Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Айжан Абдрахимова

was last seen 16 January at 21:38

47 лет / Казахстан, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

14 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Айжан Абдрахимова понравилось

20 August 2019 at 6:16

Со спортом по жизни!

20 August 2019 at 5:09

community-post.html

То, что мы должны знать о беге.

Основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00.
При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот момент организм начинает сжигать легко расщепляемый мышечный белок. Так что если вы хотите “подсушиться”, но не терять мышечную массу, то долгий бег трусцой – не ваш вариант. Так что же делать, если вы хотите скинуть несколько килограммов жира more…

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 1

Иван Иванов

да !!! это факт.

20 August 2019 at 6:30

Нравится

Айжан Абдрахимова понравилось

18 January 2019 at 9:01

Великие мысли Великих женщин

28 November 2018 at 14:55

community-post.html

Нравится385Нравится385 людям

Комментировать 33

33 comments

Нина Лоханева

для Алелия я: Согреть ТЕПЛОМ ДУШИ (если , конечно, это не просто слова) может только человек с большой душой и горячим сердцем. Таких людей -единицы и встретить их -большое счастье.

2 December 2018 at 13:58

Нравится3You and others like this2 людям

.♥***♥. ПАНТЕРКА***

ну это слишком сказано.....просто не обращать внимания на тех,кто не нужен вам)

9 February 2019 at 3:04

Нравится

Айжан Абдрахимова понравилось

25 March 2018 at 12:27

Good Lady

25 March 2018 at 11:55

community-post.html

Сейчас их целуешь, а через 18 лет будешь думать, где их носит!)))

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Айжан Абдрахимова понравилось

15 November 2017 at 3:34

Be smart - умный журнал

15 November 2017 at 1:45

community-post.html

Чёрный кот, перебегающий вам дорогу, означает, что животное куда-то идёт. Не усложняйте жизнь ни себе, ни ему.

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

Айжан Абдрахимова понравилось

15 November 2017 at 3:33

Мода и красота

15 November 2017 at 1:59

community-post.html

С сегодняшнего дня у меня только положительные эмоции. Разрешаю себе — положить на все!

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать

Айжан Абдрахимова понравилось

15 November 2017 at 3:32

Психология отношений

15 November 2017 at 3:02

community-post.html

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Айжан Абдрахимова понравилось

15 November 2017 at 3:31

Лучшие автомобили

15 November 2017 at 3:05

community-post.html

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 1

Айжан Абдрахимова понравилось

12 March 2017 at 19:42

Be smart - умный журнал

12 March 2017 at 19:20

community-post.html

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать

Айжан Абдрахимова понравилось

12 March 2017 at 19:42

Бизнес идеи!

12 March 2017 at 19:21

community-post.html

Стоит запомнить:
Никому не отвечай, когда ты зол,
Ничего не обещай, когда ты счастлив,
Никогда не решай, когда ты грустен.

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 1

Елена Батина

НАДО СДЕЛАТЬ ТАКУЮ ТАТУШКУ В МОЗГУ ! ))))))

13 March 2017 at 22:11

Нравится

Айжан Абдрахимова понравилось

12 March 2017 at 19:41

Со спортом по жизни!

12 March 2017 at 19:32

community-post.html

Скелетные мышцы спины и основные места их прикрепления. Сохраняйте, кому актуально)

1Нравится1 человеку

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Айжан Абдрахимова понравилось

5 March 2017 at 19:08

Великие мысли Великих женщин

5 March 2017 at 16:55

community-post.html

Если я охладела к вам, то только по вашей вине.

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 3

3 comments

Юлия Деревянко

...И потихоньку превратилась в лед.....

5 March 2017 at 18:38

Нравится

Елена Головнина

НЕУЖЕЛИ!

5 March 2017 at 19:12

Нравится

Айжан Абдрахимова понравилось

5 March 2017 at 19:00

Интеллектуальный журнал

5 March 2017 at 18:05

community-post.html

Высоцкий берёт за живое

6Нравится6 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать 2

Серик Кахаров

.............владимир семёнович,........ФЕНОМЕН.........,

5 March 2017 at 18:53

Нравится

AVGUSTIN 12/08

я свох коней нагайкою стигаю погоняю згибеьным восторгом........

6 March 2017 at 13:37

Нравится1

Айжан Абдрахимова понравилось

9 February 2017 at 15:38

Психология отношений

14 January 2017 at 20:49

community-post.html

У мудреца спросили: - Если человек любит, он вернется?
Мудрец ответил: - Если человек любит, он не уйдет.

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать

Айжан Абдрахимова понравилось

14 January 2017 at 21:10

Good Lady

14 January 2017 at 18:55

community-post.html

Говорят, рядом с нами те, кого мы заслужили... Это где же я так накосячила?!

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

Айжан Абдрахимова понравилось

14 January 2017 at 21:01

ḾẰЯǨ

14 January 2017 at 20:15

community-post.html

Когда тебе плохо, просто представь, что ты тонешь.

Ты же не будешь ждать, когда тебя спасут?

Вот и сейчас не жди поддержку.
Спасайся сам. Тебя никто не спасет.

Нравится180Нравится180 людям

Комментировать 1

Viktor Viktor

Истина...

15 January 2017 at 14:55

Нравится

Айжан Абдрахимова понравилось

14 January 2017 at 20:59

Лучшие автомобили

14 January 2017 at 20:32

community-post.html

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Айжан Абдрахимова понравилось

14 January 2017 at 20:59

Со спортом по жизни!

14 January 2017 at 20:32

community-post.html

Действительно полезные советы!

Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в подвижные игры.
5. Прочитайте больше книг.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7-8 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. more…