Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Кутузова
понравилось
23 March 2016 at 23:04
community-post.html
Как улучшить форму ног?
Для уменьшения икроножных мышц полезны следующие упражнения:
1. Сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Обойдите комнату мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
3. Положите полотенце на пол и пальцами ног захватите его и приподнимите. Повторите 10 раз каждой ногой.
При наличии полных щиколоток рекомендуются следующие упражнения:
more…
Для уменьшения икроножных мышц полезны следующие упражнения:
1. Сделайте пять шагов на носочках, пять на внешнем крае стоп, пять на пяточках. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Обойдите комнату мелкими шажками в течение 4-5 минут, при этом чередуя хождения на внутренней стороне стоп с хождением на внешней стороне.
3. Положите полотенце на пол и пальцами ног захватите его и приподнимите. Повторите 10 раз каждой ногой.
При наличии полных щиколоток рекомендуются следующие упражнения:
more…
Сергей Червяков
25 March 2016 at 2:38
НравитсяSHAMAN SOUL
ЯП картинку эту впиндюрил
13 April 2016 at 18:27
Нравится
Ольга Кутузова
subscribed to 3 groups
17 September 2015 at 20:51
community-join.html
Ольга Кутузова
added a holiday
1 May 2015 at 16:25
holiday.html
Праздник весны и труда
I also celebrate
Ольга Кутузова
понравилось
29 December 2014 at 22:27
community-post.html
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
В чем суть такой зарядки = >...
Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота.
В чем суть такой зарядки = >...
Ольга Кутузова
понравилось
7 September 2014 at 10:34
community-post.html
Правильный уход за волосами
Для начала можно сделать более полезным твой собственный шампунь, которым ты привыкла пользоваться. Для этого добавь в шампунь витамины A, B, C, B12, которые продаются в ампулах в аптеке.
Уже после первого мытья волосы станут очень блестящими, с сумасшедшим объемом.
Не нужно добавлять витамины в целый флакон шампуня, потому что толку никакого не будет.
Сделай это следующим образом: в чашку налей шампунь, чтоб хватило на два намыливания и добавь витамины. Можешь добавить все сразу, а можешь и по отдельности. Перемешай и вымой голову....
Для начала можно сделать более полезным твой собственный шампунь, которым ты привыкла пользоваться. Для этого добавь в шампунь витамины A, B, C, B12, которые продаются в ампулах в аптеке.
Уже после первого мытья волосы станут очень блестящими, с сумасшедшим объемом.
Не нужно добавлять витамины в целый флакон шампуня, потому что толку никакого не будет.
Сделай это следующим образом: в чашку налей шампунь, чтоб хватило на два намыливания и добавь витамины. Можешь добавить все сразу, а можешь и по отдельности. Перемешай и вымой голову....
Ольга Кутузова
понравилось
25 August 2014 at 22:40
community-post.html
Ольга Кутузова
понравилось
25 August 2014 at 22:37
community-post.html
Закусочные огурцы! Таких не найти в магазине!
Рецепт группы "Шедевры кулинарии" ...
Ингредиенты на 1 кг свежих огурцов:
●1 ч л соли
●2 ст л уксуса
●4 ст л соевого соуса
●1/4 ч л острого красного перца
●кунжут по вкусу
●5 ст л растительного масла
●4 зубчика чеснока
Приготовление:
Порезать огурцы брусочками (достаточно крупно) ВНИМАНИЕ: положить нарезанные огурцы в дуршлаг и тщательно пролить кипятком.
Дать огурцам стечь, переместить их в миску, посолить, оставить минут на 20-ть. Затем слить образовавшуюся жидкость....
Рецепт группы "Шедевры кулинарии" ...
Ингредиенты на 1 кг свежих огурцов:
●1 ч л соли
●2 ст л уксуса
●4 ст л соевого соуса
●1/4 ч л острого красного перца
●кунжут по вкусу
●5 ст л растительного масла
●4 зубчика чеснока
Приготовление:
Порезать огурцы брусочками (достаточно крупно) ВНИМАНИЕ: положить нарезанные огурцы в дуршлаг и тщательно пролить кипятком.
Дать огурцам стечь, переместить их в миску, посолить, оставить минут на 20-ть. Затем слить образовавшуюся жидкость....
229 comments
Ольга Кутузова
subscribed to the group
2 May 2014 at 21:04
community-join.html
Ольга Кутузова
added 2 videos
11 February 2014 at 14:27
video-add.html
3:17
Фитнес за рабочим местом
4:57
1
Zumba Gold Выпуск 1
Ольга Кутузова
понравилось
24 November 2013 at 10:04
45 comments
Ольга Кутузова
понравилось
31 October 2013 at 21:55
79 comments
Ольга Кутузова
понравилось
31 October 2013 at 21:51
22 comments
Ольга Кутузова
понравилось
24 October 2013 at 12:33
community-post.html
11 comments
Для Гульфары- в любом супермаркете в отделе специй
24 October 2013 at 20:39
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Елена
Верзакова-Харина
Георгиевская ленточка
от
Геннадий
Королев
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Розовый шарик
от
Римма
Генералова
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 864 877
То что надо!
712 088
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 336
Other people named Ольга Кутузова in My World