Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Олег Пётр1 основатель

was last seen 29 July at 11:14

40 лет / Таганрог, Россия / женат

Мы были вместе… Временно. Случайно. Как жаль, что ничего вернуть нельзя! И как бы это было не печально,

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Олег Пётр1 основатель set profile photo

8 September 2016 at 22:36

anketa-avatar.html

Олег Пётр1 основатель added a photo

8 September 2016 at 22:34

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Олег Пётр1 основатель added a song

8 September 2016 at 22:20

audio.html

3:12

[ - ][ md5 ][ М ][X]Это не сотрется из памятиАндрей Ковалёвuploaded:Елена Юрлова - id136975142

Олег Пётр1 основатель added a video

16 May 2016 at 16:36

video-add.html

2:18 2 Не отпускай меня Save to my page

Нравится Комментировать 0

Олег Пётр1 основатель понравилось

19 April 2016 at 17:32

ЗОЖ

19 April 2016 at 14:10

community-post.html

Тренировка шейных мышц

Трудно переоценить значение шейных мышц как с эстетической точки зрения, так и сточки зрения пользы в спорте. Для того, чтобы посмотреть под ноги или вверх, в сторону или просто оглянуться, всегда нужно повернуть шею. Во многих видах борьбы без развитой шеи ничего не добиться, в стойке постоянные захваты за шею, в партере, на борцовском мосту зачастую приходится удерживать как свой вес, так и вес соперника. В единоборствах мышцы шеи гасят удары противника в лицо и в голову. Наконец, шея - единственная группа мышц, которую видно всегда, в любой одежде и в любую погоду. more…

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Олег Пётр1 основатель понравилось

23 March 2016 at 12:04

ЗОЖ

23 March 2016 at 10:10

community-post.html

● Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ

Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!

- Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…

Нравится176Нравится176 людям

Комментировать 3

3 comments

валентин титаренко

!!!

23 March 2016 at 11:40

Нравится1

Гулмира Уталимова

постоянно делаю эту планку , а оказывается есть еще упражнения к ней супер!

23 March 2016 at 13:25

Нравится

Олег Пётр1 основатель понравилось

23 March 2016 at 12:04

ЗОЖ

23 March 2016 at 12:00

community-post.html

Лучшие упражнения на ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ + правильная техника.

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 1

александр таланов

не ленись

23 March 2016 at 12:24

Нравится1

Олег Пётр1 основатель понравилось

8 February 2016 at 17:30

ЗОЖ

8 February 2016 at 17:10

community-post.html

Какие продукты нельзя есть натощак.
Спорт разрушает стереотипы.
Проверка мифов.

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..

ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.
more…

Нравится132Нравится132 людям Комментировать 5

5 comments

Вера Гришина

для Нина Смирнова: Молоко ни с чем не совместимо !!!) А Кашу лучше на Воде..!!! Всё равно вкусно!!!)

8 February 2016 at 20:56

Нравится1

виктор казаков

Некоторые советы и рекомендации бредовые.Надо очистить кишечник от шлаков , и кушать можно всё если натуральный продукт. Могу рекомендовать возможность . Без усилий и ухудшения здоровья.

8 February 2016 at 22:49

Нравится

Олег Пётр1 основатель понравилось

24 January 2016 at 11:51

ЗОЖ

24 January 2016 at 0:10

community-post.html

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ.

Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата.

Это достигается путем ношения обуви с супинаторами, поддерживающими своды на уровне, естественном для стопы. Кроме того, потребуется выполнение упражнений, разработанных для лечения плоскостопия.
more…

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 3

3 comments

Михаил Федотов

А плоскожопие от сидения за компом как лечить?

24 January 2016 at 9:10

Нравится

VIVA !

для Михаил Федотов: массажер или аппликатор Кузнецова на сиденье....

25 January 2016 at 0:06

Нравится

Олег Пётр1 основатель понравилось

24 January 2016 at 11:43

ЗОЖ added a photo

24 January 2016 at 10:10

photo-add-collage.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать 0

Олег Пётр1 основатель added a video

11 January 2016 at 18:04

video-add.html

2:04:15 2 БЕСЦЕННЫЙ ДОЛЛАР Способ Обогащения 1 и 2 фильмы Save to my page

Нравится Комментировать 0

Олег Пётр1 основатель понравилось

8 January 2016 at 23:10

ЗОЖ

8 January 2016 at 21:40

community-post.html

О сортах чая
Все чаи производятся из листьев чайного растения. Разные сорта чая - это разные способы ферментации этих листьев. Под ферментацией понимают окисление, но, на самом деле, китайцы скрывают под этим словом сложные древние процессы переработки, всю правду о которых мы никогда не узнаем.

В общих чертах это выглядит так: когда чайный лист срывается с ветки, в нем начинаются процессы изменения под воздействием воздуха и бактерий. Лист меняется, его подвяливают, мнут, скручивают, сушат, он все больше и больше меняется, темнеет, теряет упругость и превращается в знакомую нам заварку. more…

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 4

4 comments

VIVA !

для VIVA !: всем ,спасибо....но мы точно забыли ,что чаи лучшие из листьев земляники,черной смородины и тд...И канэшна---ИВАН- ЧАЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

9 January 2016 at 9:44

Нравится1

Serge Ostrovsky

Правильно, скорее, не "черный чай", а красный...

20 January 2016 at 20:22

Нравится

Олег Пётр1 основатель added a video

8 January 2016 at 20:28

video-add.html

49:28 Запах любви. Феромоны. Секреты любви. Save to my page

Нравится Комментировать 0

Олег Пётр1 основатель added a video

8 January 2016 at 17:03

video-add.html

51:39 2 Как стать богатым Потрясающий фильм Save to my page

Нравится Комментировать 0

Олег Пётр1 основатель понравилось

8 January 2016 at 17:03

Бизнес секреты

6 January 2016 at 12:30

community-post.html

51:39364Как стать богатым Потрясающий фильмSave to my page

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 1

Елена Helenа

искать свое богатство на небесах

8 January 2016 at 12:58

Нравится

Олег Пётр1 основатель понравилось

8 January 2016 at 16:39

ЗОЖ

8 January 2016 at 13:00

community-post.html

9 причин начать бегать..

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать 4

4 comments

Александр Меновщиков

лучше не бег,а ходьба

8 January 2016 at 16:53

Нравится

Барс Рёнэн

ходьба и бег влияют по разному !.....схожесть в чём-то есть.

8 January 2016 at 19:15

Нравится

Олег Пётр1 основатель понравилось

8 January 2016 at 9:53

ЗОЖ

8 January 2016 at 9:20

community-post.html

Программа подтягиваний

День 1

Пять сетов подтягиваний на максимум. Перерывы между сетами 90 секунд. Не волнуйтесь по поводу количества повторений, прилагайте максимум усилий в каждом подходе. Вы увидите, что в последних двух сетах получится сделать больше повторений.

День 2

«Пирамида» . Начните с одного повторения и дойдите до максимума, когда в следующем подходе не сможете сделать нужное количество подтягиваний. Сделайте еще один подход на максимум с перерывом 10 секунд между каждым подтягиванием.

День 3
more…

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 3

3 comments

ольга караваева

Фу, когда перебор, то же плохо.

8 January 2016 at 13:22

Нравится

Ника Рылова

...очень трудное упражнение!!! прям мужиков жалко!!!

8 January 2016 at 13:31

Нравится

Олег Пётр1 основатель subscribed to 2 groups

8 January 2016 at 9:13

community-join.html

Бизнес секреты

62 180 участников

Реальная жизнь

7 779 участников

Олег Пётр1 основатель понравилось

5 January 2016 at 20:10

Александр Литвин added a video

9 July 2015 at 19:16

video-add.html

Ответ Александра Литвина на вопрос читателя книги "Выше Бога не буду" о выборе будущей профессии.
Встреча на фестивале "Книги России" 27.06.15
Заказать книгу, записаться на консультацию можно на официальном сайте Александра Литвина ...
Страница Facebook - ...
Дневник в Живом Журнале - ...
Официальная группа Вконтакте - ...
Твиттер - ...