Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Черников
added a note
user-post.html
Хай
Ты почему игноришь ? Я же специально тебе пишу !
...
Ты почему игноришь ? Я же специально тебе пишу !
...
Илья Андросов
понравилось
7 January 2017 at 12:27
Илья Андросов
понравилось
29 December 2016 at 19:29
Илья Андросов
создал плейлист
29 December 2016 at 0:34
audio-playlist.html
audio-playlist.html
6 comments
Танцевальная пурга от хит fm. Выпуск 50/50 (2016)\
Александр Гончаров---------------------------------------------------------------
Александр Гончаров-----------------
3 March 2017 at 23:38
Нравится
Илья Андросов
понравилось
28 December 2016 at 14:39
Илья Андросов
понравилось
26 December 2016 at 16:04
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🆘
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал!
🔻1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал!
🔻1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
Илья Андросов
subscribed to 9 groups
26 December 2016 at 16:00
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
