Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Аня Черепахина

was last seen 11 April at 15:01

43 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Аня Черепахина понравилось

5 December 2015 at 17:50

Маникюр | Ногти

5 December 2015 at 16:41

community-post.html

[id2094937|Алиса Ковригина]

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать 3

3 comments

АНЖЕЛА ПАРХОМЧУК

для Елена *^*: чего это вдруг не для таких..???ОЧЕНЬ ДАЖЕ МИЛЕНЬКО...

6 December 2015 at 0:18

Нравится

Алина .

нормуль-пальчики..чем бог наградил,так сказать..главное-ухоженные

6 December 2015 at 7:53

Нравится

Аня Черепахина added a song

19 November 2015 at 11:22

audio.html

Hellhammer Accept

5:29

[ - ][ md5 ][ М ][X]HellhammerAcceptuploaded:Артем Морщинер - id57957340

Аня Черепахина добавила 2 аудиозаписи

17 November 2015 at 15:31

audio.html

Living for Tonight Accept

3:34

[ - ][ md5 ][ М ][X]Living for TonightAcceptuploaded:Владимир Коротков - id14765611

5:22

[ - ][ md5 ][ М ][X]GodspeedSteel Engraveduploaded:Татьяна Гришина - id103754032

Аня Черепахина added a song

17 November 2015 at 11:13

audio.html

From the Ashes We Rise Accept

5:53

[ - ][ md5 ][ М ][X]From the Ashes We RiseAcceptuploaded:Sergey IvanOFF - id266891712

Аня Черепахина added a song

16 October 2015 at 16:04

audio.html

3:45

[ - ][ md5 ][ М ][X]Это Всё ОнаСергей Лазаревuploaded:Алла ... - id190383069

Аня Черепахина added a song

14 October 2015 at 12:00

audio.html

3:09

[ - ][ md5 ][ М ][X]МамаБуритоuploaded:Анна Харисова - id188894277

Аня Черепахина понравилось

14 October 2015 at 10:40

По Фрейду

14 October 2015 at 7:20

community-post.html

Слова могут лгать. Жесты, поцелуи, голос, глаза иногда хитрят. Даже сердце иногда барахлит.
Самые честные - это мурашки.

Нравится215Нравится215 людям

Комментировать 2

INGA *****

Врут вздохи и стоны. Глаза тоже лгут,
Хоть ложь в них скрывать очень сложно.
... more

14 October 2015 at 7:37

Нравится10You and others like this9 людям

Анжела Красивая

телеса противные

15 October 2015 at 11:00

Нравится

Аня Черепахина added a song

24 September 2015 at 15:20

audio.html

3:37

[ - ][ md5 ][ М ][X]Kill for Your Love (radio edit)Sisse Marieuploaded:**Венерка * - id178072801

Аня Черепахина added a song

24 September 2015 at 10:57

audio.html

3:38

[ - ][ md5 ][ М ][X]ImaginationGorgon City feat. Katy Mendittauploaded: - id401609870

Аня Черепахина added a song

5 April 2015 at 23:15

audio.html

3:21

[ - ][ md5 ][ М ][X]И прадед мой с войны домой вернулсяuploaded: - id393123340

Аня Черепахина понравилось

3 April 2015 at 20:50

Похудение

3 April 2015 at 9:00

community-post.html

Худеем и не мучаем себя

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это жидкости! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3) Если ты сорвалась, то … продолжила, как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
...

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать

Аня Черепахина понравилось

3 April 2015 at 20:44

Похудение

3 April 2015 at 15:00

community-post.html

Не отказывайся от еды! Сантиметры будут уходить!
7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь!

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания...

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 1

Юлия Райн

3 April 2015 at 15:55

Нравится

Аня Черепахина понравилось

3 April 2015 at 20:42

Фигура мечты

3 April 2015 at 15:30

community-post.html

Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах

Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.

Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита.
...

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

Аня Черепахина понравилось

3 April 2015 at 20:37

Фигура мечты

3 April 2015 at 17:30

community-post.html

Упрaжнения для сжигания жира на животе и боках

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
...

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Аня Черепахина понравилось

3 April 2015 at 20:36

Похудение

3 April 2015 at 18:01

community-post.html

Диетический полезный бутерброд
85 ккал на 100 гр

1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту.
2. Солим, перчим, приправки по вкусу.
3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить)
4. Добавляем болгарский перец
5. Намазываем пасту на хлебцы
6. Кладем кусочки форели

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Аня Черепахина понравилось

3 April 2015 at 20:33

Похудение

3 April 2015 at 20:31

community-post.html

Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса

на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01

Вам понадобится:

250 г пекинской капусты
200 г куриного филе ( 1 шт)
250 г консервированных ананасов
80-100 г зелёного лука
80-100 г натурального йогурта

отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками
нарезаем перья зелёного лука, который так кстати растет на подоконнике))
тонко шинкуем пекинскую капусту
смешиваем, капусту, куриное филе, лук, и ананас ( брала кусочками) и заправляем йогуртом. Солить не надо.

Приятного аппетита!