Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ольга бусел
понравилось
9 December 2018 at 18:52
community-post.html
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ.
1. Ляг на пол, ладони сложи в замок на затылке. Подними ровные ноги под углом 45 градусов.
Потом подними правую ногу вверх, при этом левая должна находиться в исходном положении. Затем опусти правую ногу вниз и подними левую.
2. Встань в такую позу, как при выполнении упражнения планка на ровных руках (как при отжиманиях). Оторви ногу от пола и подтяни колено к груди, приставь ее поближе к рукам, затем повтори то же движение другой ногой.
3. Сядь на пол, руки должны находиться за спиной, опираясь о пол. Быстро подтягивай колени к груди. more…
1. Ляг на пол, ладони сложи в замок на затылке. Подними ровные ноги под углом 45 градусов.
Потом подними правую ногу вверх, при этом левая должна находиться в исходном положении. Затем опусти правую ногу вниз и подними левую.
2. Встань в такую позу, как при выполнении упражнения планка на ровных руках (как при отжиманиях). Оторви ногу от пола и подтяни колено к груди, приставь ее поближе к рукам, затем повтори то же движение другой ногой.
3. Сядь на пол, руки должны находиться за спиной, опираясь о пол. Быстро подтягивай колени к груди. more…
ольга бусел
понравилось
9 December 2018 at 18:52
community-post.html
Картошка с грибами в сливках
● Ингредиенты:
Картофель 8 шт;
Грибы 400 г;
Чеснок 4 зубчика;
Петрушка пучок;
Масло растительное 5 ст.л.;
Соль (морская) по вкусу;
Чёрный перец по вкусу;
Сливки жирные 300 мл;
● Приготовление:
1. Очищаем и тщательно моем картофель. Нарезаем тонкими ломтиками 2-3 мм.
3.Хорошо промываем нарезанную картошку от крахмала и оставляем стекать.
4.Тем временем нарезаем грибы пластинками.
5.Разогреваем масло в сковороде с толстым дном на умеренном огне. more…
● Ингредиенты:
Картофель 8 шт;
Грибы 400 г;
Чеснок 4 зубчика;
Петрушка пучок;
Масло растительное 5 ст.л.;
Соль (морская) по вкусу;
Чёрный перец по вкусу;
Сливки жирные 300 мл;
● Приготовление:
1. Очищаем и тщательно моем картофель. Нарезаем тонкими ломтиками 2-3 мм.
3.Хорошо промываем нарезанную картошку от крахмала и оставляем стекать.
4.Тем временем нарезаем грибы пластинками.
5.Разогреваем масло в сковороде с толстым дном на умеренном огне. more…
ольга бусел
понравилось
4 October 2018 at 17:09
community-post.html
Куриные голени в меду
Ингредиенты:
Голень куриная — 4 шт.
Мед — 2 ст. л.
Лимонный сок — 2 ст. л.
Масло оливковое — 2 ст. л.
Тимьян — 1 ст. л.
Картофель (большой) — 2 шт.
Масло сливочное — 25 г
Приготовление:
1. Включить духовку, чтобы она нагрелась до 220 °С.
2. В отдельной миске смешать мед, лимонный сок, оливковое масло и тимьян. Нанести эту смесь на куриные голени и выложить на противень. Посолить и отправить в духовку. more…
Ингредиенты:
Голень куриная — 4 шт.
Мед — 2 ст. л.
Лимонный сок — 2 ст. л.
Масло оливковое — 2 ст. л.
Тимьян — 1 ст. л.
Картофель (большой) — 2 шт.
Масло сливочное — 25 г
Приготовление:
1. Включить духовку, чтобы она нагрелась до 220 °С.
2. В отдельной миске смешать мед, лимонный сок, оливковое масло и тимьян. Нанести эту смесь на куриные голени и выложить на противень. Посолить и отправить в духовку. more…
ольга бусел
понравилось
25 September 2018 at 18:03
community-post.html
ДИΕТА "ЛЮБИΜАЯ" ❤
1 Дeнь питьeвoй: пьeм вce чтo хoтим, в тoм чиcлe бульoны.
2 Дeнь oвoщнoй: кушaeм caлaты в любoм кoличecтвe, жeлaтeльнo c дoбaвлeниeм кaпуcты (oнa жиpocжигaтeль).
3 Дeнь: питьeвoй.
4 Дeнь фpуктoвый: кушaeм фpукты, жeлaтeльнo гpeйпфpут (жиpocжигaтeль).
5 Дeнь: бeлкoвый (кушaeм яйцa, филe куpицы (вapeнoe), йoгуpты).
6 Дeнь: питьeвoй.
7 Дeнь – выхoд из диeты: Зaвтpaк: чaй, 2 вapeных яйцa. Πepeкуc: фpукт. Обeд: бульoн (мoжнo cвapить лeгкий cупчик c pиcoм или гpeчкoй). Πepeкуc: фpукт. Ужин: caлaтик (зaпpaвкa: pacтитeльнoe мacлo и coль). Β любoй дeнь диeты Любимoй мoжнo пить вoду и more…
1 Дeнь питьeвoй: пьeм вce чтo хoтим, в тoм чиcлe бульoны.
2 Дeнь oвoщнoй: кушaeм caлaты в любoм кoличecтвe, жeлaтeльнo c дoбaвлeниeм кaпуcты (oнa жиpocжигaтeль).
3 Дeнь: питьeвoй.
4 Дeнь фpуктoвый: кушaeм фpукты, жeлaтeльнo гpeйпфpут (жиpocжигaтeль).
5 Дeнь: бeлкoвый (кушaeм яйцa, филe куpицы (вapeнoe), йoгуpты).
6 Дeнь: питьeвoй.
7 Дeнь – выхoд из диeты: Зaвтpaк: чaй, 2 вapeных яйцa. Πepeкуc: фpукт. Обeд: бульoн (мoжнo cвapить лeгкий cупчик c pиcoм или гpeчкoй). Πepeкуc: фpукт. Ужин: caлaтик (зaпpaвкa: pacтитeльнoe мacлo и coль). Β любoй дeнь диeты Любимoй мoжнo пить вoду и more…
ольга бусел
понравилось
25 September 2018 at 18:01
community-post.html
...КАКОЕ СЧАСТЬЕ - ПРОВОДИТЬ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, В МИРЕ КНИГ, НЕСУЩИХ ЧЕЛОВЕКУ СВЕТ, ДОБРА, ЗНАНИЕ, ОТДЫХА И РАДОСТЬ.- Иванова Ф. А.
25 September 2018 at 17:39
Нравится
ольга бусел
понравилось
31 August 2018 at 13:49
community-post.html
Κуpc из 5 oбepтывaний убиpaeт нecкoлькo caнтимeтpoв c тaлии и бeдep 💪
Ηa зaмeтку 📌
🔺 Итaк, для oбepтывaния нaм пoнaдoбятcя:
▫ плeнкa пищeвaя
▫ гopчицa cухaя/гopчичный пopoшoк (1-2cт. л.)
▫ oливкoвoe мacлo (у мeня oзoниpoвaннoe) (1cт. л.)
▫ мoлoчкo для тeлa
▫ мeд (1 cт.л. )
🔺 Μeд paзoгpeвaeм дo тeмпepaтуpы нe вышe 40 гpaдуcoв!
Β тeплый мeд вмeшивaeм oливкoвoe мacлo и cухую гopчицу.
Ηaмaзывaeм вce нa пpoблeмныe учacтки.
Μнe этoгo хвaтилo нa нoги и пoпу.
Дepжим 40-60 минут (в этo вpeмя нe пьeм, нe eдим!), укутaвшиcь в тeплoe-тeплoe oдeялкo. more…
Ηa зaмeтку 📌
🔺 Итaк, для oбepтывaния нaм пoнaдoбятcя:
▫ плeнкa пищeвaя
▫ гopчицa cухaя/гopчичный пopoшoк (1-2cт. л.)
▫ oливкoвoe мacлo (у мeня oзoниpoвaннoe) (1cт. л.)
▫ мoлoчкo для тeлa
▫ мeд (1 cт.л. )
🔺 Μeд paзoгpeвaeм дo тeмпepaтуpы нe вышe 40 гpaдуcoв!
Β тeплый мeд вмeшивaeм oливкoвoe мacлo и cухую гopчицу.
Ηaмaзывaeм вce нa пpoблeмныe учacтки.
Μнe этoгo хвaтилo нa нoги и пoпу.
Дepжим 40-60 минут (в этo вpeмя нe пьeм, нe eдим!), укутaвшиcь в тeплoe-тeплoe oдeялкo. more…
ольга бусел
понравилось
31 August 2018 at 13:48
community-post.html
10 БЕЛКОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ!
Забери на стену чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
Забери на стену чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
Ваш коктейль ни куда не годиться! Бананы ,только свежие с "куста",а не то ,что продают у нас.Рак обеспечен.
31 August 2018 at 12:30
Нравится
ольга бусел
понравилось
31 August 2018 at 13:46
community-post.html
Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)♥
❄ 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
❄ 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
❄ 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
❄ 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
❄ 5-ый день: фрукты и овощи.
❄ 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
❄ 7-ой день: фрукты и овощи.
❄ 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
❄ 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. more…
❄ 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
❄ 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
❄ 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
❄ 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
❄ 5-ый день: фрукты и овощи.
❄ 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
❄ 7-ой день: фрукты и овощи.
❄ 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
❄ 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. more…
Вес вы точно потеряете. Но вместе с весом потеряете мышцы, а значит начнете быстрее уставать, больше будете подвержены простудам, будете испытывать слабость и приступы перепадов настроения. Чтобы... more
31 August 2018 at 12:37
Нравится
ольга бусел
понравилось
28 August 2018 at 11:59
community-post.html
Лодочки из баклажанов с сосисками
Ингредиенты:
Баклажан — 1 шт.
Лук репчатый — 0,5 шт.
Помидор — 0,5 шт.
Сосиски — 2 шт.
Сыр твердый — 30 г
Подсолнечное масло — 30 мл
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Баклажан помойте и разрежьте вдоль на две части. Из каждой половинки баклажана удалите часть мякоти с помощью чайной ложки, оставляя бортики.
2. Приготовьте начинку. Мякоть баклажана нарежьте кубиками и выложите в сковороду. Добавьте мелко нарезанный репчатый лук. Налейте подсолнечное масло и обжаривайте баклажаны с луком в течение 10 минут, помешивая. more…
Ингредиенты:
Баклажан — 1 шт.
Лук репчатый — 0,5 шт.
Помидор — 0,5 шт.
Сосиски — 2 шт.
Сыр твердый — 30 г
Подсолнечное масло — 30 мл
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Баклажан помойте и разрежьте вдоль на две части. Из каждой половинки баклажана удалите часть мякоти с помощью чайной ложки, оставляя бортики.
2. Приготовьте начинку. Мякоть баклажана нарежьте кубиками и выложите в сковороду. Добавьте мелко нарезанный репчатый лук. Налейте подсолнечное масло и обжаривайте баклажаны с луком в течение 10 минут, помешивая. more…
ольга бусел
понравилось
28 August 2018 at 11:59
community-post.html
Вот так должна питаться девушка, чтобы быть стройной, красивой и здоровой
Добавь себе ✒
🔸 Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
🔸 Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
🔸 Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
🔸 Полдник: творог\кефир\овощи*.
🔸 Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
🔸 Поздний ужин: кефир\творог.
Добавь себе ✒
🔸 Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
🔸 Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
🔸 Обед: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
🔸 Полдник: творог\кефир\овощи*.
🔸 Ужин: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
🔸 Поздний ужин: кефир\творог.
ольга бусел
понравилось
28 August 2018 at 11:59
community-post.html
Фаршированные яйца😜
26 вариантов для начинки:
1. Обжарьте мелко порезанный лук и смешайте с желтком.
2. Твердый сыр с чесноком, майонезом и желтком.
3. Желток с мелко порезанными маслинами или оливками и майонезом.
4. Красная или черная икра. Уже без желтка.
5. Сыр на мелкой терке, грецкие орехи плюс майонез и чеснок. Украсить половинками грецкого ореха.
6. Тунец или сайра с маслинами.
7. Креветки с желтком. Сверху – по целой вареной креветке.
8. Желток, майонез, горчица, соленые огурцы – на терке или мелкими кусочками.
9. Печень трески, жареный лук плюс желток.
10. Ветчина, зелень, желток. more…
26 вариантов для начинки:
1. Обжарьте мелко порезанный лук и смешайте с желтком.
2. Твердый сыр с чесноком, майонезом и желтком.
3. Желток с мелко порезанными маслинами или оливками и майонезом.
4. Красная или черная икра. Уже без желтка.
5. Сыр на мелкой терке, грецкие орехи плюс майонез и чеснок. Украсить половинками грецкого ореха.
6. Тунец или сайра с маслинами.
7. Креветки с желтком. Сверху – по целой вареной креветке.
8. Желток, майонез, горчица, соленые огурцы – на терке или мелкими кусочками.
9. Печень трески, жареный лук плюс желток.
10. Ветчина, зелень, желток. more…
22 comments
ольга бусел
понравилось
23 July 2018 at 23:07
community-post.html
Разгрузочная диета
Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день рис
2 день курица
3 день творог
4 день не жирный сыр
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.
Суть заключается в очистке организма. Эту диету я уже пробовала и результат был довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не обьедаться,то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день рис
2 день курица
3 день творог
4 день не жирный сыр
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.
ольга бусел
понравилось
23 July 2018 at 23:07
community-post.html
Рейтинг каш:
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр
ольга бусел
понравилось
23 July 2018 at 23:05
community-post.html
Примерное меню детокс-диеты(разгрузочные дни) для очищения от шлаков :
Первый день
На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль.
На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.
Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай.
Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).
Второй день
На завтрак – зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.
Поздний завтрак – семечки тыквы или подсолнечника.
Обед – зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом. more…
Первый день
На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль.
На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.
Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай.
Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).
Второй день
На завтрак – зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.
Поздний завтрак – семечки тыквы или подсолнечника.
Обед – зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом. more…
ольга бусел
понравилось
8 May 2018 at 19:03
ольга бусел
понравилось
8 May 2018 at 19:03
community-post.html
ольга бусел
понравилось
19 April 2018 at 18:58
35 comments
верху-где звезды светят ярко и люди находят друг друга в конечном пути
26 November 2018 at 2:52
Нравится
ольга бусел
понравилось
20 January 2017 at 18:16
community-post.html
4 comments
ольга бусел
понравилось
20 January 2017 at 18:12
community-post.html
ольга бусел
понравилось
20 January 2017 at 18:11
community-post.html
...Не забудьте помолиться и святой водой умыться!
Станет чище ваша плоть, да хранит Вас всех Господь!
С Крещением Господним!..
Станет чище ваша плоть, да хранит Вас всех Господь!
С Крещением Господним!..
53 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Ароматные розы
от
Галина
Зайцева
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С праздником Весны!
от
Виктор
Афанасьев
Other people named ольга бусел in My World