Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Аля Мухажанова
понравилось
11 June 2017 at 15:29
community-post.html
Супер крем, который вас спасет от целлюлита!
Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл,
обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать).
Далее добавляем 2 таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго. Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2-5 капель масла корицы ( корица дает очень сильный запах, поэтому добавляете по more…
Все просто - берете пустую баночку объемом 200мл,
обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать).
Далее добавляем 2 таблетки мумие, они через какое то время растворяться в креме, крем приобретет более темный цвет и не приятный запах, но это не надолго. Затем добавляем 10 капель масла апельсина, 10 капель можжевелового масла и 2-5 капель масла корицы ( корица дает очень сильный запах, поэтому добавляете по more…
Аля Мухажанова
понравилось
27 May 2017 at 23:23
community-post.html
СПИСОК МОТИВИРУЮЩИХ КНИГ И КНИГ О ПОХУДЕНИИ📖📚
Это интересно!❤
🔺1. А. Николаенко "Смертельная диета или STOP анорексия"
🔺2. Ким Каспари "XXS"
🔺3. Карен Дуве "Книга не о любви"
🔺4. Франческа Клементис "Большие девочки не плачут"
🔺5. Франк Рюзе "0%"
🔺6. Патрик Санчес "Привет, красотка"
🔺7. А. Маринина "Всё не так"
🔺8. М. Царева "Девушка с голодными глазами"
🔺9. Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
🔺10. Джейн Грин "Джемайма"
🔺11. Нестерова "Школа для толстушек"
🔺12. Сьюзен Сассман "На диете"
🔺13. Жаклин Уилсон "Девчонки в погоне за модой"
🔺14. Иби Каслик "Худышка"
more…
Это интересно!❤
🔺1. А. Николаенко "Смертельная диета или STOP анорексия"
🔺2. Ким Каспари "XXS"
🔺3. Карен Дуве "Книга не о любви"
🔺4. Франческа Клементис "Большие девочки не плачут"
🔺5. Франк Рюзе "0%"
🔺6. Патрик Санчес "Привет, красотка"
🔺7. А. Маринина "Всё не так"
🔺8. М. Царева "Девушка с голодными глазами"
🔺9. Жюстин "Этим утром я решила перестать есть"
🔺10. Джейн Грин "Джемайма"
🔺11. Нестерова "Школа для толстушек"
🔺12. Сьюзен Сассман "На диете"
🔺13. Жаклин Уилсон "Девчонки в погоне за модой"
🔺14. Иби Каслик "Худышка"
more…
Аля Мухажанова
понравилось
27 May 2017 at 23:17
community-post.html
Легкие коктейли для лета: помоги организму сохранить водный баланс в жару
Еще немного осталось до жарких деньков. И вы, наверное, уже задумывались, как будете спасаться от жары. Отличный способ остудить свой организм в теплые летние месяцы — выпить прохладный, освежающий напиток. Если вы готовите шашлыки в выходные дни, организовываете летнюю вечеринку или просто отдыхаете, то эти рецепты легких коктейлей обязательно помогут освежиться и быть в тонусе. AnySports расскажет, какие напитки в жару лучшие готовить в этом сезоне.
Безалкогольные освежающие напитки more…
Еще немного осталось до жарких деньков. И вы, наверное, уже задумывались, как будете спасаться от жары. Отличный способ остудить свой организм в теплые летние месяцы — выпить прохладный, освежающий напиток. Если вы готовите шашлыки в выходные дни, организовываете летнюю вечеринку или просто отдыхаете, то эти рецепты легких коктейлей обязательно помогут освежиться и быть в тонусе. AnySports расскажет, какие напитки в жару лучшие готовить в этом сезоне.
Безалкогольные освежающие напитки more…
Аля Мухажанова
понравилось
27 May 2017 at 23:10
community-post.html
ДЕРЖИМ ФОРМУ: Упражнение "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
more…
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
more…
3 comments
Аля Мухажанова
понравилось
27 May 2017 at 23:06
community-post.html
Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели
Диета
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. more…
Диета
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. more…
5 comments
Ужас какой! Диета с жаренным мясом. 28 кг. за месяц и огурцы со свеклой? Лучшая диета это-ЕШЬ ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВИ ЧТОБЫ ЖРАТЬ!
29 May 2017 at 21:07
Нравится
Аля Мухажанова
понравилось
27 May 2017 at 22:59
community-post.html
Пять вкуснейших рецептов окрошки
РЕЦЕПТ № 1
Окрошка на простокваше
Понадобится: на литр домашней простокваши - 3 яйца, 3 огурца, по 1 - 2 пучка укропа, петрушки, кинзы, зеленого лука, 1 долька чеснока, соль, перец.
Приготовление: огурец и яйца мелко порезать, зелень мелко порубить, все ингредиенты добавить в простоквашу. Посолить, поперчить, для остроты добавить мелко-мелко порубленный чеснок.
РЕЦЕПТ № 2
Окрошка овощная
more…
РЕЦЕПТ № 1
Окрошка на простокваше
Понадобится: на литр домашней простокваши - 3 яйца, 3 огурца, по 1 - 2 пучка укропа, петрушки, кинзы, зеленого лука, 1 долька чеснока, соль, перец.
Приготовление: огурец и яйца мелко порезать, зелень мелко порубить, все ингредиенты добавить в простоквашу. Посолить, поперчить, для остроты добавить мелко-мелко порубленный чеснок.
РЕЦЕПТ № 2
Окрошка овощная
more…
12 comments
для : Дайте мне сузьму и катык, а если действительно интересно можно прочесть в инете!
3 June 2017 at 21:52
Нравится
Аля Мухажанова
понравилось
27 May 2017 at 22:57
community-post.html
РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА
Суть заключается в очистке организма. Результат - 4 кг за 4 дня, и если потом не объедаться, то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день рис
2 день курица
3 день творог
4 день не жирный сыр
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250 гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.
Суть заключается в очистке организма. Результат - 4 кг за 4 дня, и если потом не объедаться, то сброшенный вес назад не возвращается.
1 день рис
2 день курица
3 день творог
4 день не жирный сыр
Пить можно только воду и зеленый чай, никакой соли.
Есть можно 4-5 раз в день. Около 200-250 гр за 1 прием пищи. После 20.00 только кефир или чай.
Аля Мухажанова
понравилось
27 May 2017 at 22:56
community-post.html
10 рецептов Смузи
Забирайте на стену, чтоб не потерять.
1. Клубника + банан
Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники
- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
- 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. Ягоды + апельсин + йогурт
Кол-во порций: 2
- 3 горсти черники (или черной смородины)
- 1 ст. апельсинового или ананасового сока more…
Забирайте на стену, чтоб не потерять.
1. Клубника + банан
Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники
- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
- 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. Ягоды + апельсин + йогурт
Кол-во порций: 2
- 3 горсти черники (или черной смородины)
- 1 ст. апельсинового или ананасового сока more…
Аля Мухажанова
понравилось
24 May 2017 at 10:35
community-post.html
Невероятная диета!😃
Минус 3-4 кг за неделю ❗
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Понедельник
📝Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
📝Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
📝Полдник: 1 яблоко, чай.
📝Ужин: 1 стакан кефира.
Вторник
📝Разгрузочный день на яблоках и кефире.
Среда
📝Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
📝Обед: отварная курица, сырые овощи
📝Полдник: 2 яблока, чай
📝Ужин: 2 стакана кефира
Четверг
📝Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
📝Обед: отварная грудка, овощи
📝Полдник: 2 апельсина
📝Ужин: 2 стакана кефира
Пятница
📝Разгрузочный день на изюме (1 стакан).
more…
Минус 3-4 кг за неделю ❗
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Понедельник
📝Завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.
📝Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.
📝Полдник: 1 яблоко, чай.
📝Ужин: 1 стакан кефира.
Вторник
📝Разгрузочный день на яблоках и кефире.
Среда
📝Завтрак: Овсяная каша, стакан сока
📝Обед: отварная курица, сырые овощи
📝Полдник: 2 яблока, чай
📝Ужин: 2 стакана кефира
Четверг
📝Завтрак: Яблоко, йогурт, чай
📝Обед: отварная грудка, овощи
📝Полдник: 2 апельсина
📝Ужин: 2 стакана кефира
Пятница
📝Разгрузочный день на изюме (1 стакан).
more…
Аля Мухажанова
понравилось
13 May 2017 at 11:36
Дополнительный доxод. Работа в интернете, свободный график. пишите в личку
13 May 2017 at 10:31
Нравится
Аля Мухажанова
понравилось
13 May 2017 at 11:27
community-post.html
5 вариантов ПП на целый день🍴
Сохрани себе и питайся разнообразно!
🔺 Первый
Утро: Овсяная каша с отрубями плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко.
Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями. more…
Сохрани себе и питайся разнообразно!
🔺 Первый
Утро: Овсяная каша с отрубями плюс ¼ чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.
Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.
Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко.
Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.
Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями. more…
Аля Мухажанова
понравилось
13 May 2017 at 11:25
community-post.html
👾 Дыхательная гимнастика 👾
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
Аля Мухажанова
понравилось
13 May 2017 at 11:24
Аля Мухажанова
понравилось
13 May 2017 at 11:23
community-post.html
Не забываем про самый полезный для кожи фрукт - авокадо
Простой и вкусный салатик:
Помидор — 1 шт.
Сладкий желтый перец — 1/2 шт.
Авокадо — 1/2 шт.
Соевый соус — 2 ст. л.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Приготовление:
1. Нарезаем перец соломкой, а помидор просто на небольшие кусочки.
2. Разрезаем авокадо, очищаем его и режем на небольшие кусочки.
3. В качестве заправки используем соевый соус и оливковое масло. Тщательно взбиваем их и добавляем в салат. Перемешиваем.
Простой и вкусный салатик:
Помидор — 1 шт.
Сладкий желтый перец — 1/2 шт.
Авокадо — 1/2 шт.
Соевый соус — 2 ст. л.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Приготовление:
1. Нарезаем перец соломкой, а помидор просто на небольшие кусочки.
2. Разрезаем авокадо, очищаем его и режем на небольшие кусочки.
3. В качестве заправки используем соевый соус и оливковое масло. Тщательно взбиваем их и добавляем в салат. Перемешиваем.
Дополнительный доxод. Работа в интернете, свободный график. пишите в личку
13 May 2017 at 10:28
Нравится
Аля Мухажанова
понравилось
14 January 2017 at 15:23
community-post.html
Примерное меню диеты «5 кг за неделю»
Первый день:
-Завтрак: стакан теплого молока с медом, 100г нежирного творога, цельнозерновой хлеб (1 тост) и кофе;
-Ланч: зеленое яблоко;
-Обед: суп из овощей, 100г вареной рыбы, овощной салат с лимонным соком и оливковым маслом;
-Полдник: 2 огурца или 2 помидора;
-Ужин: вареные или запеченные овощи, чай. Перед сном стакан кефира.
Второй день:
-Завтрак: овсяные хлопья с медом, тертое яблоко и кофе;
-Ланч: апельсин или банан;
-Обед: половина вареной куриной грудки, салат из зеленых овощей с травами, лимонным соком и оливковым маслом; more…
Первый день:
-Завтрак: стакан теплого молока с медом, 100г нежирного творога, цельнозерновой хлеб (1 тост) и кофе;
-Ланч: зеленое яблоко;
-Обед: суп из овощей, 100г вареной рыбы, овощной салат с лимонным соком и оливковым маслом;
-Полдник: 2 огурца или 2 помидора;
-Ужин: вареные или запеченные овощи, чай. Перед сном стакан кефира.
Второй день:
-Завтрак: овсяные хлопья с медом, тертое яблоко и кофе;
-Ланч: апельсин или банан;
-Обед: половина вареной куриной грудки, салат из зеленых овощей с травами, лимонным соком и оливковым маслом; more…
Здравствуйте! Страдаете от лишнего веса и не знаете как с этим бороться? Я могу порекомендовать вам средство, которое начнет действовать уже с первой недели! Лишние кг уйдут на глазах. Вы можете... more
14 January 2017 at 10:40
Нравится2
Аля Мухажанова
понравилось
12 January 2017 at 11:31
community-post.html
Вкусный салат с тунцом
на 100грамм - 111.96 ккал
Б/Ж/У - 12.93/5.78/1.75
Ингредиенты:
1) Тунец в собственном соку 200 гр.
2) Сыр 17% 150 гр.
3) Огурец 200 гр.
4) Яйцо 150 гр.
5) Морковь 100 гр.
Приготовление:
Яйца и морковь отварить. Сыр натереть на крупной тёрке. Первым слоем выложить натёртые на крупной тёрке белки яиц. На яичные белки выложить слой тунца. Консервы предварительно растереть вилочкой. На тунец положить натёртый на тёрке свежий огурец. Поверх слоя из огурца положить слой варёной моркови, натёртой на большой тёрке. Поверх морковного слоя - слой тёртого сыра. По more…
на 100грамм - 111.96 ккал
Б/Ж/У - 12.93/5.78/1.75
Ингредиенты:
1) Тунец в собственном соку 200 гр.
2) Сыр 17% 150 гр.
3) Огурец 200 гр.
4) Яйцо 150 гр.
5) Морковь 100 гр.
Приготовление:
Яйца и морковь отварить. Сыр натереть на крупной тёрке. Первым слоем выложить натёртые на крупной тёрке белки яиц. На яичные белки выложить слой тунца. Консервы предварительно растереть вилочкой. На тунец положить натёртый на тёрке свежий огурец. Поверх слоя из огурца положить слой варёной моркови, натёртой на большой тёрке. Поверх морковного слоя - слой тёртого сыра. По more…
Аля Мухажанова
понравилось
12 January 2017 at 11:17
community-post.html
Салат на ужин 🍴
Ингредиенты:
Помидоры черри — веточка
Огурец — 1 шт.
Авокадо — 1 шт.
Сыр фета — 100 г (или любой салатный)
Красный лук — 1/2 шт.
Петрушка — по вкусу
Оливковое масло — по вкусу
Сок лимона — пару капель
Приготовление:
1. Все нарезать.
2. Перемешать.
Ингредиенты:
Помидоры черри — веточка
Огурец — 1 шт.
Авокадо — 1 шт.
Сыр фета — 100 г (или любой салатный)
Красный лук — 1/2 шт.
Петрушка — по вкусу
Оливковое масло — по вкусу
Сок лимона — пару капель
Приготовление:
1. Все нарезать.
2. Перемешать.
Прикинула стоимость салата, начиная с авокадо - ужинать, блин, вредно!
11 January 2017 at 23:09
Нравится
Аля Мухажанова
понравилось
22 December 2016 at 21:50
community-post.html
Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.
1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - стакан кефира more…
1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - стакан кефира more…
13 comments
Так нельзя держать диеты , не в коем случае (((( это можно тем кто эффективно занимается в спорт залах , но не для домохозяюшек .
24 January 2017 at 18:40
НравитсяДевочки ешьте все но по не много , больше движения , больше питья . Потихонечку похудеете .
24 January 2017 at 18:42
Нравится1
Аля Мухажанова
понравилось
14 December 2016 at 19:23
community-post.html
Потерять до 5кг меньше, чем за неделю.
Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.
Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы»:
1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)
2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)
3-й день: куриная монодиета (чистые белки)
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)
5-й день: творожная монодиета (чистые белки) more…
Диета «6 лепестков», длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день — отдельная монодиета. Их правильное чередование — секрет успешного похудения, ведь построено оно на физиологических особенностях нашего организма.
Рацион шести дней этой диеты чередуется по принципу «белки/углеводы»:
1-й день: рыбная монодиета (чистые белки)
2-й день: овощная монодиета (чистые углеводы)
3-й день: куриная монодиета (чистые белки)
4-й день: злаковая монодиета (чистые углеводы)
5-й день: творожная монодиета (чистые белки) more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 861 174
То что надо!
711 780
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 010 321
Other people named Аля Мухажанова in My World