лена лена

was last seen 24 February at 03:47

Тольятти, Россия / свободна

Write a message Подружиться Send gift

38 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

лена лена понравилось

24 February 2019 at 3:49

Новости Самары added a photo

23 February 2019 at 20:57

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

лена лена понравилось

24 February 2019 at 3:46

Похудение

23 February 2019 at 21:43

community-post.html

🔷 САЛАТНАЯ ДИЕТА 🔷

😉 Соблюдая все правила, на салатной диете можно сбросить за несколько дней от 5 до 12 кг.

🔴Вариант №1. Трехдневная салатная экспресс-диета
Строго запрещено продолжать ее более 3 дней. По окончанию желательно еще некоторое время ограничивать себя в жирах и углеводах.

🍊День первый. Оранжевый
Можно съесть до 1,5 кг моркови в сыром или отварном виде, без ничего, или же заправленную смесью оливкового масла и лимонного сока. Между приемами пищи должно быть не менее 3 часов, ужин - не позднее 18.00.

🍏День второй. Зеленый more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

лена лена понравилось

24 February 2019 at 3:44

Похудение

23 February 2019 at 22:16

community-post.html

ОСИНАЯ ТАЛИЯ ЗА НЕДЕЛЮ
Если на носу важное мероприятие

Завтрак:
- за 15 минут до еды выпей стакан воды;
- овсяная каша на воде с 5 орехами;
- 50 г йогурта и два тоста с медом .

Перекус:
- 2 банана.

Обед
- овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба);
- вареная рыба 250 г;
- 1 яблоко.

Ужин:
- овощной салат или творог.
- за 1 час до сна 100 кефира.

Можно во время диеты пить чай, кофе но без сахара. И самое главное - никаких сладостей!

Рацион рассчитан на уменьшение жировой прослойки в области талии и живота. Итог диеты тебя порадует - минус 4 кг за неделю.

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

лена лена понравилось

25 April 2017 at 6:54

ღஐ ТАТЬЯНА ஐღ added a photo

11 April 2017 at 22:53

photo-add-collage.html

ЮБИЛЕЙ ЛЮДМИЛЫ ЗЫКИНОЙ.

Нравится142Нравится142 людям

Комментировать 35

35 comments

Людмила Киселева

ИСТОРИЧЕСКИЕ ЛИЧНОСТИ - ИСТОРИЧЕСКИЙ СНИМОК ! БЛАГОДАРЮ ПОКОРНО ! ПРЕКЛОНЯЮСЬ ПЕРЕД НИМИ !

22 May 2019 at 7:43

Нравится

ღஐ ТАТЬЯНА ஐღ

У каждой биография - страничка из нашей жизни в разных сферах деятельности. Плеяда героинь - женщин с неоспоримым талантом и способностями!!!

22 May 2019 at 11:37

Нравится1

лена лена понравилось

25 April 2017 at 6:54

Похудение added a photo

16 April 2017 at 22:47

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

лена лена понравилось

22 April 2017 at 7:26

Здоровье

21 April 2017 at 22:58

community-post.html

Почему РАСТЯЖКА полезна?

• Расслабление тела и уменьшение напряжённости мышечных волокон, снижение стресса;
• Улучшение координации движений;
• Предотвращение уменьшения подвижности суставов;
• Увеличение способностей тела выполнять ранее недоступные движения (скручивания);
• Облегчение предстоящих физических нагрузок (в случае выполнения растяжка перед тренировкой);
• Профилактика растяжения мышц – «разогретая» мышца выдерживает любые нагрузки на несколько порядков лучше, чем скованная и «холодная»; more…

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 1

ксения калганова

29 April 2017 at 3:22

Нравится

лена лена понравилось

22 April 2017 at 7:26

Похудение

22 April 2017 at 0:53

community-post.html

Сколько у нас обожателей 🌰 орешков?
Посчитаем? 💛

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

лена лена понравилось

22 April 2017 at 7:25

Здоровье

22 April 2017 at 6:27

community-post.html

Тан – напиток горцев. Рецепты.

Тан - это кавказский кисломолочный освежающий напиток, приготавливаемый из молока, закваски и подсоленной воды. Кроме своих освежающих свойств, тан ещё: отлично утоляет голод, тонизирует, нормализует водно-солевой баланс в организме, улучшает пищеварение, повышает иммунитет, стимулирует мозговую деятельность и укрепляет сердечно-сосудистую систему. А также тан пьют для похудения, восстановления сил после тяжёлых физических нагрузок, а ещё - для снятия похмельного синдрома. more…

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 4

4 comments

Luba Mukhina

Мацони мне понравился. я так готовлю и наз ываю его варенец.

23 April 2017 at 18:45

Нравится

Luba Mukhina

А вот тан с соленым огурцом. сомневаюсь. что вкусный. сразу прохватит

23 April 2017 at 18:46

Нравится

лена лена понравилось

22 April 2017 at 7:25

Похудение

22 April 2017 at 6:37

community-post.html

КОРОТКО О ТРЕНИРОВКЕ ДОМА! 😂😂

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

лена лена понравилось

17 April 2017 at 7:16

Похудение

16 April 2017 at 22:47

community-post.html

КАК УДВОИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ ПРИЕМА ПИЩИ?

Еще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может неслабо бабахнуть. А вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне. Узнай, какие сочетания продуктов могут удвоить пользу от приема пищи — каждого приема.

09:00
Яйца + имбирь = спасение от голода (+ мышечная масса)

Итак, твоя лаборатория — кухня. Начнем наши химические опыты с классического белка. Но вместо того чтобы поливать яичницу соусом табаско — посыпь ее струганым корнем имбиря и наблюдай за эффектами. Ты только что синтезировал мгновенно more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 3

3 comments

natalia kirsanova

17 April 2017 at 13:44

Нравится

Земфира Камалеева

интересно

17 April 2017 at 14:11

Нравится

лена лена понравилось

10 April 2017 at 15:05

Похудение

10 April 2017 at 13:17

community-post.html

Диета Анджелины Джоли

Добавь себе ✒

Своими секретами делится звезда Голливуда Анджелина Джоли :
Весь прием пищи - строго до 18 часов.

При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.
➕ 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
➕ 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
➕ 3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
➕ 4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
➕ 5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
➕ 6-й день: 1 л кефира.
➕ 7-й день: 1 л минеральной воды.

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 5

5 comments

Галина Трофимова

для Ирина Счастливая: Я вам верю : сама прошла и "крым и рым", а воз и ныне там

10 April 2017 at 16:18

Нравится

Зоя Раздобреева

для Ирина Счастливая: Для того чтобы быть в норме, надо научится любить себя. Но не так, как обычно человек потакает своим похотям, желаниям в одежде и еде, а научится любить своё тело, как Храм своей Души. Очень много... more

12 April 2017 at 22:58

Нравится2You and others like this1 человеку

лена лена понравилось

4 April 2017 at 13:04

Мир

4 April 2017 at 13:00

community-post.html

Как танцевали наши предки

5:0176 613Как танцевали наши предкиSave to my page

Нравится4566Нравится4566 людям

Комментировать 469

469 comments

Валерий Шапкин

У меня дочь в молодости танцевала на сцене в подтанцовке. Дык, я перестал быстро ходить на их прогоны и концерты. Одна акробатика с угловыми и резкими движениями. Не нравилось... Хотя их ансамбль... more

12 November 2018 at 8:48

Нравится1

Граф Dima

30 May 2020 at 17:58

Нравится

лена лена понравилось

24 March 2017 at 10:57

Здоровье

24 March 2017 at 10:43

community-post.html

Главное в ноге — это пятка!

Наши ступни наделены множеством точек, связанных с внутренними органами. Стопа состоит из 26 костей, а самой первой, и одной из самых главных костей, является пятка — именно с нее начинается формирование стопы во время внутриутробного развития человека.

Пятка, называемая в научном мире предплюсной костью, является одной из главнейших костей стопы, потому что на нее приходится опора. Если женщина часто ходит на высоких каблуках — она вскоре почувствует болезненность в кости у большого пальца ноги, если же она отдает предпочтение совершенно плоской подошве — н more…

Нравится158Нравится158 людям

Комментировать 3

3 comments

Тамара Епифанова

24 March 2017 at 15:33

Нравится

лена лена понравилось

15 March 2017 at 19:05

Мир

15 March 2017 at 19:00

community-post.html

Ералаш №113 Мой ласковый и нежный зверь

2:33Ералаш №113 Мой ласковый и нежный зверьSave to my page

Нравится260Нравится260 людям

Комментировать 1

***ТАТЬЯНА ***

15 March 2017 at 19:09

Нравится1

лена лена понравилось

14 March 2017 at 17:31

ЗОЖ

14 March 2017 at 16:10

community-post.html

Все о сушке

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. more…

Нравится32Нравится32 людям Комментировать

лена лена понравилось

14 March 2017 at 17:29

Здоровье

14 March 2017 at 16:11

community-post.html

Витамины для костей и суставов

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3. Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.
more…

Нравится104Нравится104 людям Комментировать 1

Лилия Ахмедова

14 March 2017 at 22:41

Нравится

лена лена понравилось

13 March 2017 at 13:04

Здоровье

13 March 2017 at 12:47

community-post.html

Чудо-семечки

Японский диетолог Дж. Осава поставил семечки тыквы на первое место в таблице полезных продуктов. Особенно ценны семечки круглой тыквы, а не той, что напоминает дыню.

Чем же полезны эти семечки?
Они содержат около 36-52% жиров (без холестерола), камедь, органические кислоты, витамины Е, А, немного витаминов D и К и массу микро- и макроэлементов. Особенно ценится в них присутствие цинка и железа, но есть и магний, кальций, фосфор, много белка.
more…

Нравится204Нравится204 людям Комментировать 4

4 comments

BAKINEC BAKINEC

14 March 2017 at 18:02

Нравится

Светлана Лычагова added a note

12 March 2017 at 21:39

user-post.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

лена лена понравилось

12 March 2017 at 21:19

ЗОЖ

12 March 2017 at 20:47

community-post.html

Иccледования коленного сустава

Коленный сустав представляет собой подвижное сочленение бедренной и большеберцовой костей с участием надколенника. Сустав относится к блоковращательным соединениям с двумя видами движений — сгибание-разгибание, и со значительно меньшим объемом — вращение. Дистальный конец бедренной кости имеет два мыщелка — латеральный и медиальный, медиальный более мощный, на него падает большая статическая нагрузка.
more…