Nikolajs Zukovs

was last seen 21 March at 02:54

79 лет / Рига, Латвия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Nikolajs Zukovs installed a game

19 December 2018 at 3:12

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 867 128

Играть

Nikolajs Zukovs answered the question

6 June 2017 at 13:22

otvet-reply.html

Врач Бендицкий Игорь Эдуардович (из Питера)

Прочитать ответ

Nikolajs Zukovs понравилось

2 February 2017 at 8:21

Фигура мечты

27 January 2017 at 9:00

community-post.html

100 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОЙ ПОПЫ

Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика) more…