Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

алексей норкин

was last seen 12 April at 18:40

44 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

алексей норкин installed a game

21 February 2019 at 19:52

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 925 592

Играть

алексей норкин понравилось

22 February 2018 at 8:37

Со спортом по жизни!

21 February 2018 at 21:24

community-post.html

Трёхдневная программа тренировок:

День 1
1. Жим лежа 5х8
2. Разводка 5х10
3. Пуловер 5х10
4. Французский жим 5х10
5. Пресс

День 2
1. Становая тяга 5х8
2. Подтягивания широким хватом 5*8
3. Тяга к подбородку 5х12
4. Подъем штанги на бицепс 5х10
5. Гиперэкстензия 5*10
6. Пресс

День 3
1. Присед 5х8
2. Жим штанги из-за головы сидя 5х10
3. Подъем гантелей через стороны 5х10
4. Разводка в наклоне 5х10
5. Подъем на носки 5х10
6. Пресс

Нравится29Нравится29 людям Комментировать

алексей норкин понравилось

22 February 2018 at 8:35

Волгоград сегодня

22 February 2018 at 1:20

community-post.html

Очень нужна распечатка ориентировок.
Просим оказать помощь в розыске Уразалиева Халика Абдрашидовича, 77лет.
11.02.2018 ушел из дома г.Волгоград(Ворошиловский р-он) и до настоящего времени его местонахождение неизвестно.
Приметы: на вид 75-77 лет, рост 175см, худощавого телосложения, волосы седые короткие, на лбу залысина, глаза карие.
Был одет: куртка болоневая синего цвета, джинсы синие, ботинки черные.

Координатор: 8-905-397-94-56

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

алексей норкин понравилось

18 January 2018 at 0:31

Hi-Tech | Наука и техника

11 January 2018 at 13:30

community-post.html

Нравится593Нравится593 людям

Комментировать 38

38 comments

Виктор Бут

ТЯЖЕЛО НАВЕРНО ИДИОТАМ ЖИВЁТСЯ!???

11 January 2018 at 16:39

Нравится13You and others like this12 людям

Павел Макеев

Вечная память всем кто погиб на службе

14 January 2018 at 23:48

Нравится17You and others like this16 людям

Иван Евстафьев

таких людей надо болше

1 February 2018 at 0:49

Нравится

Евгений Юращук

Человек с большой буквы вот таким людям которые не задумываясь не о чем кроме спасения других жизней отдает свою надо памятники ставить низкий поклон ему его семье а главное его родителям которые... more

27 February 2018 at 20:27

Нравится

алексей норкин понравилось

10 January 2018 at 18:42

Волгоград сегодня

5 January 2018 at 7:20

community-post.html

Доброй ночи, Волгоград!!! 😊🌲

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

алексей норкин понравилось

8 December 2017 at 21:30

Со спортом по жизни!

8 December 2017 at 13:30

community-post.html

5 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РОСТА МАССЫ
это за упражнения и почему они так важны? Исследования показывают, что упражнения, наиболее сильно влияющие на выработку тестостерона и гормона роста: становая тяга и подъем штанги с выпрыгиванием вверх.

Остальные упражнения, в особенности изолирующие, влияют существенно меньше. Учитывая то, что подъем штанги с выпрыгиванием вверх является сложным и потенциально травмоопасным упражнением, оно не рекомендуется новичкам и среднеподготовленным спортсменам. Кроме того, его сложно выполнять с большим весом.

Становая тяга
more…