Алла Будей
was last seen 20 October at 08:40
43 года
/
Анапа, Россия
У каждого человека внутри существует предел. Предел чувств. Предел боли. Предел слез. Предел ненависти
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алла Будей
subscribed to the group
25 June 2018 at 5:49
community-join.html
Алла Будей
понравилось
25 June 2018 at 5:49
community-post.html
5 упражнений на утро
Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.
Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяните ее в арабески постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз с к more…
Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.
Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяните ее в арабески постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз с к more…
34 comments
рекламируйте лет 45. в 17-20 лет там убирать и качать нечего. там всё на месте и в норме.
31 March 2018 at 0:09
Нравится1
Алла Будей
понравилось
21 March 2018 at 11:27
27 comments
Алла Будей
понравилось
19 September 2017 at 23:49
community-post.html
15 comments
Алла Будей
понравилось
19 September 2017 at 23:49
community-post.html
17 comments
Алла Будей
понравилось
27 July 2017 at 22:00
Алла Будей
понравилось
27 July 2017 at 22:00
Алла Будей
понравилось
1 April 2016 at 22:24
community-post.html
Закусочные рулетики из армянского лаваша.
Ингредиенты:
• 2 яйца
• 2-3 средних помидора, потертых на крупной терке • лаваш армянский
• сыр твердый
• колбаса вареная и копченая, мясо отварное или жареное, ветчина или др. готовые мясные продукты
• зелень
• чеснок
• яйцо - отделить желток (его в начинку) от белка (для смазки).
Готовим начинку:
Сыр трем на мелкой терке.
Чеснок и зелень мелко режем, затем растираем их в кашицу.
Колбасу (мясо, ветчину) трем на крупной терке.
Соединяем все продукты, добавляем желток и тщательно перемешиваем.
more…
Ингредиенты:
• 2 яйца
• 2-3 средних помидора, потертых на крупной терке • лаваш армянский
• сыр твердый
• колбаса вареная и копченая, мясо отварное или жареное, ветчина или др. готовые мясные продукты
• зелень
• чеснок
• яйцо - отделить желток (его в начинку) от белка (для смазки).
Готовим начинку:
Сыр трем на мелкой терке.
Чеснок и зелень мелко режем, затем растираем их в кашицу.
Колбасу (мясо, ветчину) трем на крупной терке.
Соединяем все продукты, добавляем желток и тщательно перемешиваем.
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:56
[ - ][ md5 ][ М ][X]Иван Дорн - spanLova/span-spanLova/span (Slider & Magnit Remix)Ka4Ka.Ru: - id52955764
00:00
Георгиевская лента
от
Мой
Мир
Георгиевская ленточка
от
Елена
Бакадорова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 861 138
Новости Кубани
357 665
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 010 327
Other people named Алла Будей in My World