Ануза Шарафутдинова

Ануза Шарафутдинова понравилось

13 October 2015 at 19:40

Мой рай

16 December 2013 at 23:28

community-post.html

Millau Viaduct во Франции - самый высокий мост на планете.

Нравится314Нравится314 людям

Комментировать 9

9 comments

Валентина Кутовская

для : Я спросила-не фотоколлаж ли это?Но вопрос легче удалить,чем ответить на него))

20 December 2013 at 0:24

Нравится

Александр Филянд

Да уж, вниз лучше не смотреть. Я когда по Крымскому мосту хожу, мне не сильно радостно на душе, а тут такая длинная штука. Лучше уж точно понизу, по травке))))

20 December 2013 at 2:19

Нравится

Ануза Шарафутдинова понравилось

13 October 2015 at 19:37

Мысли вслух - Улыбка сердцем

4 March 2014 at 0:54

community-post.html

Кто бежит меня встречать,
Крепко-крепко обнимать?
Кто кричит "Пришла мамуля!",
Ожидая поцелуя ?

Кто несет мне тапочки,
Говорит : "На, мамочка!"
Кто мне ручку свою дал,
Прошептал: "Как я скучал!"

Это славный мой сынишка,
Мой любимый шалунишка!
Мой защитник, молодчина,
Самый главный мой мужчина!

Марина Мюллер, 2013

Нравится789Нравится789 людям

Комментировать 12

12 comments

Валентина *****

Замечательный стих... Сыновья такие сладкие))))))))))))))

4 March 2014 at 23:56

Нравится

Елена Бородина

дай бог что бы он и в дальнейшем вам тапочки принес...

31 March 2014 at 20:50

Нравится

Ануза Шарафутдинова понравилось

13 October 2015 at 19:35

Водолей

11 January 2015 at 17:30

community-post.html

12 января.

Водолеев уже абсолютно ничего не расстраивает
и не удивляет. всё "окей" в любом случае.

Нравится233Нравится233 людям

Комментировать 8

8 comments

Оля Бутова (Демчук)

не правда, водолей очень обидчивы и почему их ничего не удивляет,тут я не согласна.

12 January 2015 at 1:38

Нравится

Оля Бутова (Демчук)

для : Я согласна.

12 January 2015 at 1:52

Нравится

Ануза Шарафутдинова понравилось

13 October 2015 at 19:34

Лучшие мысли всех времен и народов

16 April 2015 at 19:40

community-post.html

У меня есть я. Мы справимся.

Нравится430Нравится430 людям

Комментировать 14

14 comments

Татьяна Костина

"Полагайся на Иегову (Бога) всем своим сердцем и не надейся на свое собственное понимание. Помни о нем на всех своих путях,и он сделает твои пути прямыми"(Притчи 3:5,6, в Библии)

20 April 2015 at 11:40

Нравится

Ануза Шарафутдинова понравилось

13 October 2015 at 19:32

7 кулинарных рецептов

10 October 2015 at 21:10

community-post.html

Мясо "под шубой"

Ингредиенты:

свинина - 1 кг (если не любите свинину, то можно взять 2 куриных грудки)
помидоры - 2-3 шт.
репчатый лук - 3 шт.
картофель - 3-4 шт.
чеснок - 4-5 зуб.
сыр - 200-250 гр.
зелень
соль
майонез

Приготовление:

1. Обмыть мясо, обсушить, нарезать ломтиками (каждый ломтик по вкусу посолить, поперчить). 2. Картофель натереть на крупной терке.

3. Лук порезать кольцами.

4. Помидоры порезать полукольцами и обвалять их в майонезе .

5. Сыр натереть на крупной терке.

6. Чеснок подавить в чеснокодавилке.

7. Зелень порубить.

Последовательность выкладки на противень:...

Нравится119Нравится119 людям Комментировать

Ануза Шарафутдинова понравилось

15 September 2015 at 8:47

Workout | Будь в форме

13 September 2015 at 15:30

community-post.html

5-минутная тренировка живота

Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.

1. ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
- сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
-выдохни и вернись в исходное положение.

2. ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
- слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
- повернись в центр, затем в другую сторону....

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Ануза Шарафутдинова понравилось

16 July 2015 at 19:11

Workout | Будь в форме

16 July 2015 at 17:01

community-post.html

5 МИНУТ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА

1. Займи позицию для отжимания, прижми локти к бокам и согни их, удерживая тело ровным. Задержись на несколько секунд и вернись в исходное положение.

2. Стань у стены на расстоянии одного шага, затем прижмись спиной и медленно присядь, согнув ноги под углом 90 градусов. Задержись на 20 секунд, приподнимись и повтори упражнение еще 2 раза.

3. Ляг на правый бок, облокотившись головой на руку. Теперь перемести левую ногу на пол и ухватись за лодыжку. Приподними правую ногу как можно выше и опусти. Повтори это движение по 8 раз с каждой ногой....

Нравится121Нравится121 человеку

Комментировать 3

3 comments

olga lipnagova

Попробую заняться.

16 July 2015 at 19:35

Нравится

Никуся Андреевна

для Ольга Конопацкая:

17 July 2015 at 15:13

Нравится

Ануза Шарафутдинова subscribed to 8 groups

18 June 2015 at 15:47

community-join.html

Будь в тренде

1 524 492 участника

Маникюр | Ногти

1 537 478 участников

View all

Ануза Шарафутдинова понравилось

13 February 2015 at 10:13

Workout | Будь в форме

12 February 2015 at 9:00

community-post.html

Сделайте мышцы живота сильными и устойчивыми — это поможет вам снизить уровень стресса, привести в порядок мысли и обрести прекрасную физическую форму

Ана Форрест (автор Форрест-йоги) утверждает, что работа с мышцами живота просто необходима. «Если центр слабый и абдоминальные мышцы не делают свою работу, это отрицательно сказывается на других частях тела, дисбалансируя их», — убеждена она.
Созданная Аной последовательность асан не только укрепляет абдоминальную область, но и улучшает работу органов пищеварения и выделения. Кроме того, комплекс оздоравливает область поясницы, что является от...