Ирина Узянова

was last seen 19 March at 16:24

51 год / Екатеринбург, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Узянова set profile photo

13 May at 16:43

anketa-avatar.html

Ирина Узянова понравилось

18 March 2019 at 14:33

У кота внутри теплота

16 March 2019 at 16:19

community-post.html

Кceрoкопия😍

Нравится902Нравится902 людям

Комментировать 32

32 comments

Надежда Натальченко

16 March 2019 at 16:52

Нравится83You and others like this82 людям

* * *

Муся с Мусенком.

18 March 2019 at 14:50

Нравится1

Светлана Архипова

Шерочка с мошерочкой...

19 March 2019 at 9:13

Нравится

Ирина Узянова понравилось

7 July 2016 at 19:33

ЗОЖ

7 June 2016 at 22:00

community-post.html

Полезное статическое упражнение"ПЛАНКА".
А кто из наших подписчиков сколько держит планку?

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтян more…

Нравится173Нравится173 людям

Комментировать 6

6 comments

Ура Ага

для Alexander LisNevsky: Все жирные так говорят.

9 June 2016 at 21:27

Нравится

Alexander LisNevsky

Жирные, как раз, драгметаллами "рулят"...

9 June 2016 at 22:59

Нравится

Ирина Узянова понравилось

7 July 2016 at 19:29

Лучшая реклама

4 June 2016 at 17:35

community-post.html

Жизнь — она такая:

Нравится685Нравится685 людям

Комментировать 78

78 comments

Валентина Респект

для _ * SofiyA * _: Мдааа,уж.

18 June 2016 at 13:43

Нравится

Verbita Verbitskaya

Убедительный список

15 July 2016 at 20:10

Нравится

Ирина Узянова понравилось

7 July 2016 at 19:28

ЗОЖ added a photo

7 June 2016 at 20:50

photo-add-collage.html

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать 0

Ирина Узянова понравилось

1 June 2016 at 13:42

ЗОЖ

1 June 2016 at 11:20

community-post.html

10 пунктов которые должен знать каждый, кто занимается бегом

Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.

10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.

1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья и для того, чтобы ты мог бегать в 60 также резво, как и в 25. Колени на асфальте в беговой обуви защищены на 100%, в небеговой же обуви - убиваются за год. more…

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать 1

Наталия Д

Здорово! Интересно! Бегаем!

1 June 2016 at 14:34

Нравится

Ирина Узянова subscribed to 2 groups

20 March 2016 at 11:49

community-join.html

club-cook.com

16 196 участников

Екатеринбург

89 218 участников

Ирина Узянова subscribed to the group

6 July 2015 at 9:30

community-join.html

Худеем вместе

118 089 участников

Ирина Узянова понравилось

2 July 2015 at 14:23

Похудение

2 July 2015 at 10:00

community-post.html

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....

Нравится124Нравится124 людям Комментировать 5

5 comments

Ruslana Ali

Ту, которая справа, надо спасать)))

2 July 2015 at 12:27

Нравится

елена симороз

Очень замечательно, с утра - бодрячок

4 July 2015 at 9:09

Нравится

Ирина Узянова понравилось

2 July 2015 at 14:23

KudaGo — афиша Екатеринбург.

2 July 2015 at 12:06

community-post.html

Дни, когда музеи работают бесплатно

Многие музеи города можно посетить бесплатно, ведь почти у каждого есть особые дни свободных посещений. Мы собрали их для вашего удобства в один список: ...