Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алибек Ныгыметов

was last seen 14 July at 13:22

38 лет / Караганда, Казахстан

Как тут не посадят? Когда даже солнце, садится!

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алибек Ныгыметов понравилось

6 January at 1:55

Евгений Алибеков set a cover for his profile

30 August 2015 at 8:50

photo-add-cover.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 3

3 comments

Евгений Алибеков

для Надежда Харитонова: он там прям сасисечка синенькая,синенькая.

25 November 2015 at 3:47

Нравится

Надежда Харитонова

для Евгений Алибеков: Оно и видно

30 November 2015 at 4:55

Нравится

Алибек Ныгыметов понравилось

6 January at 1:54

Евгений Алибеков added a photo

3 May 2016 at 9:49

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Алибек Ныгыметов понравилось

6 January at 1:53

Евгений Алибеков added 2 photos

27 September 2014 at 17:33

photo-add-collage.html

4Нравится4 людям

7Нравится7 людям

Алибек Ныгыметов subscribed to the group

10 August 2024 at 5:21

community-join.html

Со спортом по жизни!

200 467 участников

Алибек Ныгыметов понравилось

19 October 2019 at 5:39

Асель Орымбаева added 3 photos

2 July 2013 at 19:50

photo-add-collage.html

6Нравится6 людям

Алибек Ныгыметов понравилось

19 October 2019 at 5:39

Асель Орымбаева added a photo

2 November 2018 at 20:05

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Алибек Ныгыметов понравилось

17 March 2016 at 7:45

Севара Ходжамкулова added 2 videos

20 May 2014 at 16:34

video-add.html

1:07 5 j 1:24 6 SDC10524

Алибек Ныгыметов понравилось

17 March 2016 at 7:36

Севара Ходжамкулова set a cover for her profile

27 January 2016 at 8:50

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Алибек Ныгыметов понравилось

17 March 2016 at 7:34

Лучшие мысли всех времен и народов

19 January 2015 at 5:41

community-post.html

читая статус дорогого тебе человека, ты всегда хочешь, чтобы там было написано именно о тебе.

Нравится295Нравится295 людям

Комментировать 10

10 comments

Юлия Неизвестно

))

25 August 2015 at 16:28

Нравится

Алибек Ныгыметов понравилось

26 February 2016 at 21:52

БУЛАТ ЖОЛДАСПАЕВ added 7 photos

3 November 2010 at 9:37

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

9Нравится9 людям

1Нравится1 человеку

Алибек Ныгыметов понравилось

7 January 2016 at 6:24

ЗОЖ

6 January 2016 at 19:50

community-post.html

Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц

Подтягивания средним прямым хватом

Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.

Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. В нижней точке для лучшей растяжки мышц спины полностью выпрямляй руки.

Подтягивания средним обратным хватом

Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы.
more…

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать 4

4 comments

Дмитрий Черников

Красавец!!!

7 January 2016 at 3:40

Нравится

Ольга Ласкина

Смотри ...

8 January 2016 at 19:21

Нравится

Алибек Ныгыметов понравилось

7 January 2016 at 6:22

ЗОЖ

6 January 2016 at 20:20

community-post.html

Этот овощ чистит печень, как губка

Все мы не однократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья. А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?

Если регулярно кушать тыкву - можно существенно подлечить себе печень. Тыква чистит печень и восстанавливает её. Как правильно кушать тыкву, чтобы была польза? Необходимо есть свежие салаты из тыквы и оливкового масла.
more…

Нравится184Нравится184 людям

Комментировать 60

60 comments

Коля ТотКоторогоПростоТакУдаляют

для Ольга Нечаева: и не надо это нужно знать Юрий Рыбников - о Катющике, гравитации и скорости света

7 January 2016 at 16:27

Нравится

Любовь Белозерова

Yflj gjghjljdfnm

5 March 2016 at 20:05

Нравится

Алибек Ныгыметов понравилось

7 January 2016 at 6:19

ЗОЖ

6 January 2016 at 20:50

community-post.html

Нравится168Нравится168 людям

Комментировать 71

71 comments

Ольга Ивахненко

У-у, как все запущено!

7 January 2016 at 21:29

Нравится

Анна Аверьянова

Это не о любви противоположного пола.

11 January 2016 at 19:04

Нравится

Алибек Ныгыметов понравилось

7 January 2016 at 6:17

ЗОЖ

6 January 2016 at 22:00

community-post.html

Тренировки и питание эндоморфа

Эндоморф - полное телосложение. Его характеризуют: средняя или широкая кость, медленный обмен веществ, склонность к набору лишнего веса, обычно пониженная активность нервной системы.

Плюсы и минусы этого самототипа
Плюсы
У эндоморфа нет проблем с набором мышечной массы.

Минусы
Легко набрать вес, но трудно убрать лишние жировые отложения. Из-за жира у таких ребят часто невозможно разглядеть натренированные мышцы

Программа тренинга more…