Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Абраменко
понравилось
10 December 2018 at 11:22
community-post.html
ПОДТЯГИВАНИЯ.ВИДЫ И НАЗНАЧЕНИЯ
1) Подтягивания широким хватом
Основной акцент: парные круглые, верх широчайших, трапециевидные.
Исполнение: возьмись за перекладину хватом, примерно равным хвату в жиме лежа со штангой, при этом снаряд обхвати большими пальцами сверху - это лучше растягивает широчайшие мышцы спины. Не напрягая бицепсы и сводя лопатки, подтягивайся, стараясь коснуться перекладины верхом грудных мышц. Прогибайся в спине и смотри строго вверх. Немного задержавшись в верхней точке, вернись в исходное положение.
2) Подтягивания широким хватом за голову more…
1) Подтягивания широким хватом
Основной акцент: парные круглые, верх широчайших, трапециевидные.
Исполнение: возьмись за перекладину хватом, примерно равным хвату в жиме лежа со штангой, при этом снаряд обхвати большими пальцами сверху - это лучше растягивает широчайшие мышцы спины. Не напрягая бицепсы и сводя лопатки, подтягивайся, стараясь коснуться перекладины верхом грудных мышц. Прогибайся в спине и смотри строго вверх. Немного задержавшись в верхней точке, вернись в исходное положение.
2) Подтягивания широким хватом за голову more…
Алексей Николаевич 2.0
В красных-то труселях любой дурак сможет....
24 November 2018 at 13:46
Нравится4You and others like this3 людямвиталий vitaliy
25 November 2018 at 16:27
Нравится
Сергей Абраменко
понравилось
1 October 2018 at 13:59
community-post.html
...
Led Zeppelin - Plays Pure Blues CD1(1969) 1994
31 августа 1969 года - 49 лет назад - состоялось знаменитое выступление Led_Zeppelin на International Pop Festival в Далласе, штат Техас. Этот концерт был особенным по нескольким причинам. Одна из них - группы, с которыми они играли: Sam & Dave, B.B.King, The Incredible String Band (одна из любимых групп Планта), Herbie Mann, Delaney & Bonnie, The Chicago Transit Authority. Другая - это был заключительных концерт Led Zeppelin в рамках 3-го американского турне, за который они заработали самую большую сумму за день - 13000$. Третья - то, что они вы more…
Led Zeppelin - Plays Pure Blues CD1(1969) 1994
31 августа 1969 года - 49 лет назад - состоялось знаменитое выступление Led_Zeppelin на International Pop Festival в Далласе, штат Техас. Этот концерт был особенным по нескольким причинам. Одна из них - группы, с которыми они играли: Sam & Dave, B.B.King, The Incredible String Band (одна из любимых групп Планта), Herbie Mann, Delaney & Bonnie, The Chicago Transit Authority. Другая - это был заключительных концерт Led Zeppelin в рамках 3-го американского турне, за который они заработали самую большую сумму за день - 13000$. Третья - то, что они вы more…
6:3068Led Zeppelin- Texas International Pop Festival-8.31.1969- Ridiculously Rare 16mm Colour Footage'11:1016Led Zeppelin 8/31/1969 Lewisville International Speedway 16mm
22 comments
для : Ваше мнение - это сугубо Ваше мнение и навязывать его мне, или ещё кому, не прилично. Но в Вашем случает слова ""прилично"" или ""не прилично"" не изучались.Прощайте! Вы теперь - мусор.
4 September 2018 at 12:19
Нравится1
Сергей Абраменко
понравилось
5 February 2018 at 7:45
Music Blocks
21 January 2018 at 14:56
- edited
community-post.html
#21января2018 Уважаемые меломаны и гости нашего клуба! Welcome to the " Music Block " Жека Крёстный !
10:5199Led Zeppelin - Лестница в небо Live (HD)Save to my page
7 comments
Сергей Абраменко
понравилось
5 February 2018 at 7:42
Сергей Абраменко
понравилось
1 February 2018 at 8:09
community-post.html
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях.
1. Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2. Ходите пешком more…
1. Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2. Ходите пешком more…
23 comments
епучий педераст сдохни мразь жирная индейка ебучая шалава твоя Эля проститутка ебучая верну все вам сутенер кокаиновый сдохни проклятыипучая жирная индейка заразный сломаю и шлюхам твоим жирным... more
21 January 2018 at 19:35
Нравитсясдохни пидор уродливая сука плоская шалава Эля твоя ноги падла переломаю еще раз мразь ебучую суку найду свою одежду в твоих шлюхах я тебе сука ребра гондон заразный сломаю шлюхам твоим жирным... more
21 January 2018 at 19:37
Нравится
Сергей Абраменко
понравилось
2 January 2018 at 15:13
community-post.html
Joe Dassin - Любимый на все времена....
...
В то время как французские певцы выступают в Америке, этот спокойный, сдержанный американец, приехавший во Францию, чтобы покорить сердца французов своим голосом, делает прекрасную карьеру. Его серьезность, стремление к совершенству, талант - главные условия этого успеха.
В этот хмурый ноябрьский день ему исполнилось бы 79...
...
В то время как французские певцы выступают в Америке, этот спокойный, сдержанный американец, приехавший во Францию, чтобы покорить сердца французов своим голосом, делает прекрасную карьеру. Его серьезность, стремление к совершенству, талант - главные условия этого успеха.
В этот хмурый ноябрьский день ему исполнилось бы 79...
7 comments
для : Дед Дассена по отцовской линии — Сэмюэл Дассин — эмигрировал в США из Одессы (Российская империя); дед по материнской линии — доктор Луис Лонер, исходно Лаунер — из Бучача (Галиция, Австро-Венгерская... more
9 November 2017 at 13:46
Нравится1
Сергей Абраменко
понравилось
1 November 2017 at 5:28
community-post.html
10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ ПРЕССА
Возможно, ты уже давненько бьешься над тем, чтобы создать себе крутейший живот, но результат как-то не торопится появляться. Почему это так сложно? Вот тебе на это десять причин.
1. Мало мышц
Первейшая причина, по которой у тебя хреновый пресс — это нехватка мускулов. Строго говоря, пресс неплохо развит у всех людей, но у кого-то на нем просто мало мышц. Чем больше твои мускулы на прессе, тем более определенно они проступают из-под подкожного жира, а поэтому ты выглядишь более рельефным. Чтобы решить эту проблему, надо делать упражнения на пресс more…
Возможно, ты уже давненько бьешься над тем, чтобы создать себе крутейший живот, но результат как-то не торопится появляться. Почему это так сложно? Вот тебе на это десять причин.
1. Мало мышц
Первейшая причина, по которой у тебя хреновый пресс — это нехватка мускулов. Строго говоря, пресс неплохо развит у всех людей, но у кого-то на нем просто мало мышц. Чем больше твои мускулы на прессе, тем более определенно они проступают из-под подкожного жира, а поэтому ты выглядишь более рельефным. Чтобы решить эту проблему, надо делать упражнения на пресс more…
Сергей Абраменко
понравилось
1 November 2017 at 5:27
community-post.html
Как убрать живот и выпрямить спину
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. more…
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. more…
10 comments
Сергей Абраменко
понравилось
13 October 2017 at 7:36
Сергей Абраменко
понравилось
13 October 2017 at 7:36
Сергей Абраменко
понравилось
19 August 2017 at 16:22
Сергей Абраменко
понравилось
19 August 2017 at 16:22
community-post.html
6 советов по улучшению жима над головой
Думаете, вы освоили жим над головой? Эти 6 советов помогут вам отточить технику упражнения до совершенства и улучшить свое мощное телосложение.
Автор: Шэннон Кларк
Когда дело касается набора массы и роста силовых показателей, базовые упражнения должны быть в центре внимания. Базовые движения задействуют сразу несколько мышечных групп и суставов, заставляя ваше тело работать в унисон и выдавать максимальную мощность.
more…
Думаете, вы освоили жим над головой? Эти 6 советов помогут вам отточить технику упражнения до совершенства и улучшить свое мощное телосложение.
Автор: Шэннон Кларк
Когда дело касается набора массы и роста силовых показателей, базовые упражнения должны быть в центре внимания. Базовые движения задействуют сразу несколько мышечных групп и суставов, заставляя ваше тело работать в унисон и выдавать максимальную мощность.
more…
Сергей Абраменко
понравилось
7 May 2017 at 9:54
Юлия *
added a video
video-add.html
Сергей Абраменко
subscribed to 2 groups
30 March 2017 at 10:29
community-join.html
Сергей Абраменко
понравилось
16 March 2017 at 6:49
Сергей Абраменко
понравилось
16 March 2017 at 6:34
community-post.html
851 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
