Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Альбина Полякова

was last seen 17 August at 19:31

36 лет / Рига, Латвия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

49 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Альбина Полякова понравилось

10 June 2021 at 21:39

Высшая школа стервы added 3 photos

8 March 2015 at 3:03

photo-add-collage.html

89Нравится89 людям

85Нравится85 людям

30Нравится30 людям

Альбина Полякова понравилось

4 June 2021 at 23:03

Успешная женщина added a photo

4 June 2021 at 0:07

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Альбина Полякова wrote

29 January 2021 at 22:30

status.html

в одну реку не входят дваждыб а вот в одно и тоже гавно неоднократно))

Нравится Комментировать

Альбина Полякова set a cover for her profile

29 January 2021 at 22:28

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Альбина Полякова понравилось

1 November 2020 at 18:59

olga leonova added a photo

25 January 2011 at 13:32

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Альбина Полякова set 2 covers for her profile

1 November 2020 at 18:57

photo-add-cover.html

Альбина Полякова changed their profile photo

1 November 2020 at 18:49

anketa-avatar.html

Альбина Полякова понравилось

30 November 2019 at 15:50

9o/6o/9o | Твой личный тренер

30 November 2019 at 15:42

community-post.html

10 способов испортить эффект от тренировки

1.Недостаточная разминка. Она сокращает эффективность тренировки в разы и увеличивает риск травм. Не разогретые мышцы буквально рвутся, что требует длительного и мучительного восстановления.
2. Неправильное питание. Худеете вы или набираете вес, питание должно быть полноценным. Если его нет, то энергию организм начинает брать из самого доступного источника – мышц. В итоге жира больше, мышечной массы меньше! more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Альбина Полякова понравилось

15 November 2019 at 20:15

Полезная кухня

15 November 2019 at 17:10

community-post.html

Творожная выпечка для меня всегда будет актуальной

1:0032ОВСЯНЫЕ СЫРНИКИ С ШОКОЛАДНОЙ НАЧИНКОЙSave to my page

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Альбина Полякова понравилось

15 November 2019 at 20:14

Food.ru — Главная кухня страны

15 November 2019 at 18:00

community-post.html

Эта милая совушка желает вам хорошего вечера и отличных выходных!

Фото: foodbites (instagram)

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

Альбина Полякова понравилось

15 November 2019 at 20:14

9o/6o/9o | Твой личный тренер

15 November 2019 at 18:29

community-post.html

Скраб" для кишечника! (он же - вкусная овсяная каша)

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас!

Понадобится:
5 ст. ложек овсяных хлопьев, 5 ст. ложек воды, 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок), 1ч. ложка меда, 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).

Приготовление.

Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)
Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.
Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем. more…

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 1

Наталья Гончарова

подобный рецепт: мне гастроэтеролог сказал орехи заменить на яблоко и ни сахара, ни мёда

16 November 2019 at 8:43

Нравится

Альбина Полякова понравилось

23 October 2019 at 17:40

Все мужики СВО

16 October 2019 at 22:23

community-post.html

Я уже слишкoм стара для игр "люблю, не люблю, ой опять люблю, ой чо-то опять разлюбила". У меня всё просто "да - да, нет - нет". И не скучаю по той же причине: нах_ра скучать по тем, кто не скучает по мне.

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Альбина Полякова понравилось

18 September 2019 at 9:20

Дневник миллионера

10 September 2019 at 19:47

community-post.html

5 способов найти новые грани своей профессии и избежать выгорания

Эмоциональное выгорание знакомо многим: то, что еще недавно вдохновляло и радовало, становится скучным и пресным, на работу идти не хочется, коллеги раздражают. Кажется, что вы угодили в болото, и оно засасывает всё глубже.

Чувствуете что-то подобное? Пора встряхнуться. Если засечь выгорание на ранней стадии, есть все шансы превратить болото в быструю реку, которая понесет вас к успеху. Нашли в книгах пять способов, помогающих взглянуть на свою профессию новыми глазами и избежать выгорания.

1. Найдите новый смысл more…