Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алибек Кисимов

was last seen 23 August at 20:50

55 лет / Атырау (Гурьев), Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

175 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алибек Кисимов понравилось

13 September 2018 at 17:22

Со спортом по жизни!

13 September 2018 at 16:32

community-post.html

5 салатов с куриным филе: самый вкусный способ съесть белок!🍅🍐🍆🍋

1. Низкокалорийный салат "Ночь"
🔸на 100грамм - 126.73 ккал🔸Б/Ж/У - 14.91/6.81/1.2🔸

Ингредиенты:
Яйца вареные 5 шт.
Грудка куриная вареная 200 г
Грибы отварные 200 г (у нас шампиньоны)
Нежирный сыр 100-150 г
Зелень для украшения
Йогурт натуральный 100 г

Приготовление:
Отделить белки от желтков. По отдельности натереть. Мясо и грибы мелко порезать. Сыр натереть на мелкой терке. Мясо заправить йогуртом. Выкладываем слоями снизу вверх: мясо, грибы, йогурт, белки, йогурт, сыр, йогурт, желтки, украсить more…

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 1

Валентина Ковалева

Класс будем пробовать---

16 September 2018 at 11:15

Нравится1

Алибек Кисимов понравилось

16 May 2018 at 18:13

Со спортом по жизни!

16 May 2018 at 15:01

community-post.html

ИДЕАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ.

Эксперт по питанию по имени Брайан Хейкок поделился сведениями о том, как же лучше всего сбалансировать нутриентный состав диеты для тех, кто занимается в зале для себя или профессионально. Ниже можно найти объяснение того, как специалист рекомендует распределить доли нутриентов в питании для получения оптимального эффекта.

Низкое содержание жира / высокое содержание углеводов: Если Вы пытаетесь избавиться от жира, Вы должны сократить калории, наиболее эффективный способ сделать это заключается в снижении жира, так как он имеет самую высокую ка more…