбалансированное питание, укрепить структуру мышц ... я лично в свои 62 года... more
29 January 2016 at 20:02
Нравитсяне пойму зачем тут чередовать подтягивания с отжиманиями. я их вообще делаю отдельно
30 January 2016 at 8:26
Нравится
Сергей Шумских
понравилось
12 December 2015 at 22:51
Сергей Шумских
понравилось
13 August 2015 at 16:35
Сергей Шумских
subscribed to the group
12 August 2015 at 16:45
community-join.html
Сергей Шумских
понравилось
21 July 2015 at 8:55
Сергей Шумских
subscribed to 7 groups
12 June 2015 at 21:13
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
