Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:54
REGINA .
Мне нравится!) люблю белого цвета бмв)))
24 December 2015 at 7:20
НравитсяРинат Дюсенов
крута!
24 December 2015 at 9:05
Нравится
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:47
community-post.html
Если вы хотите расширить арсенал своих боксерских комбинаций, то советую вам начать с этой статьи. Многие из следующих комбинаций просты, но также являются наиболее эффективными.
Очень удобным способом отработки комбинаций является бой с тенью. Также вы можете отрабатывать удары и комбинации на тяжелом мешке. Представляем вам 10 лучших комбинаций:
1) Джеб — Кросс
Наиболее эффективна: на дальней и средней дистанциях more…
Очень удобным способом отработки комбинаций является бой с тенью. Также вы можете отрабатывать удары и комбинации на тяжелом мешке. Представляем вам 10 лучших комбинаций:
1) Джеб — Кросс
Наиболее эффективна: на дальней и средней дистанциях more…
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:47
3 comments
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:47
community-post.html
Становая тяга
Становая тяга – самое продуктивное упражнение из всех возможных. Именно выполняя становую тягу, спортсмены наращивают огромную мышечную массу. При выполнении становой тяги задействованы в первую очередь следующие мышцы: разгибатели спины, ягодицы, четырехглавая и двуглавая мышцы бедра, широчайшие мышцы спины, трапеции, предплечья и бицепсы. Т.е. практически 3/4 всей мышечной массы будет активно работать в этом упражнении. more…
Становая тяга – самое продуктивное упражнение из всех возможных. Именно выполняя становую тягу, спортсмены наращивают огромную мышечную массу. При выполнении становой тяги задействованы в первую очередь следующие мышцы: разгибатели спины, ягодицы, четырехглавая и двуглавая мышцы бедра, широчайшие мышцы спины, трапеции, предплечья и бицепсы. Т.е. практически 3/4 всей мышечной массы будет активно работать в этом упражнении. more…
3 comments
Фуфло полное , становая наращивает массу ))) сколько можно это фуфло толкать.
24 December 2015 at 12:13
НравитсяКстати хочу отметить что бег и многие виды спорта задействуют куда больше мышц
,а больше от этого не станешь.
,а больше от этого не станешь.
24 December 2015 at 12:14
Нравится
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:47
community-post.html
6 comments
самое интересное то что жигуль это списаный фиат 124 а заз это копия немецкой машины NSU Prinz 4
29 December 2015 at 5:12
Нравится
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:46
community-post.html
АСИММЕТРИЯ МЫШЦ: КАК ЕЕ ИСПРАВИТЬ?
Большинство людей, которые занимаются в тренажерных залах, начинают замечать, что парные скелетные мышцы левой и правой стороны тела могут немного отличаться. На самом деле, асимметрия мышц присутствует абсолютно у каждого человека. Возможно ли исправить асимметрию мышц? Если да, то как это сделать? Читайте далее в этой статье.
Для начала нужно установить причину возникновения асимметрии мышц, так как устранять нужно не следствие, а именно причину. В большинстве случаев причиной асимметрии мышц является сколиоз — искривление позвоночника. В таком случае нуж more…
Большинство людей, которые занимаются в тренажерных залах, начинают замечать, что парные скелетные мышцы левой и правой стороны тела могут немного отличаться. На самом деле, асимметрия мышц присутствует абсолютно у каждого человека. Возможно ли исправить асимметрию мышц? Если да, то как это сделать? Читайте далее в этой статье.
Для начала нужно установить причину возникновения асимметрии мышц, так как устранять нужно не следствие, а именно причину. В большинстве случаев причиной асимметрии мышц является сколиоз — искривление позвоночника. В таком случае нуж more…
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:46
community-post.html
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:46
community-post.html
Факторы, влияющие на силу человека
Часто возникает вопрос, почему один человек может набирать мышечную массу быстрее и становиться сильнее, чем другой, при том, что они выполняют одинаковые упражнения, следуя одной тренировочной программе. Многие люди полагают, что они делают что-то неправильно, так как не получают тот результат, который получают другие. Важно осознать, что существуют несколько определяющих факторов, влияющих на способность каждого человека развивать силу и мускулатуру и мы, как правило, не в силах осуществлять контроль над ними.
Тип мышечных волокон. more…
Часто возникает вопрос, почему один человек может набирать мышечную массу быстрее и становиться сильнее, чем другой, при том, что они выполняют одинаковые упражнения, следуя одной тренировочной программе. Многие люди полагают, что они делают что-то неправильно, так как не получают тот результат, который получают другие. Важно осознать, что существуют несколько определяющих факторов, влияющих на способность каждого человека развивать силу и мускулатуру и мы, как правило, не в силах осуществлять контроль над ними.
Тип мышечных волокон. more…
лифчик бы сняла всё равно мужика из себя делает зачем народ пугать))
24 December 2015 at 19:49
Нравится
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:46
community-post.html
От природы многие мужчины имеют узкую грудную клетку, и многие хотят это исправить.
Существуют упражнения, которые способны увеличивать объем грудной клетки, а уже это, в свою очередь, приводит к увеличению потенциала мышечного роста.
Упражнений и методик не так уж и много, так что начнем :)
Первое – это дыхательные глубокие приседания со штангой, после которых выполняются пуловеры со штангой либо с гантелью. Для расширения грудной клетки необходимо выполнять 15-20 повторений в обоих упражнениях. more…
Существуют упражнения, которые способны увеличивать объем грудной клетки, а уже это, в свою очередь, приводит к увеличению потенциала мышечного роста.
Упражнений и методик не так уж и много, так что начнем :)
Первое – это дыхательные глубокие приседания со штангой, после которых выполняются пуловеры со штангой либо с гантелью. Для расширения грудной клетки необходимо выполнять 15-20 повторений в обоих упражнениях. more…
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:46
community-post.html
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:46
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:46
community-post.html
Должны ли болеть мышцы после тренировки?
Начнем эту статью с людей которые начинают посещать тренажерные залы. Для них ощутимая мышечная боль и закрепощенность после тренировок это вполне естественное явление. Но и спортсмены со стажем также ее испытывают при смене режима занятий или после тяжелого тренинга.
Насколько тесно болезненность мышц связана с их ростом, так и не выяснили, но почти каждый будет счастлив, обнаружив эту боль на следующий день после тренировки. Это не имеет никакого отношения к мазохизму, просто мы оцениваем эффективность тренировки по болезненным ощущениям на следующи more…
Начнем эту статью с людей которые начинают посещать тренажерные залы. Для них ощутимая мышечная боль и закрепощенность после тренировок это вполне естественное явление. Но и спортсмены со стажем также ее испытывают при смене режима занятий или после тяжелого тренинга.
Насколько тесно болезненность мышц связана с их ростом, так и не выяснили, но почти каждый будет счастлив, обнаружив эту боль на следующий день после тренировки. Это не имеет никакого отношения к мазохизму, просто мы оцениваем эффективность тренировки по болезненным ощущениям на следующи more…
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:46
community-post.html
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:46
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:46
community-post.html
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:45
community-post.html
21 comments
Не нужен нам берег турецкии, и пусть Египет отдыхает!
21 January 2016 at 17:38
Нравится3
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:45
community-post.html
6 comments
каска и пару фугасов и ей кронты вместе с её жопай и сиськи спустяца
26 December 2015 at 16:21
Нравится
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:45
community-post.html
7 comments
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:45
community-post.html
ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ТРЕНИРОВКАХ ОТДЕЛЬНЫХ МЫШЦ
БИЦЕПСЫ
Далеко не самые главные и большие мышцы с точки зрения анатомии, но одни из важнейших мышц в бодибилдерской тусовке. Наверняка добрых две трети мужчин взялись за «железо», мечтая обзавестись впечатляющими бицепсами. Но не растут проклятые! В чем загвоздка? Версия первая: вы поднимаете снаряд по неверной траектории. Если что-то нужно переместить из пункта. А в пункт В, вовсе не обязательно, что это должен быть кратчайший путь, которым, как известно является прямая. Сгибая руки со штангой, очень многие допускают одну и ту же ошибку: поднимают more…
БИЦЕПСЫ
Далеко не самые главные и большие мышцы с точки зрения анатомии, но одни из важнейших мышц в бодибилдерской тусовке. Наверняка добрых две трети мужчин взялись за «железо», мечтая обзавестись впечатляющими бицепсами. Но не растут проклятые! В чем загвоздка? Версия первая: вы поднимаете снаряд по неверной траектории. Если что-то нужно переместить из пункта. А в пункт В, вовсе не обязательно, что это должен быть кратчайший путь, которым, как известно является прямая. Сгибая руки со штангой, очень многие допускают одну и ту же ошибку: поднимают more…
amir karimi
понравилось
24 December 2015 at 11:44
community-post.html
Женская попа придумана для того, чтобы в неё любить женщин
24 December 2015 at 11:20
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
