Баястан Курманбек уулу
was last seen 25 January at 18:36
25 лет
/
Ош, Киргизия (Кыргызстан)
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Баястан Курманбек уулу
понравилось
7 October 2016 at 2:34
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 19:40
community-post.html
Набор который пригодится каждому автовладельцу!
Удаление вмятин без рихтовки и покраски.
Мы предлагаем по истине потрясающее приспособление для устранения вмятин на вашем авто без повреждения лакокрасочного покрытия! Этим инструментом и технологией пользуются профессионалы в автосервисах!
Pops-A-Dent сэкономит Ваши деньги без дорогостоящего ремонта на СТО. Уникальная, запатентованная форма скобы исключает дополнительные повреждения, а клей после устранения вмятин можно легко удалить!
Заказать со скидкой 53% - ...
Удаление вмятин без рихтовки и покраски.
Мы предлагаем по истине потрясающее приспособление для устранения вмятин на вашем авто без повреждения лакокрасочного покрытия! Этим инструментом и технологией пользуются профессионалы в автосервисах!
Pops-A-Dent сэкономит Ваши деньги без дорогостоящего ремонта на СТО. Уникальная, запатентованная форма скобы исключает дополнительные повреждения, а клей после устранения вмятин можно легко удалить!
Заказать со скидкой 53% - ...
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 19:40
community-post.html
Правила, которых нет в ПДД
(рекомендуем сохранить на стену)
Россия — страна особая. Для того, чтобы нормально передвигаться по нашим дорогам, одного знания Правил дорожного движения отнюдь не достаточно.
1. Крайняя левая полоса — для самых быстрых
Основные ограничения скорости известны всем, даже тем, кто никогда не садился за руль. К тому же автолюбителям об этом регулярно напоминают кружочки с цифрами в красной окантовке. Но вспомним, что случится, если вы решитесь набрать максимально разрешенную скорость и рискнете перестроиться в крайнюю левую полосу… Правильно. В тот же миг more…
(рекомендуем сохранить на стену)
Россия — страна особая. Для того, чтобы нормально передвигаться по нашим дорогам, одного знания Правил дорожного движения отнюдь не достаточно.
1. Крайняя левая полоса — для самых быстрых
Основные ограничения скорости известны всем, даже тем, кто никогда не садился за руль. К тому же автолюбителям об этом регулярно напоминают кружочки с цифрами в красной окантовке. Но вспомним, что случится, если вы решитесь набрать максимально разрешенную скорость и рискнете перестроиться в крайнюю левую полосу… Правильно. В тот же миг more…
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 19:39
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 17:50
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 17:38
community-post.html
Сaлaт «Невестa»
Этoт сaлaт «Невестa» нa рaсхвaт, переплюнул уже шубу и oливье, вкуснoтище!
Салат «Невеста» — праздничный, красивый, нежный, воздушный. Это все без преувеличений. Попробуйте на досуге этот удивительный салатик, нравится всем без исключения, кто пробует. Копченую курицу можно заменить жареным или тушеным окорочком – будет вкуснее. Чем отварное филе. Майонез, желательно, возьмите низкокалорийный. Дерзайте в пробе нового вкусного салата!
Ингредиенты:
300г копченой курицы
4 яйца
1 плавленый сырок «Дружба»
Картофель 2 шт.
Лук по вкусу, лучше репчатый, можно зеленый
Майонез more…
Этoт сaлaт «Невестa» нa рaсхвaт, переплюнул уже шубу и oливье, вкуснoтище!
Салат «Невеста» — праздничный, красивый, нежный, воздушный. Это все без преувеличений. Попробуйте на досуге этот удивительный салатик, нравится всем без исключения, кто пробует. Копченую курицу можно заменить жареным или тушеным окорочком – будет вкуснее. Чем отварное филе. Майонез, желательно, возьмите низкокалорийный. Дерзайте в пробе нового вкусного салата!
Ингредиенты:
300г копченой курицы
4 яйца
1 плавленый сырок «Дружба»
Картофель 2 шт.
Лук по вкусу, лучше репчатый, можно зеленый
Майонез more…
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 17:38
9 comments
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 14:05
а дом то пустой и мебель с какого музея стынрена ...аНтерено ! а мечты ...вайй !!
6 October 2016 at 13:43
Нравитсядля : тогда б в доме хотя бы картины красовались , а не она с тощими ногами... явно голодает девочка
6 October 2016 at 17:55
Нравится
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 14:01
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 14:00
4 comments
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 14:00
3 comments
сзади пинка по ляжке, чтобы в воду плюхнулась. Вот сюрпрайз ей будит
6 October 2016 at 12:32
Нравится
Баястан Курманбек уулу
subscribed to 7 groups
6 October 2016 at 10:42
community-join.html
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 10:39
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 10:37
community-post.html
Метод суперкомпенсации гликогена
Что такое гликоген и зачем он нам нужен?
Начнем отвечать на этот вопрос с рассмотрения не собственно гликогена, а АТФ – аденозинтрифосфата. АТФ – основной источник энергии для нашего организма. Этого вещества, однако, у нас не так уж и много, для полного исчерпания его запасов требуется буквально несколько секунд. Для того, чтобы восполнить запасы АТФ, организм обращается к креатин фосфату, но и его у нас не так уж и много. Уровни АТФ и креатин фосфата называются фосфагенной системой. Фосфагенная система обеспечивает очень интенсивную работу мышц (к приме more…
Что такое гликоген и зачем он нам нужен?
Начнем отвечать на этот вопрос с рассмотрения не собственно гликогена, а АТФ – аденозинтрифосфата. АТФ – основной источник энергии для нашего организма. Этого вещества, однако, у нас не так уж и много, для полного исчерпания его запасов требуется буквально несколько секунд. Для того, чтобы восполнить запасы АТФ, организм обращается к креатин фосфату, но и его у нас не так уж и много. Уровни АТФ и креатин фосфата называются фосфагенной системой. Фосфагенная система обеспечивает очень интенсивную работу мышц (к приме more…
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 10:36
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 10:35
4 comments
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 10:35
community-post.html
🔹Творожная запеканка с киви и бананом! Невероятный завтрак!🔹
🔸Итого на 100 грамм - 134.74 ккал🔸 Белки- 5.3 🔸Жиры -3.1🔸Углеводы - 18.3🔸
Творог 9% — 200 г
Кефир -1% — 200 г
Яйцо — 1 шт
Манка — 70 г
Фруктоза — 35 г
Разрыхлитель — 1 щепотка
Банан — 65 г
Киви — 2 шт (около 120 г)
Приготовление:
1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу
2. Все тщательно перемешать
3. Киви и банан очистить и порезать кружочками
4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу
5. Выпекать 35-40 минут при температуре 180 градусов
Приятного аппетита!
🔸Итого на 100 грамм - 134.74 ккал🔸 Белки- 5.3 🔸Жиры -3.1🔸Углеводы - 18.3🔸
Творог 9% — 200 г
Кефир -1% — 200 г
Яйцо — 1 шт
Манка — 70 г
Фруктоза — 35 г
Разрыхлитель — 1 щепотка
Банан — 65 г
Киви — 2 шт (около 120 г)
Приготовление:
1. Смешать творог, кефир, яйцо, манку и разрыхлитель и фруктозу
2. Все тщательно перемешать
3. Киви и банан очистить и порезать кружочками
4. Аккуратно соединить фрукты и творожную массу
5. Выпекать 35-40 минут при температуре 180 градусов
Приятного аппетита!
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 10:35
community-post.html
УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ -
Одна из самых безопасных диетарных схем для сушки.
Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только «на бумаге». Зато потери мышечной ткани при этом исключены или сведены к минимуму. Один цикл составляет 4 дня, количество таких циклов — от 7 до 14. Приступай!
День первый
more…
Одна из самых безопасных диетарных схем для сушки.
Всё просто: ты будешь чередовать дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Таким образом, ты заставляешь работать свой инсулярный аппарат в особом режиме, что вызывает мощный анаболический отклик организма. Кажется сложным? Только «на бумаге». Зато потери мышечной ткани при этом исключены или сведены к минимуму. Один цикл составляет 4 дня, количество таких циклов — от 7 до 14. Приступай!
День первый
more…
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 10:34
community-post.html
Основа в бодибилдинге для новичков
Правильное понятие массонаборного периода очень важно для новичка, поэтому данная информация будет актуальна
1. Прогрессия нагрузок
Невероятно важный пункт при построении программы на массу. Мышцы постоянно стремятся к адаптации (замедляется мышечный рост), чтобы этого не возникало нужно регулярно повышать рабочий вес ! Мышца понимает что ей нужно преодолевать все больший и больший стресс, поэтому приходится “запасаться” увеличением мышечных волокон (то – есть происходит рост).
2. Правильный сон
Минимум 8 часов. Лучше 9 – 10.
more…
Правильное понятие массонаборного периода очень важно для новичка, поэтому данная информация будет актуальна
1. Прогрессия нагрузок
Невероятно важный пункт при построении программы на массу. Мышцы постоянно стремятся к адаптации (замедляется мышечный рост), чтобы этого не возникало нужно регулярно повышать рабочий вес ! Мышца понимает что ей нужно преодолевать все больший и больший стресс, поэтому приходится “запасаться” увеличением мышечных волокон (то – есть происходит рост).
2. Правильный сон
Минимум 8 часов. Лучше 9 – 10.
more…
Баястан Курманбек уулу
понравилось
6 October 2016 at 10:33
community-post.html
да сейчас такие папы которые только гулять могут да что то требовать
6 October 2016 at 9:27
Нравится1Что ж поделать, "девушки выбирают лучших". Просто лучших - в других критериях. Кому что, знаете ли, важнее, о горемычные бабоньки.
6 October 2016 at 10:21
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.