Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Абраменко
понравилось
8 September at 14:20
Сергей Абраменко
понравилось
10 December 2018 at 11:22
community-post.html
ПОДТЯГИВАНИЯ.ВИДЫ И НАЗНАЧЕНИЯ
1) Подтягивания широким хватом
Основной акцент: парные круглые, верх широчайших, трапециевидные.
Исполнение: возьмись за перекладину хватом, примерно равным хвату в жиме лежа со штангой, при этом снаряд обхвати большими пальцами сверху - это лучше растягивает широчайшие мышцы спины. Не напрягая бицепсы и сводя лопатки, подтягивайся, стараясь коснуться перекладины верхом грудных мышц. Прогибайся в спине и смотри строго вверх. Немного задержавшись в верхней точке, вернись в исходное положение.
2) Подтягивания широким хватом за голову more…
1) Подтягивания широким хватом
Основной акцент: парные круглые, верх широчайших, трапециевидные.
Исполнение: возьмись за перекладину хватом, примерно равным хвату в жиме лежа со штангой, при этом снаряд обхвати большими пальцами сверху - это лучше растягивает широчайшие мышцы спины. Не напрягая бицепсы и сводя лопатки, подтягивайся, стараясь коснуться перекладины верхом грудных мышц. Прогибайся в спине и смотри строго вверх. Немного задержавшись в верхней точке, вернись в исходное положение.
2) Подтягивания широким хватом за голову more…
В красных-то труселях любой дурак сможет....
24 November 2018 at 13:46
Нравится4
Сергей Абраменко
понравилось
1 October 2018 at 13:59
community-post.html
...
Led Zeppelin - Plays Pure Blues CD1(1969) 1994
31 августа 1969 года - 49 лет назад - состоялось знаменитое выступление Led_Zeppelin на International Pop Festival в Далласе, штат Техас. Этот концерт был особенным по нескольким причинам. Одна из них - группы, с которыми они играли: Sam & Dave, B.B.King, The Incredible String Band (одна из любимых групп Планта), Herbie Mann, Delaney & Bonnie, The Chicago Transit Authority. Другая - это был заключительных концерт Led Zeppelin в рамках 3-го американского турне, за который они заработали самую большую сумму за день - 13000$. Третья - то, что они вы more…
Led Zeppelin - Plays Pure Blues CD1(1969) 1994
31 августа 1969 года - 49 лет назад - состоялось знаменитое выступление Led_Zeppelin на International Pop Festival в Далласе, штат Техас. Этот концерт был особенным по нескольким причинам. Одна из них - группы, с которыми они играли: Sam & Dave, B.B.King, The Incredible String Band (одна из любимых групп Планта), Herbie Mann, Delaney & Bonnie, The Chicago Transit Authority. Другая - это был заключительных концерт Led Zeppelin в рамках 3-го американского турне, за который они заработали самую большую сумму за день - 13000$. Третья - то, что они вы more…
6:3068Led Zeppelin- Texas International Pop Festival-8.31.1969- Ridiculously Rare 16mm Colour Footage'11:1016Led Zeppelin 8/31/1969 Lewisville International Speedway 16mm
20 comments
для : Ваше мнение - это сугубо Ваше мнение и навязывать его мне, или ещё кому, не прилично. Но в Вашем случает слова ""прилично"" или ""не прилично"" не изучались.Прощайте! Вы теперь - мусор.
4 September 2018 at 12:19
Нравится1
Сергей Абраменко
понравилось
5 February 2018 at 7:45
Music Blocks
21 January 2018 at 14:56
- edited
community-post.html
#21января2018 Уважаемые меломаны и гости нашего клуба! Welcome to the " Music Block " Жека Крёстный !
10:5199Led Zeppelin - Лестница в небо Live (HD)Save to my page
7 comments
Сергей Абраменко
понравилось
5 February 2018 at 7:42
Сергей Абраменко
понравилось
1 February 2018 at 8:09
community-post.html
5 простых способов избавиться от боли в спине, ногах и коленях.
1. Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2. Ходите пешком more…
1. Пресс для ног
Прежде чем заниматься любыми физическими упражнениями, мышцы ног должны быть должным образом разогреты. Пресс для ног — отличный способ согреть ноги и способствовать расслаблению мышц.
Все, что вам нужно сделать, — слегка согнуть колени, стоя на месте и удерживать это положение в течение 10 секунд. Выполните десять повторений три раза в день.
2. Ходите пешком more…
23 comments
епучий педераст сдохни мразь жирная индейка ебучая шалава твоя Эля проститутка ебучая верну все вам сутенер кокаиновый сдохни проклятыипучая жирная индейка заразный сломаю и шлюхам твоим жирным... more
21 January 2018 at 19:35
Нравитсясдохни пидор уродливая сука плоская шалава Эля твоя ноги падла переломаю еще раз мразь ебучую суку найду свою одежду в твоих шлюхах я тебе сука ребра гондон заразный сломаю шлюхам твоим жирным... more
21 January 2018 at 19:37
Нравится
Сергей Абраменко
понравилось
2 January 2018 at 15:13
community-post.html
Joe Dassin - Любимый на все времена....
...
В то время как французские певцы выступают в Америке, этот спокойный, сдержанный американец, приехавший во Францию, чтобы покорить сердца французов своим голосом, делает прекрасную карьеру. Его серьезность, стремление к совершенству, талант - главные условия этого успеха.
В этот хмурый ноябрьский день ему исполнилось бы 79...
...
В то время как французские певцы выступают в Америке, этот спокойный, сдержанный американец, приехавший во Францию, чтобы покорить сердца французов своим голосом, делает прекрасную карьеру. Его серьезность, стремление к совершенству, талант - главные условия этого успеха.
В этот хмурый ноябрьский день ему исполнилось бы 79...
7 comments
для : Дед Дассена по отцовской линии — Сэмюэл Дассин — эмигрировал в США из Одессы (Российская империя); дед по материнской линии — доктор Луис Лонер, исходно Лаунер — из Бучача (Галиция, Австро-Венгерская... more
9 November 2017 at 13:46
Нравится1
Сергей Абраменко
понравилось
1 November 2017 at 5:28
community-post.html
10 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ ПРЕССА
Возможно, ты уже давненько бьешься над тем, чтобы создать себе крутейший живот, но результат как-то не торопится появляться. Почему это так сложно? Вот тебе на это десять причин.
1. Мало мышц
Первейшая причина, по которой у тебя хреновый пресс — это нехватка мускулов. Строго говоря, пресс неплохо развит у всех людей, но у кого-то на нем просто мало мышц. Чем больше твои мускулы на прессе, тем более определенно они проступают из-под подкожного жира, а поэтому ты выглядишь более рельефным. Чтобы решить эту проблему, надо делать упражнения на пресс more…
Возможно, ты уже давненько бьешься над тем, чтобы создать себе крутейший живот, но результат как-то не торопится появляться. Почему это так сложно? Вот тебе на это десять причин.
1. Мало мышц
Первейшая причина, по которой у тебя хреновый пресс — это нехватка мускулов. Строго говоря, пресс неплохо развит у всех людей, но у кого-то на нем просто мало мышц. Чем больше твои мускулы на прессе, тем более определенно они проступают из-под подкожного жира, а поэтому ты выглядишь более рельефным. Чтобы решить эту проблему, надо делать упражнения на пресс more…
Сергей Абраменко
понравилось
1 November 2017 at 5:27
community-post.html
Как убрать живот и выпрямить спину
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. more…
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. more…
10 comments
Сергей Абраменко
понравилось
13 October 2017 at 7:36
Сергей Абраменко
понравилось
13 October 2017 at 7:36
Сергей Абраменко
понравилось
19 August 2017 at 16:22
Сергей Абраменко
понравилось
19 August 2017 at 16:22
community-post.html
6 советов по улучшению жима над головой
Думаете, вы освоили жим над головой? Эти 6 советов помогут вам отточить технику упражнения до совершенства и улучшить свое мощное телосложение.
Автор: Шэннон Кларк
Когда дело касается набора массы и роста силовых показателей, базовые упражнения должны быть в центре внимания. Базовые движения задействуют сразу несколько мышечных групп и суставов, заставляя ваше тело работать в унисон и выдавать максимальную мощность.
more…
Думаете, вы освоили жим над головой? Эти 6 советов помогут вам отточить технику упражнения до совершенства и улучшить свое мощное телосложение.
Автор: Шэннон Кларк
Когда дело касается набора массы и роста силовых показателей, базовые упражнения должны быть в центре внимания. Базовые движения задействуют сразу несколько мышечных групп и суставов, заставляя ваше тело работать в унисон и выдавать максимальную мощность.
more…
Сергей Абраменко
понравилось
7 May 2017 at 9:54
Юлия *
added a video
video-add.html
Сергей Абраменко
subscribed to 2 groups
30 March 2017 at 10:29
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.