Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Апатьев
subscribed to 2 groups
1 December 2017 at 22:26
community-join.html
Сергей Апатьев
понравилось
8 October 2017 at 19:04
community-post.html
Как быстро накачать грудные мышцы. Тройной удар!
на стену, ЭТО НЕЛЬЗЯ потерять!
Полезная статья от сообщества Программы Тренировок и Питания...
Наука изобрела сенсационный метод накачки грудных.
Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног.
Как быстро накачать грудные мышцы? Этот вопрос волнует не только культуристов, но и стриптизеров, и актеров Голливуда. Тяжелые жимы лежа тут вряд ли помогут. Как гласит спортивная наука, мышцу заставляет расти не вес штанги, а РЕЖИМ тренинга. Так что свой поиск наш спорт ведет в направление той волшебной комбинации сетов и повторов, кот more…
на стену, ЭТО НЕЛЬЗЯ потерять!
Полезная статья от сообщества Программы Тренировок и Питания...
Наука изобрела сенсационный метод накачки грудных.
Алгоритм системы одинаково эффективен для спины и ног.
Как быстро накачать грудные мышцы? Этот вопрос волнует не только культуристов, но и стриптизеров, и актеров Голливуда. Тяжелые жимы лежа тут вряд ли помогут. Как гласит спортивная наука, мышцу заставляет расти не вес штанги, а РЕЖИМ тренинга. Так что свой поиск наш спорт ведет в направление той волшебной комбинации сетов и повторов, кот more…
Сергей Апатьев
понравилось
12 September 2017 at 22:23
community-post.html
Сергей Апатьев
понравилось
22 August 2017 at 22:14
community-post.html
а че постоянно все картиники с описанием не на русском
22 August 2017 at 12:09
Нравится
Сергей Апатьев
понравилось
18 August 2017 at 20:52
community-post.html
7 Базовых упражнений, о которых не стоит забывать.
Это даст вам максимальный рост мышц.
Ниже мы предоставили принципы тренировки тела на основе опыта великих профессионалов и упражнений, которые они использовали для достижения потрясающих результатов в физическом развитии. Не забывайте об этом, когда будете применять данные упражнения в своей тренировке, это придаст вам стимул.
Попробуйте добавить любое из этих упражнений в вашу тренировку, для того, чтобы развить отстающие мышечные группы и усовершенствовать сильные. Главное, осознайте то, насколько важен опыт профессионалов и их знани more…
Это даст вам максимальный рост мышц.
Ниже мы предоставили принципы тренировки тела на основе опыта великих профессионалов и упражнений, которые они использовали для достижения потрясающих результатов в физическом развитии. Не забывайте об этом, когда будете применять данные упражнения в своей тренировке, это придаст вам стимул.
Попробуйте добавить любое из этих упражнений в вашу тренировку, для того, чтобы развить отстающие мышечные группы и усовершенствовать сильные. Главное, осознайте то, насколько важен опыт профессионалов и их знани more…
Сергей Апатьев
понравилось
17 August 2017 at 21:50
community-post.html
Тайная сила… мизинца. Влиятельный указательный
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.
*Массаж для снижения аппетита
Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой more…
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье.Это знали древнейшие врачеватели! Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдывавшая себя во многих случаях.
*Массаж для снижения аппетита
Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
Мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой more…
Сергей Апатьев
понравилось
29 July 2017 at 23:09
community-post.html
✍🏻Как делать вакуум живота.
Предварительные советы
Постоянство – залог успеха. Упражнение «Вакуум в животе» нужно выполнять регулярно. Чтобы получить плоский живот, понадобится около месяца постоянных занятий. На первый взгляд упражнение кажется очень простым, однако мало кому удается правильно его выполнить с 1 раза. Не стоит отчаиваться, если что-то не получится. Результат напрямую зависит от соблюдения техники упражнения на всех этапах. В настоящее время разработано несколько методик выполнения. Начинать нужно с той, которая кажется самой понятной и простой. Разобравшись с механизмам more…
Предварительные советы
Постоянство – залог успеха. Упражнение «Вакуум в животе» нужно выполнять регулярно. Чтобы получить плоский живот, понадобится около месяца постоянных занятий. На первый взгляд упражнение кажется очень простым, однако мало кому удается правильно его выполнить с 1 раза. Не стоит отчаиваться, если что-то не получится. Результат напрямую зависит от соблюдения техники упражнения на всех этапах. В настоящее время разработано несколько методик выполнения. Начинать нужно с той, которая кажется самой понятной и простой. Разобравшись с механизмам more…
Сергей Апатьев
понравилось
19 July 2017 at 18:56
community-post.html
Сергей Апатьев
понравилось
18 July 2017 at 18:10
community-post.html
Сергей Апатьев
понравилось
18 July 2017 at 18:10
community-post.html
Сергей Апатьев
понравилось
13 July 2017 at 23:31
community-post.html
Сергей Апатьев
понравилось
12 July 2017 at 18:30
community-post.html
Сергей Апатьев
понравилось
12 July 2017 at 18:25
community-post.html
Сергей Апатьев
понравилось
11 July 2017 at 19:22
community-post.html
Сергей Апатьев
понравилось
4 July 2017 at 14:35
community-post.html
Сергей Апатьев
понравилось
3 July 2017 at 20:53
community-post.html
Сергей Апатьев
понравилось
3 July 2017 at 17:57
community-post.html
Не дай массонабору погубить твою талию!
Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить Вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели).
Самое простое из вакуумных упражнений - вакуумное упражнение лежа на спине.
Техника:
1) Лягте на спину, согните колени таким образом, чтобы ступни плотно прилегали к полу.
2) Сделайте резкий (насколько возможно) выдох. Это позволит поперечным брюшным мышцам сократиться сильнее.
3 )Затем, втяните нижнюю часть живота, подтягивая пупок к позвоночнику, и задержитесь в таком положении в течение 15 секунд.
more…
Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить Вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели).
Самое простое из вакуумных упражнений - вакуумное упражнение лежа на спине.
Техника:
1) Лягте на спину, согните колени таким образом, чтобы ступни плотно прилегали к полу.
2) Сделайте резкий (насколько возможно) выдох. Это позволит поперечным брюшным мышцам сократиться сильнее.
3 )Затем, втяните нижнюю часть живота, подтягивая пупок к позвоночнику, и задержитесь в таком положении в течение 15 секунд.
more…
Если приучить себя втягивать живот всегда, тогда и есть меньше хочется и мышцы живота будут постоянно в тонусе. Ходите по улице, сидите на работе, за столом перед обедом и т.д.- просто втяните живот... more
4 July 2017 at 7:27
Нравится1
Сергей Апатьев
понравилось
2 July 2017 at 21:56
community-post.html
Сергей Апатьев
понравилось
1 July 2017 at 22:58
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Сергей Апатьев in My World
