Елена Ляшенко

was last seen 8 June at 12:54

55 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Ляшенко installed a game

9 July 2016 at 7:54

app-install.html

Таонга: Тропическая ферма

Переселяйтесь на собственный тропический остров в Тихом Океане. Обустройте здесь хозяйство и отправляйтесь в сердце джунглей за приключениями и сокровищами!

547 870

Играть

Елена Ляшенко понравилось

8 June 2016 at 22:20

Здоровье

8 June 2016 at 3:00

community-post.html

БОЛИТ ШЕЯ? КАК ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ СОСТОЯНИЕ.

На начальном этапе изменения претерпевают кости и связки. И о том наш организм сигнализирует периодической болью или нарушением чувствительности отдела, пораженного остеохондрозом. Затем появляются трещины и меняется высота стояния диска, а точки прикрепления мышц и связок, принадлежащие двум соседним позвонкам, сближаются.

Поэтому мышцы и связки провисают и позвонки начинают легко соскальзывать или смещаться относительно друг друга. Тогда к боли добавляются более серьезные симптомы: дело в том, что в верхней части позвоночног more…

Нравится150Нравится150 людям

Комментировать 1

Зам Аленова

8 June 2016 at 7:01

Нравится

Елена Ляшенко понравилось

8 June 2016 at 22:01

Здоровье

8 June 2016 at 8:10

community-post.html

Это 96 летняя женщина и ее 60 летняя дочь.😊❤

Нравится958Нравится958 людям

Комментировать 43

43 comments

Наташа Наташа

Вот здорово и молодцы женщины,мог долго долго жить 200 лет

23 June 2016 at 10:17

Нравится

Наталия Мирошниченко

молодцы женщины побег на здоровье чтоб долго жить

25 September 2016 at 20:57

Нравится

Елена Ляшенко понравилось

8 June 2016 at 13:25

Похудение

8 June 2016 at 9:50

community-post.html

Создаём красивый животик

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Показать полностью..
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…

Нравится100Нравится100 людям

Комментировать

Елена Ляшенко понравилось

8 June 2016 at 13:17

Похудение

8 June 2016 at 11:30

community-post.html

Быстрое суфле из творога

Забирайте на стену, что бы не потерять.

Творог 0% (мягкий) 200г
Яйцо 1шт
Яблоко
Изюм (по желанию)

120 кал

Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 мин. В конце посыпать корицей.

Такое суфле даже можно есть вечером, при условии, что вы не добавляете сахар или сахарозаменитель. С утра в рецепт его можно добавить. Так же, с утра в рецепт можно добавить спелый банан. Это будет отличным зарядом энергии перед рабочим днем, и даст ощущение сытости на долго.