Адиля Лукьянчикова
was last seen 19 November at 14:57
Актюбинск, Казахстан
/
замужем
Открой для себя возможности интернета и социальных сетей! Начни зарабатывать в смартфоне! Пиши в личное сообщение: "Хочу
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Адиля Лукьянчикова
понравилось
7 June 2022 at 15:03
community-post.html
👍 102 ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ 👍
1) С yтра натощак 2 стaкана воды, можно с лимоном.
2) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3) Еду нe зaпивaть и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5) Лучшe всeго от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку. more…
1) С yтра натощак 2 стaкана воды, можно с лимоном.
2) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.
3) Еду нe зaпивaть и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!
4) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.
5) Лучшe всeго от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
6) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку. more…
Адиля Лукьянчикова
понравилось
6 May 2021 at 21:34
community-post.html
Как будто природа ради прикола это создала, точнее создатель...
6 May 2021 at 13:06
Нравится
Адиля Лукьянчикова
понравилось
16 February 2021 at 16:38
community-post.html
27-летний Назир Собхани, известный под псевдонимом The Streets’ Barber, работает парикмахером. 6 дней в неделю он стрижет людей в салоне, а на седьмой выходит на улицы Мельбурна и бесплатно бреет бороды и делает стрижки бездомным. Во время работы он разговаривает с ними, убеждая в том, что начать новую жизнь никогда не поздно
Адиля Лукьянчикова
понравилось
14 January 2021 at 11:52
Begin English. Английский язык для всех
added a photo
18 December 2020 at 0:18
photo-add-collage.html
Адиля Лукьянчикова
subscribed to 5 groups
30 November 2020 at 18:17
community-join.html
Адиля Лукьянчикова
понравилось
28 November 2020 at 9:33
53 comments
Адиля Лукьянчикова
понравилось
26 November 2020 at 18:57
community-post.html
От всего сердца благодарю дорожных работников, которые не допустили спилить величавые 2 дерева при строительстве бордюра !! Они сохранили жизнь поистине историческим памятникам... more
13 December 2020 at 2:37
Нравится
Адиля Лукьянчикова
понравилось
21 November 2020 at 18:07
community-post.html
69 comments
Адиля Лукьянчикова
понравилось
21 November 2020 at 15:01
community-post.html
Адиля Лукьянчикова
понравилось
21 November 2020 at 14:57
community-post.html
Адиля Лукьянчикова
понравилось
21 November 2020 at 14:57
community-post.html
***Проще- стремиться вперед и не оглядываться на прошлое..У меня есть девиз.."Все что не делается, все к лучшему..". то-есть сейчас и в данный момент...Старое все отживает и надо идти вперед..,к... more
21 November 2020 at 13:25
Нравится
Адиля Лукьянчикова
понравилось
21 November 2020 at 14:57
community-post.html
Адиля Лукьянчикова
понравилось
21 November 2020 at 14:56
community-post.html
Адиля Лукьянчикова
понравилось
21 November 2020 at 14:56
Чьи это "Мудрые Мысли"? Абрамовича,Березовского ... ?! А,Самого Сороса!
22 November 2020 at 4:42
Нравится1а если еще получишь судьбоносный пинок для скорости , то можешь и в космос рвануть
22 November 2020 at 8:44
Нравится
Адиля Лукьянчикова
понравилось
21 November 2020 at 14:56
community-post.html
Адиля Лукьянчикова
понравилось
21 November 2020 at 14:56
community-post.html
Адиля Лукьянчикова
понравилось
18 November 2020 at 21:23
community-post.html
Пусть все идёт своим чередом,
Лето, осень, снег, гром...
Лишь без потерь, Господи, без потерь..
Пусть беда не стучится в мою дверь..
Я не буду роптать, как жесток век,
Что осень ворует у дня свет..
Что одиночество не разрешится встречей,
Господи, но это ж «ещё не вечер»..
Одари здравием, Господи, одари
Тех, в ком частички моей души...
Мне достаточно будет (говорю от сердца),
Зная, что все хорошо у них, этим греться..
Только, Господи, не забирай в вечность..
Тех, кто детскую помнят мою беспечность..
Для кого, я со своим «стажем»
Остаюсь маленькой (в сорок даже)... more…
Лето, осень, снег, гром...
Лишь без потерь, Господи, без потерь..
Пусть беда не стучится в мою дверь..
Я не буду роптать, как жесток век,
Что осень ворует у дня свет..
Что одиночество не разрешится встречей,
Господи, но это ж «ещё не вечер»..
Одари здравием, Господи, одари
Тех, в ком частички моей души...
Мне достаточно будет (говорю от сердца),
Зная, что все хорошо у них, этим греться..
Только, Господи, не забирай в вечность..
Тех, кто детскую помнят мою беспечность..
Для кого, я со своим «стажем»
Остаюсь маленькой (в сорок даже)... more…
Ничего… Тяжко жить — но живём.
Радость тоже ведь в боли рождается.
... more
Радость тоже ведь в боли рождается.
... more
20 November 2020 at 22:29
Нравится9
Адиля Лукьянчикова
понравилось
18 November 2020 at 21:21
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����� �����
от
Natali
Dubolazova
������������ ��������
от
Алекс@ндр
Церр
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Адиля Лукьянчикова in My World