Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александра Юдина
понравилось
5 June 2016 at 19:31
community-post.html
25 comments
Сана Зеленина
Хозяин!- маршрут выбрал ?--пойдем потихоньку!!
31 October 2016 at 9:17
Нравится1Ирина Парусова
кто кого выгуливает вопрос?
11 November 2018 at 15:26
Нравится
Александра Юдина
понравилось
5 June 2016 at 19:27
community-post.html
Пресс-правила
- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.
1. Верхний пресс more…
- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.
1. Верхний пресс more…
5 comments
Александра Юдина
понравилось
16 April 2016 at 11:53
community-post.html
Дети классно танцуют самбу
1:3532 558Дети классно танцуют самбу! :)Save to my page
60 comments
Молодцы! Смотрела и вспоминала,как мой сын танцевал в детстве а я "балдела" на этих репетициях от восторга и радости!
22 April 2016 at 14:21
Нравится
Александра Юдина
понравилось
15 March 2016 at 21:10
community-post.html
80 comments
Александра Юдина
subscribed to 3 groups
1 January 2016 at 16:20
community-join.html
Александра Юдина
понравилось
10 November 2015 at 9:41
audio-playlist.html
4 comments
АННА НЕСЧАСТНАЯ ДАМА НЕ ДОЛЖНА ОНА БЫЛА ЛЮБИТЬ И ГУБИТЬ ВСЕ И ВСЕХ ИНОГДА НАДО И ОТ ЛЮБВИ ОТКАЗЫВАТЬСЯ
8 June 2017 at 22:51
Нравится
Александра Юдина
понравилось
14 August 2015 at 13:09
community-post.html
Александра Юдина
понравилось
3 August 2015 at 19:18
Александра Юдина
понравилось
3 August 2015 at 19:18
community-post.html
398 comments
Александра Юдина
added a song
3 August 2015 at 18:56
audio.html
Александра Юдина
прокомментировала
4 July 2015 at 14:25
Спасибо, Алёночка!
Александра Юдина
понравилось
3 July 2015 at 16:14
community-post.html
851 comments
Александра Юдина
понравилось
3 July 2015 at 16:13
1586 comments
Александра Юдина
installed 2 games
2 July 2015 at 20:05
app-install.html
Клондайк
Играть
«Клондайк: пропавшая экспедиция» - это увлекательная игра о бесстрашном юноше, который приезжает в долину Синих вершин в поисках отца золотоискателя. Отсюда ему предстоит начать поиски пропавшей экспедиции и, сражаясь с опасностями, отыскать её следы в самых отдалённых уголках северного края. Вам предстоит окунуться в мир увлекательных приключений и постепенно превратить временную станцию в процветающий город.
1 431 415
Флирт! Флирт! Флирт!
Играть
Классическая и очень популярная игра! Три девушки и трое юношей задают друг другу вопросы. Выбирают лучшие ответы. Если пары совпали, то им открываются реальные имена.
641 006
Александра Юдина
installed a game
17 May 2015 at 14:17
app-install.html
Пока станица спит
Играть
Стань частью захватывающей истории любви красавицы-казачки Марыси в новой игре-приключении по мотивам известного сериала телеканала 'Россия 1' «Пока станица спит» – лауреата премии ТЭФИ-2014.
239 373
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
